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Thé apaisant - types et recettes
contenu
- Diverses plantes médicinales
- thés
- résumé
Diverses plantes médicinales
Diverses plantes médicinales ont un effet calmant. Dans les lignes suivantes, quelques exemples seront présentés. Ils peuvent être utilisés individuellement, mais peuvent également être trouvés dans différentes recettes de thé.
Pour chaque plante médicinale mentionnée: une cuillerée à thé est versée avec environ 250 millilitres d'eau bouillante, puis étirée pendant environ sept à huit minutes. Si vous préférez un thé très léger, prenez la quantité par tasse qui peut être prise avec trois doigts (cadeau dit à trois doigts). L'effet n'est pas diminué.
Un thé calmant peut être relaxant et utile dans de nombreuses situations. Les pouvoirs de guérison de la nature recèlent une multitude d'effets potentiels. (Image: leszekglasner / fotolia.com) 1. Valériane vraie (Valeriana officinalis)
La valériane peut être trouvée partout en Allemagne. Sur les prairies humides, dans les forêts et sur les rives des rivières. La valeur de la valériane était déjà très élevée dans les temps anciens et cette plante est depuis devenue un remède universel. Il a été et sera utilisé pour le soulagement de la douleur, la toux, la gêne oculaire et comme diurétique..
Aujourd'hui, c'est avant tout pour son effet calmant sur toutes les lèvres. Les états nerveux d'excitation, les troubles du sommeil nerveux et les troubles cardiaques nerveux répondent assez bien au traitement par la valériane. Ainsi, un thé apaisant comprend souvent cette plante. Pour intensifier son effet, la valériane est souvent utilisée avec d'autres plantes médicinales, telles que la mélisse et le houblon.,
mixte.
2. houblon (Humulus lupulus)
Le houblon n'est pas seulement dans la bière, mais peut aussi être efficace comme thé apaisant. Le houblon appartient aux plantes de chanvre. À l'origine, il vient d'Europe de l'Est. Il pousse à l'état sauvage dans des arbustes humides et le long des rivières et est cultivé dans de nombreux pays de la zone tempérée. Déjà au Moyen Age cette plante était connue et est encore aujourd'hui.
Les archives de Jérôme Bock (1498-1554, botaniste, médecin et prédicateur allemands) montrent que le houblon était utilisé à cette époque pour purifier le sang, aider à gonfler la rate et le foie et aider les fleurs de houblon à passer au vin, à éliminer la fièvre et à lutter contre les intoxications. , Aujourd'hui, le houblon est principalement utilisé pour traiter l'insomnie, la surexcitabilité, l'agitation nerveuse et les troubles anxieux. Il est souvent inclus dans les mélanges de thé pour se rassurer.
3. Lavande (Lavandula)
La lavande a été utilisée pendant des années principalement en relation avec les boules à mites et les parfums des femmes plus âgées. Mais la lavande a longtemps célébré son retour et est maintenant utilisée comme remède. Il appartient à la famille de la menthe et se trouve principalement sur la Méditerranée occidentale..
Hildegard von Bingen a rapporté pour la première fois son effet médical. Après cela, vous avez trouvé de la lavande dans presque tous les livres à base de plantes. À ce moment-là, on lui a dit qu'il était diurétique, calmant le cœur, soulageant les maux de dents et aidant à soulager les vertiges et les courbatures. Aujourd'hui, la lavande est utilisée pour soulager la fatigue nerveuse, les troubles du sommeil, les troubles nerveux de l'estomac et de l'intestin, ainsi que pour se calmer. Il ne se fatigue pas, il est donc recommandé avant les examens ou avant une visite chez le médecin. Le thé a un goût particulièrement bon, il est sucré avec un peu de miel.
Les thés à la lavande calment et aident particulièrement aux problèmes de sommeil, mais il est également recommandé, par exemple, pour les problèmes gastro-intestinaux ou la migraine. (Image: Heike Rau / fotolia.com) 4. Melissa (Melissa officinalis)
Comme la lavande, la mélisse, également appelée mélisse, fait partie de la famille de la menthe. La plante, qui est également appréciée des abeilles, était déjà connue dans l'Antiquité comme un remède. Les moines bénédictins ont ensuite transporté la mélisse des pays méditerranéens à travers les Alpes et l'ont cultivée dans les jardins du monastère..
Cette plante merveilleusement parfumée est principalement utilisée pour les problèmes d’estomac nerveux. Mais elle fait aussi de son mieux quand elle s’endort et s’ajoute à un thé apaisant. Il est également connu comme faisant partie de l’esprit de mélisse, qui était utilisé pour renforcer les muscles après un rhume..
5. Passiflore (Passiflora incarnata)
Cette belle fleur est originaire des forêts tropicales. Les Mayas et les Aztèques ont déjà apprécié leur effet relaxant et apaisant.
Cette plante tire son nom de l'église. En 1605, le missionnaire espagnol et le père Simone Parlasca en envoyèrent une copie à Rome. Les princes de l'église ont vu dans la floraison de la fleur de la passion une illustration du martyre du Christ. La Passiflore agit dans l'agitation nerveuse et l'anxiété. Donc, un thé apaisant profite de cette plante. En médecine naturelle, il est souvent utilisé sous forme de gélule ou de teinture.
6. Pomeranze (Citrus aurantium)
L'orange amère est principalement connue dans les pays méditerranéens et appartient au Rautengewächsen. On pense qu'au 10ème siècle, il a été amené par les Perses et les Arabes d'Inde en Afrique du Nord et en Espagne. Des médecins arabes l'ont signalée et lui ont attribué un effet toxique.
