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Purify - effet, performance et contre-indications
contenu
- définition
- effet
- Que sont les scories et comment se développent-elles??
- Les quatre organes de désintoxication: foie, intestin, reins, lymphe
- Pour tout l'organisme
- Décor intérieur
- expiration
- Teerezepturen
- nourriture
- Mesures d'accompagnement
- Conseils généraux
- Soutien à la pratique en naturopathie
Même si vous êtes en bonne santé, mais que la ceinture se pince soudainement, sans que la balance monte, vous êtes fatigué et épuisé, prenez un pied devant l'autre ou ne vous sentez pas vraiment à l'aise dans votre peau, le moment est venu viens pour une purge. Cela peut être fait de différentes manières. Dans les lignes suivantes, vous apprendrez les effets, la mise en oeuvre, les contre-indications et les mesures d’accompagnement..
définition
Qu'est-ce que la désintoxication signifie réellement? La définition de ceci n'est pas possible en une phrase. La désintoxication regroupe toutes les mesures nécessaires pour débarrasser le corps des produits métaboliques nocifs. Celles-ci incluent certaines formules de thé, une alimentation saine, une hydratation suffisante, des exercices à l’air frais et bien plus encore. La naturopathie soutient un processus de détoxification dans la pratique même avec des méthodes de diversion, telles que Baunscheidtieren (Baunscheidtherapie), les ventouses, les lavements et les massages.
La désintoxication n'a rien à voir avec la perte de poids. Bien que ce soit parfois un sous-produit, ce n’est nullement une priorité. Il est important que le corps soit nettoyé de ses scories malsaines.
Bien que la nécessité de la désintoxication fasse encore l'objet de discussions, les personnes qui en font une cure de désintoxication se sentent généralement en meilleure santé par la suite. (Image: stockpics / fotolia.com) effet
L'effet de la désintoxication ne peut être prouvé. En conséquence, ce point est toujours controversé. Cependant, comme mentionné précédemment, la plupart des gens qui ont opté pour une cure de désintoxication se sentent bien alors légers, sains et confortables. La désintoxication est souvent perçue comme une entrée dans une nouvelle forme de nutrition et de vie plus saine. Ou bien la peau est complètement déséquilibrée - ici aussi, une cure correctement effectuée peut aider. Une indigestion constante, clarifiée sur le plan médical et pour laquelle aucune cause n'a été trouvée - voici un temps de purification qui vaut la peine d'être essayé. En outre, dans les maladies chroniques, telles que l'arthrose, qui peuvent être associées à l'utilisation prolongée d'analgésiques, une désintoxication est parfois un bon moyen de donner du repos au corps..
Quoi qu’il en soit, ce n’est pas une panacée, mais des symptômes tels que fatigue chronique, maux de tête, blanchissement du visage et malaise général sont certainement un début pour faire du bien à l’organisme. Si vous n'êtes pas sûr qu'une cure de désintoxication vous convienne, parlez-en à votre médecin ou à un praticien de médecine alternative..
Que sont les scories et comment se développent-elles??
Chaque processus métabolique dans le corps produit des déchets. Ceux-ci sont éliminés par le "commando de nettoyage" du corps. Les organes du foie, de l'intestin, des reins et de la lymphe sont responsables de la clarification ou de l'écoulement. Toutefois, si trop de déchets sont générés ou si le corps est tout simplement submergé, les déchets s’accumulent sous forme de laitiers. Par exemple, chaque femme connaît le terme peau d'orange. Ces bosses, qui se forment principalement sur les cuisses et les fesses, sont également liées à une accumulation de scories dans le corps..
Une mauvaise alimentation riche en substances animales est une autre cause des scories. Cela acidifie le corps. Et ces acides restent dans l'organisme et y conduisent mal. Qui ne connaît pas le durcissement musculaire douloureux qui ne peut être enlevé par aucun massage. Ceux-ci peuvent également être liés à l'hyperacidité.
Même si certains vitamines et minéraux sont nécessaires pour réduire les déchets, des scories peuvent se former. Une autre raison est l'environnement. Les substances toxiques, telles que les substances chimiques contenues dans les produits phytopharmaceutiques, les métaux lourds, les hormones dans l'eau de boisson ou même dans les bouteilles en plastique, les polluants provenant des textiles, des meubles ou des tapis - tout cela pollue le corps.
Tous ceux qui lisent ceci se rendent vite compte que les soi-disant laitiers peuvent facilement se former et qu’une épuration de temps à autre est vraiment nécessaire..
