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Renforcer le système immunitaire - Les meilleurs conseils pour une défense solide
Comment le système immunitaire peut naturellement être renforcé
Le système immunitaire n'est pas simplement un organe mais, comme son nom l'indique, tout un système. A cela appartiennent tous les organes lymphatiques, le tissu lymphatique, le système hormonal et le système nerveux. Avec cette complexité, il est compréhensible que des influences telles que le stress, le stress massif dans la vie ou les fluctuations hormonales puissent avoir un impact négatif sur le système immunitaire. Pour renforcer cela, divers aspects doivent être pris en compte et traités de manière globale..
contenu
- Comment le système immunitaire peut naturellement être renforcé
- Le système de défense: construction et développement
- Cellules de la défense
- Défense non spécifique
- Défense spécifique
- Le système immunitaire
- Causes d'un système immunitaire faible
- Renforcer le système immunitaire
- Le bon régime pour une défense forte
- La psyché se fortifie naturellement
- Sain par les modulateurs immunitaires des plantes
- Thérapie autologue pour activer la défense
Le système de défense: construction et développement
Les organes du système de défense comprennent la moelle osseuse, la rate, le thymus, les ganglions lymphatiques, la gorge, la langue et les amygdales palatines et le tissu lymphatique de l'intestin. Les cellules impliquées dans la défense proviennent toutes d'une cellule dite souche de la moelle osseuse. Par la suite, ces cellules se déplacent ensuite vers les endroits les plus divers du corps pour y accomplir leur travail de défense..
Les organes du système immunitaire sont divisés en organes lymphatiques primaires et secondaires, ces derniers comprenant les ganglions lymphatiques. (Image: lom123 / fotolia.com) Les organes et les tissus du système immunitaire sont divisés en deux catégories: les premiers forment les principaux organes lymphatiques tels que le thymus et la moelle osseuse. Ici, les cellules immunes immatures mûrissent en cellules dites immunocompétentes puis entrent dans la deuxième catégorie, les organes lymphatiques secondaires. Ceux-ci comprennent les ganglions lymphatiques, ce qu'on appelle l'anneau lymphatique pharyngé (amygdales de la gorge, de la langue et du palais), la rate, les plaques de Peyer (tissu lymphoïde dans l'intestin grêle) et d'autres tissus lymphoïdes du corps. Là, les cellules immunitaires vont à leur travail.
Un bébé vient avec une soi-disant protection de nid sur le monde. Cela signifie que tant que l'enfant est encore dans l'utérus, la mère transfère des anticorps placentaires au fœtus (immunoglobuline de classe G, IgG en abrégé). Ainsi, immédiatement après la naissance, l’enfant bénéficie d’une immunité passive au cours des premiers mois vis-à-vis de maladies telles que Rougeole, rubéole et oreillons.
Après les premiers mois, ce taux d'anticorps diminue dans le sang et les plus petits sont extrêmement susceptibles aux infections dans les premières années de la vie. L’organisme de l’enfant est confronté à de nombreux agents pathogènes au cours de sa vie et se positionne ainsi pendant des années même avec une immunité active..
Cellules de la défense
Les cellules de défense réelles appartiennent toutes au groupe des leucocytes (globules blancs). Ceux-ci sont formés à partir des cellules souches de la moelle osseuse. Ces cellules progénitrices de leucocytes peuvent prendre deux voies de développement différentes. Qu'ils deviennent des granulocytes, des monocytes ou des macrophages, ces trois types de cellules appartiennent au système de défense dit non spécifique. Ou bien ils se développent en cellules progénitrices lymphoïdes, qui deviennent plus tard des lymphocytes ou des cellules tueuses naturelles. Ces types de cellules font à leur tour partie de la défense spécifique.
Défense non spécifique
La défense non spécifique est responsable d'une réaction rapide. Cela garantit, par exemple, que les agents pathogènes qui sont entrés dans une petite plaie d'incision sont rendus inoffensifs aussi rapidement que possible. La défense non spécifique inclut également des substances présentes dans la salive afin de fournir une défense rapide ici..
Défense spécifique
Ce type de défense prend un peu plus de temps pour être efficace. Elle a le don de pouvoir se rappeler que les agents pathogènes réagissent immédiatement en une nouvelle intrusion. Un exemple en est une maladie infantile qui est déjà passée, que le corps reconnaît immédiatement et qui est repoussée lors d’un nouveau contact..
Le système de défense non spécifique et spécifique ne fonctionne pas séparément mais de manière globale. Ainsi, il est possible que le premier, par exemple, "marque" un agent pathogène afin qu'il puisse ensuite être détecté et éliminé plus rapidement par la défense spécifique.
Le système immunitaire est crucial pour lutter contre les agents pathogènes tels que les virus et les bactéries. (Image: ag visual / fotolia.com) Le système immunitaire
Le système immunitaire n'est pas un système isolé, mais travaille en étroite collaboration avec le système immunitaire, le système hormonal et le système nerveux. En conséquence, il peut également être influencé par des pensées, des sentiments et du stress.
