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Douleur au talon - Causes et traitement efficace
Douleur au talon
La douleur au talon fait référence à une gêne à l'arrière du pied, qui est généralement très inconfortable, car une simple marche peut déjà causer de grandes difficultés. Le talon supporte la majeure partie du poids du corps et est donc très chargé de toute façon. En conséquence, le talon réagit rapidement à la douleur lorsque le corps est surchargé, ce qui peut augmenter la charge exercée sur les articulations du pied, du genou et de la hanche, ainsi que sur la colonne lombaire et cervicale. La douleur au talon est un problème fréquent du pied, généralement causé par une inflammation du tendon d'Achille, un éperon au talon ou une bursite, mais peut généralement être soulagée rapidement et efficacement avec des mesures relativement simples..
contenu
- Douleur au talon
- Symptômes et plaintes
- Causes fonctionnelles de la douleur au talon
- Inflammation à l'insertion du tendon d'Achille
- Inflammation de la plaque de tendon
- Autres causes de douleur au talon
- diagnostic
- Options de traitement pour la douleur au talon
- Naturopathie en cas de douleur au talon
Symptômes et plaintes
La douleur au talon se présente sous différentes formes. La «douleur apparente» qui survient le matin ou après une position couchée ou assise prolongée après que le pied n’a pas été bougé pendant un certain temps est typique. Cette forme de douleur au talon disparaît souvent au cours du mouvement, mais revient après une autre période de repos.
La douleur au talon peut entraîner une dégradation importante de la marche. (Image: SENTELLO / fotolia.com) En partie, la douleur est si intense qu’il est presque impossible de faire le premier passage et qu’il faut un marcheur. En outre, la douleur au talon, par exemple, consiste en une douleur à la pression sévère sur les attaches du tendon ou en une douleur aiguë au centre du talon. D'autres personnes signalent une douleur au pied sourde, plutôt sourde, qui peut également se produire au repos.
Causes fonctionnelles de la douleur au talon
La cause la plus courante de douleur au talon est la surcharge du tendon d’Achille. Cela peut être dû, par exemple, à un déséquilibre musculaire, à une faiblesse des ligaments des jarrets ou à des déformations du pied. En cas de surmenage permanent, une inflammation chronique (tendinite) apparaît dans de nombreux cas, ce qui peut provoquer des lésions tissulaires et des déchirures partielles. Dans les cas graves, cela peut même conduire à la rupture du tendon.
Les déclencheurs d'une surcharge permanente du tendon sont principalement des activités sportives, dans lesquelles on court ou saute. Parce que les muscles travaillent, par exemple non compensé par une tension ou un raccourcissement, il en résulte une charge unilatérale et donc défavorable sur le résultat du tendon d'Achille. A cela s’ajoutent - en particulier dans le sport - d’autres facteurs pouvant favoriser la douleur au tendon d’Achille. Celles-ci incluent, par exemple, des chaussures mal ajustées, le manque d'exercices d'échauffement et une mauvaise technique dans l'exercice du sport..
La douleur dans la région du talon est souvent causée par une surcharge du tendon d’Achille. Cela se produit rapidement, par exemple par des baskets trop petites ou par une mauvaise technique lors de la pratique du sport. (Image: underdogstudios / fotolia.com) En cas d'inflammation du tendon, il est associé à un stress physique (marcher, courir, sauter, etc.), une douleur piquante et un gonflement visible du tendon, généralement intense au cours de l'activité. S'il y a déjà une inflammation permanente, les symptômes commencent généralement à se lever, puis une fois de moins pour revenir à la phase de repos suivante. Dans ce cas, le tendon est déjà épaissi à certains endroits et extrêmement sensible à la pression dans les zones touchées.
Inflammation à l'insertion du tendon d'Achille
Une autre cause peut être une approche enflammée du tendon d’Achille, qui se produit souvent en association avec une bursite et une excroissance osseuse, ce que l’on appelle un «éperon du talon»..
Une inflammation de l'insertion du tendon provoque également des douleurs lors du démarrage, en particulier lors de l'escalade. Voici une douleur pressante assez ponctuelle à l'intérieur, à l'extérieur ou à l'arrière du talon. Dans la bursite, cependant, est généralement rapporté par une forte douleur locale.
Inflammation de la plaque de tendon
L'inflammation de la plaque tendineuse de la plante du pied (également appelée "fasciite plantaire") est souvent responsable de la douleur au talon. Dans cette forme d'inflammation, des changements dans le tissu conjonctif du tendon, des déchirures fines, des calcifications et un gonflement se manifestent..
