Partager:
Stimule la digestion - de manière naturelle
Avec ces remèdes naturels, votre digestion commence
Si cela ne fonctionne pas correctement avec la digestion, de nombreuses causes entrent en ligne de compte. Parce que notre intestin peut être très sensible aux moindres changements. Un manque d'exercice ou un régime alimentaire défavorable, par exemple, peut rapidement conduire à la constipation et une infection virale met souvent le rythme digestif hors de rythme..
Cependant, il existe une variété d'herbes, d'épices et d'autres plantes médicinales qui ont un effet naturellement stimulant et soulagent de ce fait les symptômes désagréables tels que ballonnements, constipation ou ballonnements. Souvent, le processus digestif naturel peut être efficacement soutenu par de petits changements dans les habitudes alimentaires et de vie.
contenu
- Avec ces remèdes naturels, votre digestion commence
- Digestion et naturopathie
- Les substances amères stimulent la digestion
- Soutien sain des salades et des légumes
- Aides digestives du casier à épices
- Thés de guérison stimulants
- Les pommes gardent le tube digestif en bonne santé
- Par un comportement alimentaire approprié, stimuler la digestion
Digestion et naturopathie
La digestion a une signification particulière en médecine naturelle. Avec une digestion qui fonctionne bien, la santé physique et mentale ainsi que des défenses stables sont combinées. Les troubles digestifs, en revanche, peuvent être associés à de nombreux symptômes désagréables, par ex. Brûlures d'estomac, nausée, douleur abdominale, constipation ou diarrhée.
Qui a des problèmes de digestion, souffre souvent de ballonnements et d'un ventre plat. (Image: photophonie / fotolia.com) Une colonisation bactérienne incorrecte de la flore intestinale (dysbiose) se produit fréquemment, ce qui peut conduire à la perméabilité de la muqueuse intestinale (syndrome de l'intestin qui fuit) et donc à des intolérances alimentaires, en particulier au lactose..
Inversement, une flore intestinale contaminée ne peut causer de problèmes que par ex. les aliments non digérés en raison du manque de bactéries ne peuvent pas être décomposés. L'encrassement des gaz avec des flatulences est une conséquence possible ici.
Étant donné que de grandes parties du système immunitaire sont localisées dans l'intestin, une indigestion persistante est également associée au développement d'un déficit immunitaire général, d'allergies, de maladies auto-immunes, de maladies de la peau et même du cancer. Dans le dicton naturopathique "La mort est dans l’intestin", ces relations présumées sont formulées brièvement et de manière drastique..
Les substances amères stimulent la digestion
La digestion ne commence pas par la décomposition des glucides dans la bouche. En fait, ce ne sont pas seulement les yeux qui «mangent» les yeux, mais aussi le nez et la langue qui prennent les décisions. À travers les impressions sensorielles que nous absorbons à la vue, à l’odeur et au goût de la nourriture, la production de jus gastrique se met en branle très tôt en irritant le nerf vague. Des notes particulièrement amères, qui s'étendent sur notre langue, ont un effet stimulant..
Les mélanges d'herbes correspondants (préparés sous forme de granulés) ne doivent donc être mâchés que pendant environ une minute pour faciliter la digestion juste avant de manger. Il n'est pas nécessaire (mais pas préjudiciable) d'avaler le porridge amer. Les boissons amères sont généralement servies pour stimuler après un repas.
La consommation d'une salade de chicorée avant le repas principal stimule la digestion. (Image: copains / fotolia.com) Soutien sain des salades et des légumes
Avec la consommation de certaines salades et aliments crus, chacun peut stimuler sa digestion de manière savoureuse. C'est pourquoi les salades favorisant la digestion devraient également initier le repas avant l'allure chaude. Encore une fois, le plus amer, le plus efficace.
Parmi les salades de champ et de jardin, en particulier la salade d'endives et la chicorée répondent à ce critère. Les feuilles d'endive contiennent des substances qui stimulent le pancréas et la bile en activant des substances hormonales dans la muqueuse gastrique. Ce dernier peut également contribuer dans une large mesure à la chicorée, de sorte qu’il est de préférence recommandé pour les fonctions hépatiques et biliaires plus lentes. Les autres aides digestives naturelles comprennent les artichauts et les choux de Bruxelles..