Le système immunitaire a pour tâche de repousser, de détruire ou de s'adapter. Cela ne signifie pas seulement un travail du côté purement physique, mais aussi au niveau mental et spirituel. De cette manière, une personne parvient à éviter les éléments qui l'assaillent et à rester en bonne santé. L'autre réagit presque aux mêmes circonstances avec des infections récurrentes. Tout le monde a ses régions corporelles "faibles", qui sont les plus exposées aux maladies lorsque le stress, le deuil ou le stress massif rendent la vie difficile.
Causes d'un système immunitaire faible
Les troubles du système immunitaire sont causés par des maladies auto-immunes. Dans ceux-ci, les mécanismes de défense ne sont pas dirigés contre les intrus, mais contre les propres tissus de l'organisme. Renforcer le système immunitaire dans ces conditions exige une grande prudence, une stimulation pouvant éventuellement l’aggraver. Les maladies auto-immunes ne peuvent donc être que modulées et jamais stimulées.
Les médicaments, tels que les analgésiques ou les cytostatiques, peuvent également conduire à une faiblesse du système immunitaire. Une maladie rénale massive entraînant la perte de protéines entraîne souvent une perturbation du système immunitaire.
Il en va de même pour la famine, le diabète, les problèmes de poussée et pendant de courtes périodes, ainsi que pour les infections aiguës et chroniques. L'exercice excessif, l'exposition massive au soleil, les déséquilibres hormonaux, le stress et un stress mental et physique important peuvent également affaiblir le système immunitaire.
Le stress, les crises et le stress mental grave peuvent affaiblir le système immunitaire. (Image: vgstudio / fotolia.com) Renforcer le système immunitaire
Pour renforcer le système immunitaire, l'humain doit être considéré dans son ensemble. Ainsi, non seulement quelque chose devrait être fait pour la défense du corps, mais également l'être humain dans son ensemble, doté d'une âme et d'un esprit, devrait être renforcé.
D'une part, les muqueuses des voies respiratoires et de l'intestin doivent être durcies. D'autre part, il est important d'aider les personnes touchées à (ré) réaliser un équilibre intérieur ou une sensation de bien-être. Il n’ya pas de recette universelle ici qui aidera chaque personne à renforcer ses défenses. Chaque personne réagit individuellement et c'est ainsi que son système immunitaire est traité.
Le bon régime pour une défense forte
La raison d'une défense affaiblie et des maladies infectieuses fréquentes associées telles que le rhume, la bronchite, etc. peut aussi être une mauvaise alimentation sans suffisamment de vitamines et de minéraux. Les personnes qui sont très stressées et constamment sous pression ont souvent des habitudes alimentaires défavorables. Ils mangent plus souvent des repas rapides, debout ou à pied, et prennent rapidement des collations malsaines au lieu de prendre leur temps pour un repas sain et équilibré..
Par conséquent, afin de renforcer la défense, il convient d'examiner de manière critique son comportement nutritionnel et, si nécessaire, de le modifier rapidement. Essayez de manger aussi équilibré et varié que possible et surtout de manger beaucoup de fruits et de légumes. La Société allemande pour la nutrition e.V. (DGE) recommande ici cinq portions par jour, qui doivent être aussi fraîches que possible ou cuites brièvement ou en partie sous forme de jus ou de smoothie à chaque repas..
Les experts en nutrition recommandent cinq portions de fruits et légumes par jour pour une alimentation saine. (Image: Alexander Raths / fotolia.com) Les vitamines les plus importantes sont les vitamines A, C et E, qui protègent contre les radicaux libres. Le premier peut être trouvé par exemple. dans les carottes, les tomates et les épinards. Riche en vitamine C, citons citrons, kiwis, brocolis et poivrons. Vous pouvez obtenir de la vitamine E par exemple. à l'huile de tournesol et à l'huile d'olive, aux amandes et aux noix.
Le régime devrait contenir beaucoup de grains entiers, de riz, de pommes de terre et de légumineuses. Parce qu'ils contiennent beaucoup de fibres, de vitamines et de minéraux, mais en même temps peu de graisse et de cholestérol. Les fibres permettent également à la muqueuse intestinale de mieux s'acquitter de sa tâche en tant que bouclier de protection contre les agents pathogènes nocifs..
Les produits laitiers constituent (avec modération) un régime alimentaire équilibré, car les bactéries lactiques contenues ont un effet positif sur la flore intestinale et donc sur le système immunitaire. En revanche, les autres produits d'origine animale tels que la viande, les saucisses et les œufs doivent être utilisés avec parcimonie. Le poisson de mer (d'origine durable reconnue) en tant que source d'acides gras oméga-3, d'iode et de sélénium, est recommandé une à deux fois par semaine..
En général, les graisses et les huiles végétales doivent être préférées (par exemple, l'huile de colza et l'huile de soja) car elles contiennent des acides gras monoinsaturés et polyinsaturés par rapport aux graisses animales. Essayez d'éviter autant que possible le sucre ou les aliments sucrés et utilisez peu de sel. Au lieu de cela, donnez à vos plats la bonne saveur avec des herbes et des épices.