Aujourd’hui, les fleurs d’orange amère sont utilisées pour calmer et relâcher.
7. millepertuis (Hypericum perforatum)
Le millepertuis est une belle plante à fleurs jaunes et pousse le long des routes et des barrages, dans les forêts clairsemées et les arbustes. Leurs feuilles ont l'air d'être perforées. La raison est l'huile contenue dans elle. Les fleurs jaunes deviennent rouge sang, elles sont frottées aux mains. On connait "l'huile rouge", obtenue à partir des fleurs, ce qui est très utile dans la douleur nerveuse.
Pedanios Dioskurides, un médecin grec qui a vécu au premier siècle, a utilisé Hypericum pour soigner les brûlures et la sciatique..
Aujourd'hui, le millepertuis est prescrit à fortes doses sous forme de gélule pour le traitement de la dépression légère par les médecins. La variante de thé est une forme très douce pour apporter une paix à la vie et atténuer les peurs. Ainsi, un thé apaisant ne peut contenir que du millepertuis mais peut également être mélangé à d'autres plantes (voir recette n ° 2).
Les ingrédients du millepertuis responsables de leurs effets n'ont pas encore été suffisamment documentés. En outre, il convient de noter à ce stade que le millepertuis interagit avec d'autres médicaments ou peut en affaiblir les effets. Les femmes enceintes devraient discuter de l'utilisation de l'herbe ou de l'huile avec leur médecin.
Il convient également de mentionner que les produits librement disponibles à la vente dans les supermarchés et les drogueries (en raison de la législation en vigueur) contiennent souvent une dose nettement plus faible que les produits de pharmacie..
Le millepertuis - dans le millepertuis anglais - aide, par exemple, dans la dépression légère. L'huile rouge extraite de la plante a des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. (Image: Heike Rau / fotolia.com) 8. Lemongrass / Lemongrass (Cymbopogon citratus)
La citronnelle se trouve aux Indes orientales et en Indonésie. Il est non seulement utilisé comme épice dans les plats asiatiques, mais également dans les thés apaisants. Le goût citronné rend ce thé si populaire. La citronnelle a un effet antispasmodique, apaisant et légèrement humeur. Même avec une légère indigestion est utilisé.
9. Basilic (Ocimum basilicum)
Le basilic est principalement connu comme une épice. Qui ne connait pas le plat d'été "tomate mozzarella au basilic" ou le pesto vert si délicieux.
Mais même en tant que thé, le basilic mérite d'être essayé. Après les repas, le basilic ivre est digestif. Les crampes intestinales ou les douleurs menstruelles sont également soulagées. Mais le basilic a aussi un effet légèrement apaisant.
thés
Les herbes médicinales mentionnées peuvent être utilisées individuellement, mais aussi dans les recettes de thé les plus diverses. Voici quelques exemples:
Recette 1
Dans les états nerveux d’excitation, le thé apaisant suivant aide.
Vous aurez besoin de 20 grammes de racine de valériane, 20 grammes de feuilles de mélisse, 20 grammes de fleurs de lavande, 10 grammes de fleur d'oranger amer et 10 grammes de cônes de houblon..
Une cuillerée à thé du mélange est brassée avec environ un quart de litre d'eau bouillante et après au moins cinq minutes (environ sept à huit minutes), filtrée et avalée. Ceci est mieux fait au coucher ou sur demande.
Recette 2
Une alternative au thé ci-dessus est la suivante: 20 grammes de millepertuis, 20 grammes de feuilles de mélisse et 10 grammes de racine de valériane sont dans le mélange. Comme dans les autres recettes, une cuillerée à thé est également versée avec un quart de litre d'eau bouillante et devrait ensuite durer environ sept à dix minutes..
Recette 3
C'est un thé pur apaisant et endormi. Pour cela, vous avez besoin d'une racine de valériane et de cônes de houblon à parts égales. Vous êtes invités à ajouter des feuilles d'aubépine (celles-ci apaisent particulièrement le coeur). Une cuillerée à thé du mélange est brassée avec 250 ml d'eau bouillante et doit être tirée pendant au moins dix minutes. Le thé est meilleur quand il est bu une demi-heure avant le coucher.
Recette 4
C'est un thé apaisant pour les nerfs, qui aime aussi être bu occasionnellement ou au besoin. Les feuilles de mélisse, les fleurs de lavande et les fleurs d'oranger amer sont mélangées à parts égales. Encore une fois, une cuillère à thé pleine avec un quart de litre d'eau bouillante est brassée et prend ensuite, selon votre goût, 7 à 10 minutes..
résumé
Un thé apaisant est spécialement destiné au soir, après le travail, après une journée bien remplie. Ou si le cinéma de tête fait des heures supplémentaires et qu'il est donc impossible de s'endormir. Mais aussi pendant la journée, quand les nerfs sont à nouveau vides et que la nervosité se propage vraiment.
Les différentes herbes simples ou même les mélanges de thé ne doivent jamais être bues plus de quatre à cinq semaines consécutives. En outre, deux à trois tasses par jour suffisent. Si le thé est trop amer, vous pouvez le sucrer avec du miel. Il est important de boire le thé délibérément par petites gorgées. Cela seul se concentre sur l'essentiel et contribue un peu au calme et à la détente. En règle générale, aucun effet secondaire n'est à prévoir. Mais si tel est le cas, l'herbe devrait être évitée. (Sw)