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Période douleur cause et remèdes à la maison efficaces pour les crampes menstruelles
Aide à la douleur pendant la période
La douleur régulière (dysménorrhée) est l'un des symptômes menstruels les plus courants et presque toutes les femmes en ont déjà fait l'expérience. Ils peuvent être d'intensité variable, souvent des douleurs spasmodiques à l'abdomen et au dos, accompagnées d'autres symptômes tels que des nausées ou une défaillance de l'appareil circulatoire. Bien que les crampes menstruelles soient souvent très pénibles pour les femmes concernées, dans la plupart des cas, elles ne sont causées par aucune maladie, mais par certaines hormones (prostaglandines) qui contrôlent le cycle menstruel..
contenu
- Aide à la douleur pendant la période
- symptômes
- Symptômes du syndrome prémenstruel - PMS
- Douleur régulière causée par les propres substances messagères du corps
- Causes des douleurs menstruelles secondaires
- endométriose
- Douleur due à la spirale hormonale
- Causes mentales
- Traitement avec des médicaments
- Remèdes à la maison pour les plaintes régulières
- Le bon régime pour les douleurs menstruelles
- Naturopathie dans les douleurs menstruelles
- Rôle chaud dans la douleur pendant les saignements menstruels
Dans des cas plus rares, il existe une cause pathologique telle que l'endométriose, maladie largement répandue chez la femme, ou l'inflammation utérine. En conséquence, la douleur persistante ou intense au cours de la période doit toujours être clarifiée par un médecin. La naturopathie offre de nombreux remèdes à la maison et procédures utiles pour atténuer le problème.
symptômes
Les plaintes pendant la menstruation se manifestent dans la plupart des cas par des crampes, des tiraillements ou une douleur sourde à l'abdomen. Dans certains cas, elles peuvent devenir si fortes que les personnes affectées «se tordent de douleur» et sont donc sévèrement restreintes dans leur vie quotidienne..
Presque toutes les femmes ont souffert de douleurs abdominales et de crampes au cours de leurs règles. (Image: rock_the_stock / fotolia.com) Les convulsions résultent de contractions accrues de la musculature utérine, qui repoussent la muqueuse utérine (endomètre) qui s'est accumulée et qui ne sont plus nécessaires en cas de manque de fécondation. Les contractions des muscles peuvent être irrégulières et durer parfois plusieurs minutes. En conséquence, les symptômes peuvent apparaître avec une intensité, une gravité et une durée très différentes..
En plus des crampes abdominales, un certain nombre d'autres symptômes peuvent survenir. Possible, par exemple, maux de tête ou migraines, seins sensibles, douleurs dans les jambes, maux de dos, diarrhée, fatigue chronique, nausées et vomissements.
Souvent, les femmes touchées signalent une maladie générale, une faiblesse, des vertiges ou des bouffées de chaleur. Cela conduit en partie à l’insomnie, à une nervosité accrue et à une irritabilité; dans les cas plus graves, peut même se développer à la suite de troubles menstruels, d’une dépression.
Si les symptômes ne sont pas basés sur une maladie (dysménorrhée primaire), ils surviennent généralement lorsque l'ovulation a eu lieu au cours d'un cycle menstruel et qu'elle n'a pas été supprimée (par exemple, par la pilule contraceptive). Dans la plupart des cas, la douleur survient juste avant le début du saignement et est plus prononcée les deux premiers jours de la menstruation..
Symptômes du syndrome prémenstruel - PMS
En revanche, si elles surviennent jusqu'à 14 jours avant la période, on utilise le terme "syndrome prémenstruel" (PMS). Au cours de ces symptômes complexes, en plus des symptômes mentionnés ci-dessus, d'autres problèmes physiques et / ou psycho-émotionnels peuvent apparaître. Les exemples incluent les changements cutanés, les bouffées de chaleur, l'eau dans les jambes, les pieds gras, la constipation, la faiblesse circulatoire, les sautes d'humeur, l'agressivité, l'apathie ou l'anxiété.