La peau d'orange - qui affecte environ une femme sur deux - est également associée à l'accumulation de déchets dans le corps. (Image: Cara-Foto / fotolia.com) Les quatre organes de désintoxication: foie, intestin, reins, lymphe
Le foie, l'intestin, les reins et la lymphe sont impliqués quotidiennement dans la détoxification. Ces quatre organes doivent ensuite être délibérément abordés lors de la purification. Différentes plantes agissent sur les organes les plus divers.
1. foie
Le foie est notre plus grand organe de désintoxication. Toutes sortes de toxines, mais aussi de médicaments, sont libérées du foie dans la bile, excrétées dans les selles ou préparées pour l'excrétion par les reins..
Alcool, médicaments, trop de gras et de sucre, trop de nourriture et d’additifs - tout cela pollue le foie.
2. intestin
Aujourd'hui, l'intestin est surchargé chez de nombreuses personnes - en particulier dans le monde occidental - la flore intestinale locale en déséquilibre. L'intestin joue un rôle important dans notre système immunitaire, ce qui signifie que si l'intestin n'est pas correctement intact, notre système immunitaire ne l'est pas. Lorsque l'intestin est lié à des processus de fermentation, cela a de nouveau un effet néfaste sur le foie car il doit décomposer les alcools de fusel qui se forment au cours de ce processus..
Comme vous pouvez le constater, tous les organes fonctionnent ensemble et tous ces organes doivent être soutenus et stimulés dans le processus de purification de leur travail..
Un régime pauvre en fibres, trop de sucreries et des aliments crus le soir pèsent lourdement sur les intestins. Les champignons et les bactéries intestinales nuisibles ont la haute main lorsque la flore intestinale est perturbée. L'inflammation augmente, la muqueuse intestinale est endommagée, ce qui alourdit le foie. Les maux de tête, les irritations de la peau, les allergies, les difficultés de concentration, l'indigestion ne sont que quelques exemples d'inconfort pouvant être causés par un intestin endommagé. En conséquence, une détoxification est également nécessaire ici. Comme mentionné ci-dessus, l'intestin humain possède une grande partie d'un système immunitaire en fonctionnement. Les bactéries qui s'y trouvent, lorsqu'elles sont en équilibre, sont nécessaires à la défense. Donc, une autre raison de passer plus de temps à penser à une cure de désintoxication.
Qui veut faire plus pour son intestin, fait une réhabilitation intestinale.
3. reins
Le foie se prépare, ce qui amène ensuite les reins sur la vessie à l'extérieur. Les reins filtrent environ 1 500 litres de sang par jour, libérant des déchets tels que la créatinine, l'urée et l'acide urique dans l'urine..
Dans le cadre d'une désintoxication, l'ensemble du système urinaire est suffisamment rincé et avec les bonnes substances. Effectué régulièrement, cela pourrait compenser le risque de dépôts et d'inflammation.
4. Système lymphatique
Le système lymphatique fait également partie des organes excréteurs. Il fonctionne de manière similaire à une station d’épuration et est principalement responsable des déchets grossiers que les capillaires sanguins ne peuvent pas éliminer. Le système lymphatique est comme un filet qui traverse le corps. Si la lymphe ne peut pas s'écouler correctement, une congestion lymphatique se produit et la désintoxication du corps est bloquée. Par conséquent, de temps en temps une purification est recommandée ici aussi.
Les mets sucrés et les fast foods fatiguent l’intestin et peuvent endommager la muqueuse intestinale. (Image: Victoria М / fotolia.com) Pour tout l'organisme
Comme décrit dans les chapitres précédents, les organes travaillent tous ensemble. Ils ont besoin les uns des autres et donc d'un effet de purification sur tout l'organisme.
Décor intérieur
Quiconque a décidé de faire quelque chose de bien pour son corps pendant quelques semaines ne devrait pas le limiter à cette courte période. Ici l'attitude intérieure est en demande. Une purification peut certainement être un nouveau départ. Un début avec une alimentation plus saine, un début avec plus d’exercice, mais aussi de repenser, d’écouter davantage son corps, de se prendre plus au sérieux et de faire attention à soi.
expiration
Quelle est la procédure? Comment se détoxifie?
La désintoxication doit être effectuée pendant au moins quatre semaines. Le traitement lui-même est constitué de trois piliers:
- Mesures spéciales, telles que des recettes de thé.
- Une alimentation saine.
- Mesures d'accompagnement, telles que l'exercice, la méditation, les massages à la brosse.