Les salades sauvages appropriées sont notamment le pissenlit, qui est connu pour stimuler en particulier le foie et la vésicule biliaire, ainsi que l'ortie, qui stimule également le pancréas pour former des sucs digestifs. Les deux peuvent être consommés crus en salade, servis en garniture de légumes ou préparés en soupe.
Aides digestives du casier à épices
Presque chaque armoire de cuisine contient l’une ou l’autre des épices, ce qui est efficace comme remède à la maison pour les ballonnements ou les problèmes digestifs
peut être utilisé. Des épices peuvent être ajoutées quotidiennement au menu. L'anis, les clous de girofle, le gingembre et la cardamome augmentent l'appétit et la production de sucs digestifs. Ils peuvent être utilisés dans la cuisson, dans les soupes, les sauces et dans la production de boissons..
Le fenouil, le cumin, la coriandre et l'ail sont particulièrement caractérisés par leur effet anti-flatulences. L’action digestive du basilic, du thym, du genièvre, du romarin, du lovage, de l’origan et de la marjolaine est généralement moins connue..
Thés de guérison stimulants
Il existe de nombreux Teedrogen bien connus à partir desquels des thés cicatrisants bénéfiques peuvent être produits. Pour éviter les ballonnements, la vidange gastrique peut être accélérée avec de la menthe poivrée. Le tonus musculaire de l'estomac et de l'intestin est stimulé par des préparations de foin, de racine d'angélique, de trèfle amer, de sauge, de curcuma, de mélisse, d'écorce de millefeuille ou d'écorce de cannelle et stimule les organes pour une augmentation du mouvement.
Cependant, les plantes médicinales amères assurent une production et une sécrétion suffisantes des enzymes de l'acide gastrique, de la bile et du pancréas. L'aloe, la gentiane, l'absinthe et la racine de rhubarbe peuvent être bues comme thé ou selon une recette connue, selon Maria Treben, avec d'autres plantes médicinales comme un petit suède aigre-doux.
| Recette pour un thé digestif apaisant Pour une grande tasse, il vous faut:
Porter l'eau à ébullition. Mélangez les autres ingrédients et versez-en 2 c. À thé dans l'eau bouillante. Maintenant, couvrir la tasse et laisser tremper pendant environ 10 minutes. Ensuite, retirez le thé et buvez-le sans sucre et en petites gorgées après avoir mangé. |
Les pommes contiennent des fibres précieuses, qui ont un effet positif sur la digestion et la santé intestinale. (Image: Syda Productions / fotolia.com) Les pommes gardent le tube digestif en bonne santé
"Une pomme par jour éloigne le médecin" - de nombreuses études montrent que le vieux proverbe anglais s'applique et que les pommes sont particulièrement utiles pour la santé. Les "bombes à nutriments", par exemple, ont un effet positif sur le cholestérol, le diabète ou les maladies cardiovasculaires. Mais ce n'est pas tout: la pomme "miracle cure" peut aussi réguler la digestion.
On pense que cet effet est dû à l'abondance de fibres non digestibles dans les pommes. Ces soi-disant "pectines" ont un effet digestif et soutiennent la santé de l'intestin. Les experts recommandent de manger deux pommes régulièrement pour un côlon en bonne santé. Les fruits ne doivent pas être pelés pour la consommation, car la plupart des nutriments sont dans ou juste en dessous de la coque..
Une variante savoureuse est un quark avec des pommes. Consommé au petit-déjeuner ou le soir, il aide à stimuler naturellement la digestion.
Recette pour une portion de quark de pomme:
Mettez le caillé dans un bol. Lavez bien la pomme et frottez-la (avec la pelure) dans le Qaurk. Ajoutez ensuite les graines de lin et le miel et mélangez les ingrédients.. |
Par un comportement alimentaire approprié, stimuler la digestion
En plus du choix des ingrédients, le comportement alimentaire détermine également dans quelle mesure le corps allume son pouvoir digestif. Donc, la boisson obligatoire à manger comme une habitude devrait plutôt être une chose du passé. Le liquide se mélange avec les sucs digestifs formés et perd ainsi son pouvoir de fendre la nourriture.
D'autre part, la nourriture a un effet bénéfique dans un environnement calme et irritant. La mastication et la dégustation dévorales de la nourriture, également connue sous le nom de "fletching", peuvent aider les herbes, les épices et les salades à stimuler la digestion au tout début du repas. (jvs, nr, mise à jour le 19.8.2016)