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Santé d'hiver Mythes, faits et conseils utiles
contenu
- Mythe 1) Le corps perd de la chaleur au dessus de sa tête, nous avons donc besoin d'un bonnet
- Mythe 2) Les engelures surviennent par temps extrêmement froid
- Mythe 3) Les femmes sont Frostköddel
- Mythe 4) Le froid vient du froid
- Mythe 5) Le vent augmente le froid
- Mythe 6) L'alcool se réchauffe
- Mythe 7) La lumière dissipe la dépression hivernale
- Mythe 8) Les bébés d'hiver tombent souvent malades
- Mythe 9) Le taux de suicide augmente en hiver à cause du blues de l'hiver
- Mythe 10) La vitamine C protège contre le froid
- Mythe 11) Un bain chaud aide à lutter contre l'hypothermie
- Mythe 12) Si vous avez un rhume, vous devriez aller au sauna
- Mythe 13) Le bouillon de poulet aide à lutter contre le froid
- Mythe 14) Un chien n'a pas besoin de protection contre l'hiver
- Mythe 15) Le jogging en hiver endommage le corps
Mythe 1) Le corps perd de la chaleur au dessus de sa tête, nous avons donc besoin d'un bonnet
Cette idée a un vrai noyau. Si nous gardons le reste du corps au chaud, à travers une veste d'hiver, des gants, des chaussettes épaisses et des sous-vêtements longs, et que nous nous abstenons de porter un chapeau, le corps dégagera de la chaleur sur la tête. Mais si nous sommes nus, la chaleur circule dans tout le corps. Donc, mettre un chapeau est juste dans le cadre de vêtements appropriés.
Un chapeau d'hiver garantit que la chaleur ne soit pas libérée par la tête. Le couvre-chef, cependant, n'apporte que quelque chose, même si nous sommes autrement enveloppés d'une chaleur agréable. (Image: detailblick-foto / fotolia.com) Mythe 2) Les engelures surviennent par temps extrêmement froid
Cette idée est fausse. À dix degrés au-dessous de zéro, la peau et les tissus peuvent geler. Des précautions particulières doivent être prises pour les parties du corps qui sont à l'extérieur et qui reçoivent peu de sang: bout du nez, lobes des oreilles, doigts et orteils.
Le vent froid peut causer des engelures, même à des températures plus élevées. Bonnet, chaussettes chaudes et gants sont donc indispensables. Vous devez accorder une attention particulière à la protection des lobes de l'oreille et du nez, car nous pouvons activer la circulation dans les doigts et les orteils par des mouvements..
Mythe 3) Les femmes sont Frostköddel
Ce mythe est juste. Les femmes sont généralement plus gelées que les hommes car elles ont en moyenne plus de graisse dans le corps et moins de muscles. Premièrement, les muscles génèrent de la chaleur, ensuite, les hommes ont un épiderme plus épais. La peau plus mince des femmes provoque la contraction de leurs vaisseaux plus rapidement et donc moins de flux sanguin. Ils gèlent plus vite.
Mythe 4) Le froid vient du froid
Cette sagesse provient probablement d'une époque où personne n'était au courant des virus. L'observation est correcte: pendant la saison froide, les infections et les rhumes font rage.
Mais ce n'est qu'indirectement à cause du froid. Les déclencheurs du rhume sont des virus. Ceux-ci se répandent rapidement dans le froid. Le changement de pièces sèches chauffées et d'air extérieur froid et humide dessèche les muqueuses; Les virus peuvent facilement pénétrer. Si on gèle maintenant aussi, la défense immunitaire s'enfonce.
Le fait que nous ayons plus souvent que d'habitude des rhumes en hiver est dû au fait que les virus se propagent plus rapidement par temps froid. (Image: Sandor Jackal / fotolia.com) En hiver, assurez-vous d'humidifier l'appartement dans l'air, que ce soit à l'aide de vasques sur le radiateur ou d'un nébulisateur.
Mythe 5) Le vent augmente le froid
C'est vrai. Même si la température reste la même, le vent déplace la couche d'air chaud qui entoure notre corps à cause de sa température: il désactive la "zone tampon". Plus le vent est fort, plus le froid est froid.
Mythe 6) L'alcool se réchauffe
Attention, n'essayez pas vous-même. Beaucoup de personnes sont gelées après avoir bu et se sentent chaudes au ventre en rentrant chez elles et se sont endormies sur le pas de la porte.
Nous nous sentons "chaud" quand nous sommes chatouillé. En réalité, l'alcool dilate les vaisseaux sanguins extérieurs. Le corps dégage trop de chaleur, même si le froid perçu s'atténue.
