pédiluve

Le bain de pieds fait partie de l'hydrothérapie, une forme de thérapie déjà célébrée dans l'Antiquité. Au dix-huitième siècle, la thérapie par l'eau a repris de l'importance. Connu sous le nom de soi-disant Prießnitz Wrap, nommé d'après Vincenz Prießnitz ou les applications de Johann Sebastian Kneipp dans l'eau..

contenu

modes d'action
Quand un bain de pieds devrait être évité
Effet irritant de l'eau
Intensité du stimulus et intensité
Général au bain de pieds
Application de santé
Bain de pieds pour les soins
Recettes pour des bains apaisants
Bains de pieds chauds en cas de problème de santé
Bains chauds avec additifs
Contre-indications
Bains de pieds froids
Contre-indications
Bain de pieds à Schiele

modes d'action

Le mode d'action de l'hydrothérapie, à laquelle appartient le bain de pied, est principalement dû à la conduction thermique de l'eau. L'eau est capable de produire une grande variété de stimuli de température en fournissant ou en dissipant de la chaleur. Les stimuli de l'application d'eau par un bain de pieds ne restent pas localisés, mais développent leur effet dans l'organisme. Cela affecte le système immunitaire, la circulation, le système nerveux et le métabolisme.

Le bain de pieds peut avoir un effet bénéfique sur tout l'organisme. Image: Michael Nivelet / fotolia.com

Quand un bain de pieds devrait être évité

Aussi inoffensif que puisse paraître un bain de pieds, certaines limitations doivent être évitées. Par exemple, en cas de thrombose veineuse aiguë, un bain de pieds devrait être utilisé. Les bains de pieds chauds doivent également être évités dans les varices massives existantes et les troubles de la circulation artérielle. Les bains de pieds froids sont contre-indiqués dans les infections des voies urinaires, l’hypertension et les troubles de la circulation artérielle. De même, les personnes qui frissonnent ou qui gèlent doivent s'abstenir de l'application par le froid. En cas d'incertitude concernant l'application, un médecin doit être consulté. Pour plus d'informations sur les contre-indications aux bains de pieds, voir les sections relatives à l'homologie de cet article..

Effet irritant de l'eau

Un bain de pieds peut affecter la circulation sanguine. L'eau chaude contribue à la détente et à la relaxation. Lorsque vous utilisez de l’eau froide, les vaisseaux se rétrécissent d’abord, puis s’établissent ensuite à nouveau, ce qui entraîne une amélioration de la circulation sanguine. La circulation lymphatique et le métabolisme du tissu sont améliorés. La peau absorbe les stimuli de la température pendant un bain de pieds. Cela peut affecter les organes internes des arcs réflexes.

Intensité du stimulus et intensité

Selon l'intensité du stimulus, le bain de pieds a des effets différents. Les petits stimuli servent à stimuler l'activité de la vie, les stimuli moyens les encouragent et les grands stimuli ont un effet inhibiteur. Des stimuli trop forts semblent contre-productifs. L'intensité du stimulus doit être ajustée à la position initiale de la personne qui souhaite prendre un bain de pieds..

Différentes températures de l'eau sont possibles avec un bain de pieds. "Froid" signifie que la température ne doit pas dépasser 18 ° C Un bain chaud se situe entre 36 et 38 ° C et un bain chaud entre 39 et 41 ° C..

Général au bain de pieds

Si vous souhaitez ajouter des huiles essentielles au bain de pieds, mélangez-les d'abord avec un émulsifiant. La crème, le lait ou le lactosérum en poudre donnent de bons résultats ici. Le mélange est ensuite ajouté au bain de pieds. Lors de l'utilisation d'huiles essentielles, le principe est "moins c'est plus". Quelques gouttes d'huile suffisent.

Le bateau à utiliser pour le bain de pieds doit être suffisamment grand pour que les deux pieds puissent s'asseoir confortablement l'un à côté de l'autre sur le sol.

Après un bain de pieds chaud, les pieds sont bien séchés. Après une utilisation à froid, il est généralement recommandé de "décaper" l'eau. Il faut également veiller à ce que les pieds soient chauds quelques minutes après chaque bain de pieds, chaud ou froid. Si cela ne fonctionne pas, commencez par prendre un bain de pied pour enfants. Les applications à froid ne sont recommandées que lorsque le corps s'est habitué aux différences irritantes de l'eau.

Application de santé

Un bain de pieds froid est d'abord rafraîchissant, puis relaxant et apaisant. Les troubles veineux répondent particulièrement bien aux stimuli froids.