Les douleurs menstruelles convulsives dans l'abdomen sont très inconfortables - mais n'ont dans la plupart des cas aucune cause pathologique. (Image: pathdoc / fotolia.com) Douleur régulière causée par les propres substances messagères du corps
La douleur pendant la période peut être extrêmement inconfortable, mais d’un point de vue médical, il n’ya aucune raison de s’inquiéter dans la plupart des cas. On distingue généralement deux formes dont chacune est due à des causes très différentes. La douleur dite menstruelle primaire apparaît chez la plupart des femmes au cours de la toute première période (ménarche) et n’a aucune valeur pour la maladie..
Au lieu de cela, elles sont causées par des hormones spéciales ("prostaglandines"), qui se forment pendant la période menstruelle sous une forme accrue dans la muqueuse utérine. Les prostaglandines provoquent une contraction de la musculature utérine, ce qui permet de repousser l'excès de membrane muqueuse. Cependant, si les muscles se contractent plus longtemps en raison de la formation accrue d'hormones, le flux sanguin dans les tissus est réduit. En conséquence, les métabolites acides de l'utérus ne peuvent plus être évacués sans entrave, ce qui provoque des crampes abdominales..
La douleur menstruelle principale survient généralement au cours de cycles au cours desquels une ovulation a eu lieu, car dans ce cas, l'endomètre devient de plus en plus épais pour pouvoir offrir un "nid nourrissant" à un ovule fécondé. Cependant, si l'ovulation est supprimée, par exemple par la pilule contraceptive, la membrane muqueuse ne se forme pas aussi fortement, ce qui entraîne une menstruation plus faible et cause donc beaucoup moins d'inconfort..
Dans de rares cas, des causes organiques sont responsables de la douleur menstruelle primaire, surtout si elles surviennent très tôt ou à partir de la puberté. Il est possible, par exemple, que des malformations de l'utérus (anomalies utérines) telles qu'une fusion manquante (utérus didelphys) ou qu'une fusion partielle (bicornis utérine) des deux "Müller-Gänge". C'est le système génital embryonnaire à partir duquel les trompes de Fallope, l'utérus et le vagin sont produits chez la femme..
En outre, un développement retardé de l'utérus ou des organes génitaux et une perturbation de l'équilibre hormonal peuvent entraîner une douleur intense. La même chose s’applique à une Lageanomalie, dans laquelle l’utérus, par exemple, s’incline vers l’arrière (rétroflexion).
Dans les troubles menstruels primaires, la psyché peut jouer un rôle important, par exemple en ce qu’il est difficile pour les jeunes femmes de s’identifier avec «devenir une femme» et de trouver leur place dans le nouveau rôle pendant la puberté. En conséquence, les saignements menstruels peuvent être très dérangeants et désagréables, ce qui se manifeste sous la forme de douleur et de symptômes concomitants possibles tels que fatigue chronique, irritabilité, forte agitation intérieure ou sautes d'humeur..
Le stress, la tension ou l'anxiété peuvent augmenter les symptômes. Pendant la règle, le risque de problèmes est accru chez les jeunes femmes qui ont eu leurs premières règles très tôt (c'est-à-dire environ 12 ans) ou dont le cycle est généralement très long. Parmi les autres facteurs favorables, citons un poids relativement faible et un mode de vie malsain (alcool, mauvaise alimentation, tabagisme)..
Causes des douleurs menstruelles secondaires
Les douleurs menstruelles secondaires ("acquises") ne surviennent toutefois qu'au cours de la vie et sont, dans la plupart des cas, dues à une cause organique ou psychologique. En conséquence, en cas de symptômes sévères, fréquents ou récurrents, les femmes devraient en tout cas parler à leur gynécologue afin d’expliquer les raisons et, si nécessaire, de prendre d’autres mesures de traitement..
Par exemple, une inflammation de l'utérus ou d'un fibrome est possible, qui sont des excroissances bénignes qui se produisent dans la couche musculaire de l'utérus (myomètre) et représentent les tumeurs bénignes les plus courantes de l'appareil génital féminin..