Il est important de toujours faire attention à une quantité suffisante d'eau potable. Les plus appropriés sont l'eau ou l'eau minérale, les thés aux fruits et les jus de fruits et de légumes dilués. Le café, le thé noir et l'alcool ne doivent cependant être consommés qu'en petites quantités.
La psyché se fortifie naturellement
Si la psyché est au premier plan, c'est-à-dire que les personnes affectées sont fortement influencées par le stress mental qui les défend, il faut donc les contrer ici en premier. Techniques de relaxation recommandées pour le soulagement du stress dans ce cas, par exemple, yoga ou entraînement autogène.
La thérapie aux fleurs de Bach est bien adaptée au renforcement de la santé mentale. La sélection de la (des) bonne (s) fleur (s) s'effectue ici en fonction de l'état d'esprit actuel du patient. (Image: Johanna Mühlbauer / fotolia.com) Pour renforcer positivement le psychisme, une thérapie personnalisée aux fleurs de Bach peut être très efficace. Dr. Bach, le fondateur de cette thérapie, a découvert 38 fleurs, chacune représentant un état d'esprit particulier. Par exemple, si le patient souffre d'un manque de confiance en lui, Cerato aide. La fatigue mentale peut être soulagée à l'aide de Hornbeam et Mustard est utilisé contre l'humeur dépressive. Pour l'anxiété, Aspen serait le médicament de choix, les troubles intérieurs pourraient être traités à nouveau avec Rock Rose..
Afin de déterminer la bonne floraison ou la bonne combinaison, l'état actuel de l'âme doit être analysé avec précision. Une fois que les fleurs appropriées ont été identifiées, une solution de goutte pour la prise orale est créée. D'autres thérapeutes travaillent avec l'homéopathie classique, qui peut également être utilisée avec beaucoup de succès. Après des antécédents médicaux détaillés, on administre le remède homéopathique adapté aux humains..
L’homéopathie complexe (médicaments contenant au moins deux principes actifs), la thérapie minérale aux sels de Schüßler (cicatrisation avec des sels minéraux), la phytothérapie (herbalisme) et l’aromathérapie (cicatrisation aux huiles essentielles) constituent des remèdes naturels pour l'âme..
Sain par les modulateurs immunitaires des plantes
Les remèdes naturels, censés renforcer le système immunitaire, étaient auparavant désignés par le terme «durcissement». Ceux-ci comprennent des moulages Kneipp, un sauna et des massages quotidiens à la brosse..
Dans la guérison naturelle d’aujourd’hui, il est nécessaire de formuler la formulation par stimulation immunitaire (stimulation de la réponse immunitaire) et immunomodulation (modification de la réponse immunitaire). Le système immunitaire est soumis à une exigence élevée de nos jours. Les toxines environnementales, la civilisation et le stress exercent une pression importante sur le système immunitaire. Par conséquent, l'immunothérapie est généralement préférable en thérapie et la stimulation immunitaire est évitée.
Les immunomodulateurs incluent des plantes telles que Sonnehut (Echinacea), le gui, la racine de taïga (Eleutherococcus) ou l’Arbre de vie (Thuja). Cependant, ces plantes doivent être utilisées à certaines doses et potentialisations afin de développer leur effet modulateur..
Un thé délicieux à la rose musquée renforce la défense et favorise les pouvoirs d'auto-guérison du corps. (Image: laboko / fotolia.com) Les plantes médicinales telles que les cynorrhodons et les fleurs de tilleul peuvent également contribuer à un système immunitaire fort et en santé. Un thé de ces plantes ne peut pas affecter positivement la défense, mais agit en même temps comme expectorant et est donc un bon remède à la maison pour le rhume..
Mélange de thé pour renforcer la défense:
Mélanger les ingrédients et ajouter une cuillère à soupe du mélange dans une tasse et verser un quart de litre d'eau bouillante dessus. Couvrir la perfusion pendant 10 minutes avant de couvrir. Buvez le thé aussi chaud que possible deux à trois fois par jour. Si nécessaire, du miel peut être ajouté à l'édulcorant. |
Thérapie autologue pour activer la défense
Une thérapie couramment utilisée pour renforcer le système immunitaire est la thérapie auto-sanguine. Le sang est prélevé dans la veine et renvoyé dans le corps directement ou par injection intramusculaire (dans le muscle) ou sous-cutanée (sous la peau). Cette injection provoque une inflammation qui affecte tout le corps comme une petite infection. En conséquence, diverses réactions immunitaires sont déclenchées car le sang injecté est reconnu comme étranger..
En activant la défense, les propres pouvoirs de guérison du corps sont stimulés, renforçant ainsi le système immunitaire à long terme. Dans une thérapie auto-sanguine, le sang est prélevé et injecté une fois par semaine, sur une période de 10 semaines. (sw, nr, dernière mise à jour le 4.3.2017)