Le bain de pieds froid est une "eau de roulement". C'est l'une des applications Kneipp les plus connues. Les problèmes de retour veineux ou de mauvaise circulation sanguine artérielle répondent bien à ce traitement.

Le bain de pied "en hausse" réchauffe tout l'organisme et dilate les vaisseaux sanguins. Le bain de pieds chaud augmente la circulation globale et donne la chaleur du corps.

Divers suppléments à base de plantes peuvent contribuer à l’effet du bain de pieds. Des huiles essentielles sont également ajoutées aux bains de pieds. Ceux-ci doivent être utilisés avec un émulsifiant. Une attention allergique doit être portée à toute réaction allergique que les huiles peuvent provoquer. Le sel, la moutarde ou les teintures (extraits de plantes à l'aide d'alcool) sont d'autres ajouts aux bains de pieds.

Bain de pieds pour les soins

Un bain de pieds ne doit pas nécessairement être terminé pour des raisons de santé, mais sert également à préparer un soin ultérieur des pieds, par exemple pour enlever la cornée. Le bain de pieds ne devrait pas être trop chaud pour cela. Environ 38 ° C sont une chaleur agréable pour les pieds. La durée du bain est de dix à vingt minutes maximum. Un peu de vinaigre peut être ajouté au bain, ramollissant la cornée. Ensuite, les pieds sont prêts pour un traitement de soin.

Recettes pour des bains apaisants

Les bains de pieds peuvent être très bénéfiques. La plupart des recettes sont également faciles à utiliser et leurs ingrédients sont présents dans tous les foyers..

Un bain de pieds froid est extrêmement agréable en été chaud. En particulier lorsque les températures extérieures sont élevées, un bain de pieds froid aide les pieds endoloris. Cependant, non seulement les pieds en bénéficient, mais également tout l'organisme. Après un bain de pieds de quinze minutes, les esprits reviennent, la fatigue et l'épuisement ont disparu.

Un bain de pieds anti-stress est réalisé avec de l'eau chaude, soit entre 36 ° C et 38 ° C. Les huiles essentielles d'agrumes vous aident à vous sentir bien et à soulager le stress. Quelques gouttes d’huile essentielle de citron ou d’orange de haute qualité sont très bonnes ici. Ceux-ci sont mélangés avant utilisation avec du lait ou de la crème, puis ajoutés à l'eau. Surtout les pieds, mais aussi tout le corps, bénéficient de ce "bain d'agrumes". En outre, les vapeurs montantes de l'huile essentielle sont inhalées, ce qui influence positivement l'humeur.

La sauge ou l’écorce de chêne combattent les pieds moites. L'ajout de la décoction d'un thé à la sauge ou à l'écorce de chêne au bain de pieds chaud peut, s'il est répété régulièrement, combattre les pieds moites. De la sauge séchée ou de l'écorce de chêne séchée est versée sur une cuillère à soupe d'environ un quart de litre d'eau bouillante et filtrée au bout d'environ dix minutes. Cette décoction est ajoutée à l'eau du bain. Un bain de pieds avec de la soude est aussi un moyen de lutter contre la transpiration des pieds.

Bains de pieds chauds en cas de problème de santé

Tous ceux qui recherchent une recette de bain de pieds se reconnaîtront sous le terme de "bain de pieds montant". La température de l'eau est progressivement et lentement chauffée de 20 ° C à 43 ° C. Au début de l'heure du bain, les pieds ne sont recouverts que d'eau jusqu'aux chevilles. Lentement, nous buvons tasse par tasse d'eau plus chaude jusqu'à environ 43 ° C. Ce bain de pied montant crée un bien-être agréable et réchauffe, particulièrement pendant la saison froide. Le bain de pieds "ascendant" est utilisé pour les infections de la vessie, les rhumes légers, les problèmes de sinus et les problèmes menstruels.

Un bain de pieds chaud est indiqué pour l'insomnie, une tendance aux infections, la constipation et les pieds chroniquement froids. La température pour un bain de pieds chaud doit être comprise entre 37 ° C et 39 ° C. Ce bain peut durer un maximum de quinze minutes. Ensuite, les pieds sont séchés, une période de repos ultérieure d'au moins une demi-heure est importante..