La cause de la fasciite plantaire n'est pas encore claire. Les experts s'accordent cependant pour affirmer que la course peut favoriser l'inflammation de la plaque tendineuse. D’autre part, des désalignements du pied (par exemple, un chanfrein ou un pied qui abaisse le pli, un pied contre-collé étalé), des muscles du mollet raccourcis, des douleurs rhumatismales, l’obésité ou des occupations où la marche ou la posture debout sont considérés comme des facteurs de risque.
Ici aussi, une épine de talon peut se développer en parallèle, ce qui s'applique à chaque seconde personne affectée. Par rapport aux éperons, il peut s’agir d’une inflammation de l’approche du tendon d’Achille, mais il s’agit d’un fussohlenseitig inférieur ou antérieur, qui se produit plus fréquemment que l’éperon supérieur..
La fasciite plantaire se caractérise par une douleur du pied au talon dans la région du talon, qui survient généralement le matin lors des premiers pas après le lever et s'intensifie au fur et à mesure de la progression du mouvement. La douleur peut irradier non seulement dans tout le pied, mais aussi dans le bas de la jambe. Souvent, ceux-ci se produisent également sur le bord intérieur du pied, les éperons de talon fréquents provoquent également une douleur vive au talon lors de la marche et de la position debout.
Autres causes de douleur au talon
La cause de l’inconfort peut être une soi-disant overbone, ainsi que la prédisposition génétique et l’usure ou la dégradation de la qualité des tissus. Dans certains cas, des blessures survenues il y a des années sont à l'origine de la douleur au talon. Les autres causes possibles sont les affections rhumatismales et certains troubles métaboliques et circulatoires tels que le diabète ou la goutte..
La cause de la douleur au talon peut être une déformation de la jambe telle que la jambe dite X ou O. (Image: MichaelJBerlin / fotolia.com) Une faiblesse ligamentaire sur le pied ou l'arthrose de la cheville, des déformations du pied (pieds pliés, etc.) ainsi qu'un désalignement des jambes sous la forme de ce qu'on appelle les jambes en X et les jambes en O peuvent provoquer des douleurs au talon. La même chose s'applique aux mauvaises chaussures inappropriées. De plus, l’obésité est considérée comme un déclencheur, car les pieds sont exposés dans ce cas, une charge plus forte en permanence.
diagnostic
Dans le cas d'inflammation du tendon ou de la gaine tendon généralement dans la partie inférieure du tendon d'Achille (environ deux à sept centimètres au-dessus de l'insertion du tendon) au moyen de la poignée dite pince déclencher une douleur à la pression, montre également lors du mouvement du pied une douleur. Si le pied est déplacé, un épaississement du tendon peut être ressenti. Dans certains cas, même un léger craquement peut être entendu..
Lorsqu’une inflammation de l’attachement au tendon survient lorsqu’une pression est exercée, une douleur intense se produit lorsque la pince se penche sur la marge du tendon entre le tendon et l’os du talon. Étirer le tendon, par exemple en levant le pied, intensifie considérablement la douleur.
Lorsque les ultrasons sont utilisés, les tendinites sont souvent accompagnées de calcifications, de compactions inflammatoires ou de déchirures. A l'aide de la tomographie par résonance magnétique, on identifie même des défauts minimes du tendon. Des informations supplémentaires sur le tableau clinique peuvent être obtenues aux rayons X du pied (talon, articulation supérieure de la cheville), grâce à quoi un épi de talon serait également détecté ici..
Si une plaque plantaire enflammée est responsable de l'inconfort, appliquer une pression sur les zones touchées provoque une douleur, qui augmente à mesure que la personne touchée lève les orteils et resserre le tendon. Les ultrasons peuvent être utilisés pour visualiser l’épaississement dans la plaque tendineuse et pour détecter les éperons de talon..
Options de traitement pour la douleur au talon
Les douleurs au talon causées par un mort-terrain aigu peuvent dans la plupart des cas être traitées efficacement avec des mesures simples et non chirurgicales. Celles-ci incluent avant tout une protection constante du pied en évitant les activités longues et exigeantes telles que la course, le jogging ou le sport et le port de vêtements «en bonne santé», i. chaussures pas trop petites ou trop hautes.