Mythe 7) La lumière dissipe la dépression hivernale
Cela peut être juste. Beaucoup de gens pensent que les ténèbres en hiver dépriment l'esprit. En fait, le "blues de l'hiver" correspond à un manque de vitamine D. Il caractérise l'apathie, l'apathie, la fatigue et une humeur dépressive. Qui a trop peu de vitamine D, qui peut se concentrer mal, qui réagit par l'irritation et qui ressent les gestes quotidiens comme un fardeau.
Les rayons UV du soleil constituent notre principale source de vitamine D. En ce qui concerne les aliments tels que le poisson riche en gras, nous ne pouvons absorber que partiellement cette vitamine. Par conséquent, lorsque les jours sont courts, marchez au moins une heure par jour à la lumière.
En hiver, marchez aussi souvent que possible à la lumière afin que votre corps puisse produire suffisamment de vitamine D. (Image: Robert Kneschke / fotolia.com) Une lampe solaire aide aussi. Mais la lumière seule ne résout pas le problème de la carence en vitamine D; ce doit être une lumière UV. Si vous souffrez d'une pénurie, les suppléments de vitamine D aident également.
Mythe 8) Les bébés d'hiver tombent souvent malades
Cela ressemble à de l'astrologie de la cuisine, après quoi les étoiles déterminent notre destin. Mais c'était vrai, du moins dans le passé. Les enfants nés en hiver, comme leurs mères sous nos latitudes, souffraient souvent d'une carence en vitamine D.
Chez les bébés, cela entraîne des problèmes de croissance osseuse, une immunodéficience générale et même des maladies secondaires graves. C'est pourquoi, aujourd'hui, la prophylaxie à la vitamine D est la norme chez les mères et les bébés.
Mythe 9) Le taux de suicide augmente en hiver à cause du blues de l'hiver
Cela ne peut pas être prouvé empiriquement. Dans les pays nordiques comme la Finlande, où le taux de suicide est élevé, la plupart des gens se suicident à l’automne. En Allemagne, il n'y a pratiquement pas de fluctuations de saisons, en Hongrie, la plupart des gens tuent en été.
Mythe 10) La vitamine C protège contre le froid
L'influence de la vitamine C sur l'infection par le virus du rhume n'a pas pu être prouvée. Mais la vitamine C a un effet apaisant sur le rhume.
La surfusion ne doit pas être surchauffée pour ne pas surcharger le circuit. (Image: YakobchukOlena / fotolia.com) Mythe 11) Un bain chaud aide à lutter contre l'hypothermie
C'est faux. Un bain très chaud affaiblit la circulation et rend la peau sensible. L'eau chaude aide, mais il ne devrait pas être plus chaud que 38 degrés. Au lieu d'un bain complet, vous pouvez frotter votre corps gelé avec de l'eau tiède.
Mythe 12) Si vous avez un rhume, vous devriez aller au sauna
La bonne chose à faire: le sauna prévient du rhume, car il favorise la circulation sanguine et renforce le système immunitaire. D'autre part, si vous avez déjà un rhume, vous serez blessé par le sauna. Les températures sont trop élevées pour le corps affaibli.
Mythe 13) Le bouillon de poulet aide à lutter contre le froid
C'est vrai. Le bouillon de poulet contient des principes actifs contre les virus et aide à la fois à prévenir le rhume et à prévenir le rhume. Le bouillon chaud réchauffe également le corps et favorise la circulation sanguine.
Mythe 14) Un chien n'a pas besoin de protection contre l'hiver
Les pulls d’hiver pour chiens sont souvent considérés comme humanisants, puisqu’un chien n’a pas besoin de cela. Chien n'est pas le même chien: un Labrador ou un Golden Retriever, qui en été cherche les endroits les plus froids pour s'allonger, n'a pas besoin de "veste", comme un chien husky.
Les chiens avec un manteau court et petit corps, Chihuahuas, Jack Russell Terrier ou Whippets peuvent utiliser une telle protection contre le froid mais très bon.
Mythe 15) Le jogging en hiver endommage le corps
Le contraire est le cas. De manière critique, il n’ya que 15 degrés au-dessous de 0, le corps a alors du mal à chauffer suffisamment l’air. En outre, cependant: L’air dans les sports d’hiver stimule la circulation sanguine, renforce le système immunitaire, prévient ainsi indirectement les rhumes et diffuse au soleil même la "dépression hivernale". (Dr. Utz Anhalt)