Une autre variante est le bain de changement. Deux navires sont remplis d'eau. L'un avec 36 ° C chaud et l'autre avec 18 ° C d'eau froide. D'abord, vos pieds sont baignés dans de l'eau froide pendant environ cinq minutes, puis dans de l'eau froide pendant environ dix secondes. Le changement entre chaud et froid doit être répété au moins une fois. Encore une fois, une période de repos est importante pour le corps.

Bains chauds avec additifs

En cas d'hypotension artérielle, un bain de pieds chaud avec de l'huile essentielle de romarin aide. Quelques gouttes de l'huile sont ajoutées à un émulsifiant et mélangées à l'eau du bain..

Pour la fièvre légère, l'huile de citron est un bon choix. La température de l'eau dépend ici de la température du corps, c'est-à-dire que l'eau doit être inférieure d'un degré à la température du corps et ne pas dépasser la durée du bain de quinze minutes. En cas de fièvre, il est essentiel de s'assurer que la circulation du baigneur est stable.

Un bain de pieds avec de la farine de moutarde est utile pour les problèmes de sinus et / ou les premiers rhumes. Toutefois, ce bain de pieds n’est utilisé que pour une peau saine et doit être rempli d’eau à une température de 36 ° C à 37 ° C. La farine de moutarde moulue est mélangée avec de l'eau tiède dans une pulpe, mise dans un chiffon et de l'eau de farine de moutarde est ajoutée à l'eau du bain. Le tissu est étroitement attaché et également placé dans le bain. Avec les pieds, cela peut alors être exprimé plusieurs fois au cours de la baignade. La durée du bain est relativement courte, de cinq minutes à un maximum de 15 minutes, en fonction de la sensibilité de la peau. Si la peau rougit, le bain est cassé.Pour empêcher l'odeur qui monte de la farine de moutarde d'atteindre le nez, le récipient est recouvert d'une serviette. Après le bain, les pieds sont rincés tièdes et huilés après le séchage. Tant que la peau est encore rouge, aucun nouveau bain de farine de moutarde ne doit être terminé.

Des jambes fatiguées et / ou enflées ou épaisses ou une infection des voies respiratoires naissante répondent bien à un bain de pieds au sel. Il est préférable d'utiliser du sel de mer ou du sel de l'Himalaya. Ajouter deux poignées de sel à l’eau à environ 37 ° C et bien mélanger jusqu’à dissolution du sel. Le bain de sel peut en outre être mélangé avec de l'huile essentielle. Le sel est mélangé à quelques gouttes d'huile, puis ajouté à l'eau. L'huile de thym, par exemple, fonctionne ici au début d'un rhume.

Contre-indications

Pour certaines maladies et problèmes de santé, un bain de pieds chaud doit être évité. Ceux-ci comprennent des maladies inflammatoires de la peau des pieds et / ou des mollets, des varices prononcées et des troubles de la circulation artérielle. En cas de doute sur l'application, consultez un médecin.

Bains de pieds froids

Les bains de pieds froids sont principalement utilisés pour les troubles veineux. Mais aussi avec maux de tête, surchauffe, crise de goutte ou saignements de nez. L'eau froide a une température de 12 ° C à 18 ° C. La durée du bain est au maximum de trente secondes. Les pieds ne sont pas alors éponge, mais l'eau seulement dépouillé.

Une forme spéciale est "l'eau piétonnante". Cela aide en cas d'insomnie, de perturbations naissantes du flux sanguin artériel, de varices, de sensibilité au climat et de fatigue chronique. Dans cette application, le bain de pieds est rempli d'eau froide entre 10 ° C et 18 ° C jusqu'à ce que les veaux ne soient couverts que sur trois quarts. Le "foulage" est effectué pendant une à trois minutes dans le "pas de cigogne". Ensuite, les pieds ne sont pas séchés, mais l’eau n’est enlevée qu’avec les mains. Il est important que les pieds soient rapidement réchauffés après le bain de pieds. Des chaussettes chaudes ou chaudes favorisent le réchauffement.

Contre-indications

Un bain de pieds froid ne devrait pas être utilisé pour les infections aiguës de la vessie et avec un besoin de chaleur prononcé. Encore une fois, le médecin devra peut-être être consulté au préalable.

Bain de pieds à Schiele

Le bain de pieds après "Schiele" est une baignoire spéciale avec une plaque chauffante au fond du récipient. L'eau est chauffée à 0,5 ° C par minute pendant laquelle la température passe de 35 ° C à 45 ° C. Cela entraîne passivement le système cardiovasculaire. Ce bain de pieds thérapeutique spécial est offert dans les pratiques en naturopathie et dans certaines cliniques. (Sw)