Des maladies inflammatoires des organes génitaux, telles que l'inflammation ovarienne et ovarienne (annexite), qui dans la plupart des cas est causée par une bactérie et affecte principalement les femmes âgées de 20 à 35 ans, sont possibles. Sont particulièrement significatifs les douleurs abdominales sévères et particulièrement soudaines, ainsi que la fièvre, les saignements, les pertes purulentes du vagin, les douleurs pendant les rapports sexuels, ainsi que les nausées et les vomissements..
Si elle n'est pas traitée, l'inflammation augmente avec le temps le risque de maladie chronique et de douleurs dorsales et menstruelles associées, ainsi que le cycle irrégulier. Dans les cas graves, des complications telles que Une rupture intestinale et des conséquences à long terme telles qu'une infertilité permanente ou des états douloureux chroniques sont possibles.
L'endométriose provoque souvent des douleurs menstruelles sévères. (Image: fancytapis / fotolia.com) endométriose
Il est possible que les femmes souffrent de douleurs menstruelles insupportables dues à l'endométriose. Il s'agit d'une affection bénigne relativement courante mais qui, dans de nombreux cas, reste non détectée pendant longtemps. La caractéristique est une muqueuse utérine "sauvage" (endomètre) qui s'installe au-delà de la cavité utérine (cavum utéri) dans les organes voisins. En principe, chaque zone peut être affectée, mais souvent des foyers d'endomètre sont formés dans la région abdominale ou pelvienne inférieure, sur les ovaires et les trompes de Fallope, dans le péritoine et dans la paroi de l'utérus (adénomyose)..
Les foyers émergent parallèlement à la muqueuse utérine pendant le cycle menstruel, provoquant des crampes douloureuses, souvent accompagnées de douleurs abdominales et dorsales sévères. En cas d'endométriose dans la vessie ou l'intestin, dans de rares cas, du sang dans les urines, du sang dans les selles ou un inconfort lors de la miction.
Comme les muqueuses utérines déplacées ou "dispersées" saignent pendant les règles, mais que le sang ne peut pas s'écouler en conséquence, des kystes se forment souvent lors de l'endométriose. En outre, certaines femmes ont des douleurs lors des rapports sexuels et des problèmes non spécifiques tels que maux de tête, vertiges et problèmes d'estomac. Il est typique que les symptômes deviennent de plus en plus intenses au fur et à mesure que le cycle avance, puis qu’ils diminuent avec l’apparition de la menstruation, la plupart des femmes touchées rencontrant les problèmes les plus graves un à trois jours avant le début de la période..
Selon le lieu où l'endomètre s'installe, la maladie peut être très différemment prononcée. Les dépôts ne peuvent être que de la taille d'une tête d'épingle. Dans d'autres cas, des kystes plus importants se développent, ils sont remplis de sang et se présentent sous cette forme principalement sur les ovaires..
Malgré des recherches intensives, la cause exacte de la maladie n’a pas été élucidée, mais on soupçonne, entre autres choses, que la menstruation dite "rétrograde" (à l’inverse) pourrait en être le déclencheur. Dans ce cas, une partie du saignement ne passe pas par le col de l’utérus dans le vagin, mais est «aspiré» de l’utérus vers la trompe de Fallope, de sorte que le tissu malade puisse atteindre l’abdomen et se propager davantage..
D'autres théories, par exemple, vont de changements dans le système immunitaire ou d'une perturbation de l'interaction d'hormones, d'une prédisposition génétique, certains experts pensent que cela est possible car une certaine accumulation familiale est observée..
En plus des symptômes mentionnés, les lésions affectant les organes affectés peuvent entraîner d’autres effets importants de l’endométriose, allant des adhérences et des cicatrices à la stérilité. Ici, on suppose même que tous les autres cas sont dus à une endométriose non traitée, raison pour laquelle une clarification en l'absence de grossesse est définitivement recommandée..