D'autres mesures utiles sont, par exemple, un traitement du talon au froid avec des coussinets de refroidissement ou enveloppé dans une serviette, des glaçons sont placés sur la zone douloureuse pendant environ cinq minutes. En cas de surcharge pondérale, une réduction de poids constante est recommandée..
Les semelles orthopédiques peuvent compenser les déformations du pied et soulager la douleur au talon. (Image: pix4U / fotolia.com) L'une des mesures thérapeutiques classiques est le port de semelles intérieures ajustées individuellement, qui ont un effet de soutien en corrigeant les dysfonctionnements du pied et en soulageant ainsi la douleur. D'autre part, un entraînement quotidien régulier sous la forme d'exercices d'étirement est recommandé pour étirer les muscles du mollet et les tendons d'Achille, minimisant ainsi la douleur au talon et la prévenant efficacement..
Veau qui s'étire contre la douleur au talon:
Astuce: Alternativement, l'exercice du genou plié peut être effectué pour étirer le tendon d'Achille. |
Pour les plaintes existantes, il est important de faire les exercices régulièrement, i. au moins deux fois par jour et sur une plus longue période. Si la douleur est sévère ou persiste depuis un certain temps, consultez un médecin avant tout..
Escalier Exercice pour les plaintes de talon:
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Un appui supplémentaire est fourni par des coussinets de talon ou des coussinets de talon, grâce auxquels un soulagement efficace de la pression peut être obtenu. Alternativement, ce qu'on appelle les poignets de pied, qui soulagent non seulement le talon, mais tout le pied.
Les aides orthopédiques pour le pied et une kinésithérapie cohérente sont particulièrement importantes pour les affections chroniques. Il existe une grande variété d'offres, allant des massages spéciaux du tissu conjonctif à la gymnastique pour les pieds et les mollets, en passant par des semelles spéciales et des corrections de chaussures (comme un soulèvement du talon), qui peuvent compenser les différentes longueurs de jambes.
Si des dommages importants ont déjà eu lieu, dans certains cas, la chirurgie ne peut être évitée. Dans ce cas, le tissu affecté est retiré et utilisé, si nécessaire, comme greffon de tendon endogène pour la stabilisation. Après l'opération, la "fonction normale" du pied est rétablie étape par étape et généralement pendant des semaines à l'aide d'exercices de physiothérapie et d'une chaussure orthopédique à talon haut..
Naturopathie en cas de douleur au talon
En plus de l’approche médicale conventionnelle, la naturopathie offre une aide en cas de douleur au talon: dans la stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS), par exemple, des impulsions électriques sont générées par un dispositif et transmises à travers la peau aux nerfs; calme. En conséquence, la douleur perd de son intensité et moins de médicaments sont généralement nécessaires pour la traiter. Le dispositif TENS est pratiquement sans risque pour la personne concernée et peut être utilisé après un briefing de votre thérapeute à domicile..
En plus de la stimulation nerveuse électrique transcutanée, l'homéopathie offre divers moyens de traiter les symptômes de façon naturelle. En général, surutilisation, sensibilité au toucher et douleur (y compris usage externe), Arnica est recommandé. Après exercice excessif (également pour usage externe), on considère Ruta graveolens (rue du jardin), tandis que le forage, la douleur ou l'engourdissement périodique de la lave Hekla (cendres volcaniques du volcan Hekla) peuvent être le médicament de choix.
En homéopathie, le talon du jardin (Ruta graveolens) est principalement utilisé pour les douleurs au talon dues à un surmenage sportif. (Image: Maren Winter / fotolia.com) L'ostéopathie est souvent utilisée par les patients souffrant de douleurs au talon comme alternative ou complément aux traitements médicaux traditionnels. Dans ce concept de diagnostic manuel, le traitement est généralement envisagé au-delà du talon, car la tension générale du corps et la statique de la personne concernée sont conçues. Sur cette base, la méthode de Rolfing est ensuite utilisée pour libérer des structures de tissu conjonctif liées de manière adhésive par une pression douce mais ciblée, offrant ainsi une posture globalement meilleure et plus droite..
En ostéopathie, on suppose que l’irritation des nerfs qui alimentent la colonne vertébrale ou sur le chemin du talon peut provoquer des douleurs. En conséquence, le traitement précise si le mal de dos, le bas du dos, les fessiers ou des affections préexistantes telles que le glissement par les tourbillons ou la spondylarthrite ankylosante ou ont déjà existé. (nr, dernière mise à jour le 8.3.2017)
Supervision spécialisée: Barbara Schindewolf-Lensch (médecin) 