Douleur due à la spirale hormonale
Si les symptômes surviennent plus tard dans la vie ou après des années de saignements menstruels indolores, il peut s’agir d’un effet secondaire de la spirale hormonale, qui est insérée dans l’utérus et libère le progestatif hormonal. De plus, comme avec tous les contraceptifs hormonaux, cela peut entraîner d’autres effets indésirables. Par exemple, des maux de tête, des changements de poids, une humeur dépressive ou des problèmes de peau sont possibles.
Les symptômes peuvent également être déclenchés par un stress mental ou des problèmes dans le partenariat. (Image: luckybusiness / fotolia.com) Causes mentales
Les facteurs mentaux peuvent amener les femmes à ressentir (pour la première fois) une douleur au cours de leurs règles plus tard dans la vie. Ici, entre autres, une charge ou une surcharge accrue dans le domaine privé et / ou professionnel en question, parce que l'équilibre mental est perturbé par le stress et la tension, ceci peut déjà être le déclencheur de la douleur. En plus d'un désir non satisfait d'avoir des enfants ainsi que de problèmes liés à leur propre sexualité ou à des conflits de partenariat, cela peut être la cause.
Traitement avec des médicaments
Si l'apparition de la douleur survient à plusieurs reprises au cours de la période, les médicaments peuvent être utilisés pour améliorer la situation après une consultation médicale. En particulier, les analgésiques du groupe des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l'ibuprofène, le diclofénac ou l'acide acétylsalicylique (AAS, aspirine, etc.) peuvent être envisagés. Ceux-ci aident, entre autres, en empêchant la formation de prostaglandines dans le fait que l'utérus est moins contracté et donc moins gênant.
avertissement: Les fonds sont en partie disponibles gratuitement dans la pharmacie, mais ne doivent pas être utilisés sans consultation médicale et, surtout, jamais en permanence, en raison des nombreux effets secondaires possibles..
En plus des AINS, des spasmolytiques (anticonvulsivants) tels que la butylscopolamine peuvent également être utilisés dans les crampes sévères, car ils réduisent la tension des muscles et ont donc également un effet anticonvulsivant. Étant donné que les problèmes de schéma thérapeutique primaire sont le plus souvent associés à l'ovulation, les contraceptifs oraux ("la pilule") peuvent être prescrits aux femmes qui ne souhaitent pas avoir d'enfants. Cela supprime l'ovulation et neutralise la douleur de l'ovulation. En général, donc, peut également aider une spirale hormonale, mais du point de vue de nombreux experts ne devrait pas être utilisé chez les très jeunes femmes.
S'il s'agit d'une dysménorrhée secondaire, causée par une certaine maladie, cela détermine les mesures de traitement correspondantes. Par exemple, s’il ya une endométriose, un traitement médicamenteux est envisageable. D'autre part, une opération peut être réalisée dans laquelle, en fonction de l'emplacement et de la taille, les implants endométriaux sont soit coupés directement sur le vagin (excision), soit enlevés dans le cadre d'une laparoscopie au laser. Dans certains cas, une chirurgie abdominale ouverte peut être nécessaire, par exemple lorsque les colonies de la muqueuse utérine sont inaccessibles ou généralement très graves..
Remèdes à la maison pour les plaintes régulières
Si des maladies organiques peuvent être exclues en tant que cause gynécologique, divers remèdes à la maison pour la douleur abdominale et les crampes offrent un soulagement de la douleur. Par exemple, des applications thérapeutiques thermiques telles que des bains, des granules, des enveloppements de boue (par exemple, du fango, de la tourbe) ou du sauna se sont révélées utiles. Grâce à cela, les spasmes dans les muscles utérins peuvent être résolus et ainsi la douleur peut être soulagée.
La chaleur apaisante et anticonvulsive «de l’intérieur» peut fournir un thé apaisant, préparé par exemple à partir des feuilles de l’armoise. Parmi les autres plantes qui conviennent au thé cicatrisant, on peut citer le manteau de la dame, l'oignon, l'achillée, l'achillée, la camomille et la mélisse.
Le "gattilier" (Vitex agnus castus) est un remède éprouvé dans le domaine de la phytothérapie (phytopharmaceutique). Les ingrédients de cette plante médicinale peuvent aider à maintenir l'équilibre hormonal stable, à soulager les tensions et les douleurs thoraciques et à favoriser un cycle régulier..
Le gattilier est considéré comme un remède naturel éprouvé contre les douleurs et les crampes pendant les règles. (Image: emuck / fotolia.com) Pour les femmes dont les règles sont très fortes et qui durent, le sac à main de berger est un bon choix. La plante de la Kreuzblütengewächse agit en se contractant sur les veines de la musculature utérine et peut ainsi réduire le saignement et la douleur.
Bourse de berger - Dosage et préparation:
Astuce: Pour contrecarrer les symptômes, buvez une tasse de thé de la main de berger jusqu'à quatre fois par jour avant l'apparition des saignements.. |
En général, les douleurs abdominales aident à bouger pour stimuler la circulation sanguine pelvienne et soulager ainsi les crampes. En conséquence, les femmes devraient rester physiquement actives pendant la période et s'attaquer aux problèmes menstruels en faisant de l'exercice.
Les promenades et les sports doux comme la natation, le cyclisme ou la marche nordique sont particulièrement recommandés. Les activités qui augmentent la sensation spasmodique dans l'utérus doivent cependant être évitées. Il s'agit notamment de sports à forte intensité tels que la gymnastique, les arts martiaux, l'aérobic ou le bodybuilding..
Du fait que la douleur est souvent aggravée par le stress, l’anxiété ou les conflits, les techniques de relaxation et les exercices de réduction du stress peuvent être très bénéfiques et soulageants. Ici, diverses techniques telles que le yoga, l'entraînement autogène, la relaxation musculaire progressive ou le tai-chi sont considérées. Chaque personne touchée doit donc découvrir par elle-même ce qu'elle aime et fait bien.
Le bon régime pour les douleurs menstruelles
La nutrition joue un rôle important dans notre bien-être, aussi faut-il accorder une grande attention à ce qui se mange et se boit, surtout en cas de plaintes régulières. Dans de nombreux cas, l'omission de boissons contenant de la caféine, telles que le café ou le thé noir, soulage considérablement les symptômes. Chez d'autres femmes, elle aide à éviter les produits laitiers pour lutter contre les douleurs abdominales et développer une meilleure sensation corporelle..
Par conséquent, il est conseillé d’écouter attentivement les problèmes qui se posent au cours de cette période et d’essayer de savoir quels aliments font le bien ou le mal au corps, afin de l’appuyer autant que possible sur son auto-guérison. En général, une alimentation saine et équilibrée avec beaucoup de magnésium (noix, légumineuses, riz brun, etc.) est recommandée, ce qui a un effet relaxant sur les muscles et apaise les nerfs..
Une augmentation de l'apport en fer quelques jours avant et pendant la période peut être très utile, car le fer est essentiel à la formation du sang et peut ainsi lutter contre l'anémie, la fatigue et la faiblesse des douleurs menstruelles. Il convient donc de prévenir les carences en fer chez les femmes atteintes en ajoutant régulièrement au régime alimentaire du veau, des fruits de mer, des lentilles, des épinards, des haricots blancs, des chanterelles et des abricots secs. Si nécessaire, des remèdes maison éprouvés contre la carence en fer, tels que le thé d'ortie ou le jus de sang aux herbes peuvent être prélevés dans le magasin d'aliments naturels..
Le "miracle" curatif au gingembre aide selon une étude sur les douleurs menstruelles. Scientifiques de l'Université d'Asan en Corée du Sud et entrepreneur Dans le cadre d'une méta-analyse de quatre essais contrôlés, James Daily avait étudié l'efficacité avec laquelle la poudre de gingembre contrecarrait les crampes menstruelles. L'évaluation des données recueillies auprès de 494 femmes âgées de plus de 18 ans a mis en évidence un soulagement significatif de la douleur avec du gingembre en poudre et une efficacité comparable à celle des analgésiques traditionnels (par exemple, l'ibuprofène ou l'acide acétylsalicylique)..
Les chercheurs ont pu démontrer dans une étude récente que le gingembre avait un effet analgésique sur les douleurs menstruelles. (Image: baibaz / fotolia.com) Naturopathie dans les douleurs menstruelles
L'aromathérapie est également un traitement alternatif très populaire contre les douleurs menstruelles: elle suit les principes de la naturopathie en activant les pouvoirs d'auto-guérison du patient. La camomille, le fenouil ou le genévrier sont particulièrement recommandés. Leurs huiles essentielles peuvent être utilisées efficacement, par exemple pour un massage apaisant de l'abdomen. Pour cela, quelques gouttes sont mélangées à une huile neutre. Puis massez doucement et sans pression dans le sens des aiguilles d'une montre autour du nombril pendant environ cinq minutes.
Dans de nombreux cas, la naturopathie peut soulager les douleurs menstruelles en utilisant l'homéopathie. Ici, toute une gamme de produits différents entrent en ligne de compte. C'est pourquoi, avant l'autotraitement, il convient de discuter avec le naturopathe des moyens de choisir, de la durée de l'application et de l'efficacité du produit. Lachesis, par exemple, peut être utilisé, en particulier si des maux de tête et des migraines se manifestent avant la période, ainsi que des vertiges et des saignements de nez..
Ce remède peut également être indiqué dans les activités D6 ou D12 si vous présentez des douleurs lombaires et des spasmes utérins, qui s'aggravent au moment du saignement. Pulsatilla peut être le remède approprié pour les femmes souffrant de seins douloureux avant ou pendant la période menstruelle, d'une traction dans l'utérus et de maux de tête. Nux vomica, Lycopodium, Calcarea et Magnesium phosphoricum sont d'autres remèdes homéopathiques éprouvés pour les troubles menstruels..
Les sels de Schuessler peuvent également atténuer les crampes douloureuses lors des saignements menstruels. Les sels n ° 1 (calcium fluoratum), n ° 13 (potassium arsenicosum) et n ° 17 (manganum sulfuricum) peuvent être pris en compte ici. Dans ce cas également, des conseils doivent être donnés concernant le bon remède et le dosage avec un expert , Généralement, si nécessaire, les sels sont pris 3 à 6 fois par jour sous la forme de un à trois comprimés..
Les sels de Schüssler peuvent aider de manière naturelle à soulager la douleur dans l'abdomen. (Image: Björn Wylezich / fotolia.com) Rôle chaud dans la douleur pendant les saignements menstruels
Un processus très efficace dans le domaine de la chaleur ou de l'hydrothérapie représente le "rôle chaud", car il combine l'utilisation ciblée de la chaleur avec un effet de massage simultané. Pour l’application, le thérapeute utilise une serviette en tissu-éponge qu’il enroule en forme d’entonnoir puis remplit les deux tiers avec de l’eau très chaude ou très bouillante. Il convient toutefois de noter que le rôle extérieur n’est pas complètement détrempé et qu’aucune eau ne peut en sortir, sinon elle risque de se brûler rapidement..
Par la suite, le rouleau chaud est lentement mais avec force sur les parties du corps touchées et déroulé, de sorte que la chaleur humide des serviettes soit uniformément appliquée et distribuée. Les mouvements au début devraient plutôt être tamponnés, mais se fondre ensuite en un coup et finalement en une sorte de massage circulaire.
À la fin du traitement, la serviette est complètement déroulée sur la zone douloureuse et ne doit être retirée que lorsqu'elle est refroidie. Puisque la chaleur dans cette application a un puissant effet favorisant la circulation, peut détendre les spasmes et détendre les muscles. En conséquence, le rôle chaud généralement utilisé en tant que remède à la maison pour les convulsions et autres troubles tels que les tensions du cou, les problèmes intestinaux (mouvements intestinaux durs, la constipation) ou les états de tension nerveux / mental représente une méthode de traitement bénéfique. (nr, dernière mise à jour le 14 février 2017)
Supervision spécialisée: Barbara Schindewolf-Lensch (médecin)