Teerezepturen
Parmi les mesures spéciales de désintoxication, citons les formules à base de thé qui stimulent le foie, les intestins, les reins et les drains lymphatiques. Celles-ci incluent des plantes telles que la verge d'or, l'ortie, le chardon-Marie, le pissenlit, l'artichaut et la prêle. Un thé purifiant, mélangé à parts égales à partir des plantes mentionnées, en est un exemple. Une cuillerée à thé du mélange est brassée avec un quart de litre d'eau bouillante par tasse et filtrée après environ sept à huit minutes. Parmi les thés, il est préférable de boire trois tasses par jour - sans sucre et par petites gorgées. De plus, deux litres d'eau plate sont nécessaires pour détoxifier le corps.
nourriture
Le régime devrait être alcalin. Cela signifie: beaucoup de fruits frais et de légumes de saison et surtout un petit animal. Si vous aimez manger des pommes de terre, vous avez de la chance. Les pommes de terre, naturellement sans beurre ni fromage blanc, sont l’un des légumes les plus alcalins. Le soir, il vaut mieux éviter les aliments crus. Les aliments crus ne sont pas bien digérés du jour au lendemain, ils commencent à fermenter dans l'intestin, ce qui entraîne la formation d'alcools de fusel. Cela doit ensuite dégrader le foie - donc pas de nourriture crue le soir.
Il est recommandé d’utiliser un régime alimentaire riche en bases avec des fruits et légumes frais tels que des pommes de terre. (Image: EVGENIYA68 / fotolia.com) Les glucides polluent le métabolisme du sucre et se mangent mieux le matin ou le midi, mais pas le soir. Vous demanderez: "Qu'est-ce que je mange le soir?" La question est justifiée, mais pas difficile à répondre. Légumes cuits à la vapeur, fromage cottage, un petit morceau de poisson ou de temps en temps un petit morceau de viande biologique maigre, des soupes de légumes, une soupe à la tomate ou une délicieuse soupe à la citrouille d'automne.
Les aliments sains comprennent les baies (comme les myrtilles), l’ail, les grenades, les tomates, les choux, les plantes sauvages, les oléagineux, le persil, le céleri, les poivrons, le thé vert, les agrumes et bien plus encore..
Mesures d'accompagnement
La désintoxication doit être accompagnée de mesures d'accompagnement. Ceux-ci comprennent, par exemple, les bains de base, les exercices, la relaxation, la supplémentation, les massages à la brosse et le sauna..
salles de bains de base
Celles-ci ne sont pas effectuées plus souvent qu'une ou deux fois par semaine. Si vous ne vous sentez pas bien dans la baignoire, arrêtez immédiatement de vous baigner. Si vous avez une pression artérielle élevée, parlez-en à votre médecin et ne vous baignez jamais quand vous êtes seul..
Dans le commerce, les mélanges de bains de base les plus différents sont disponibles. Toutefois, si vous ne voulez pas de mélange et préférez une alternative plus rentable, mais aussi plus efficace, utilisez du soda. 100 grammes de poudre de soude sont dissous dans l'eau du bain, température qui devrait être comprise entre 37 ° C et 38 ° C. Allongez-vous et profitez-en. Vous devriez rester dans la baignoire pendant environ 45 minutes. Ne pas rincer après, il suffit de tamponner la peau sèche. Il est également important de se reposer.
Une alternative est un bain de sel. Pour un bain de sel à un pour cent, vous avez besoin d'environ deux kilogrammes de sel. Le sel de l'Himalaya est recommandé à cet effet. Celui-ci est rempli à environ 37 ° C dans la poêle déjà pleine et agité avec ses mains jusqu'à ce que le sel soit complètement dissout. La durée du bain est au maximum de 20 minutes, car un bain de sel pour le corps est assez épuisant. Ensuite, comme avec le bicarbonate de sodium, la peau est tamponnée. Aussi ici un repos est absolument nécessaire.
mouvement
L'exercice modéré est généralement important pour tout le monde. Mais surtout lors d'un exercice physique de désintoxication est essentiel. Cela ne doit pas nécessairement être un sport en sueur et épuisant. En premier lieu, le mouvement doit donner du plaisir. Si vous n'avez jamais fait de sport auparavant, vous pouvez commencer par des promenades quotidiennes. C'est assez. En particulier, le mouvement à l'air libre est à la fois l'alpha et l'oméga. Ceux qui veulent effectuer une purification devraient aussi y voir une introduction aux activités sportives régulières..
L'exercice est important, une promenade au grand air est un bon début. (Image: rangizzz / fotolia.com) relaxation
L'exercice peut aussi être une détente. Se promener en plein air lors d'une promenade peut être très relaxant.
D'autres, cependant, préfèrent la méditation, le yoga, la relaxation musculaire progressive ou l'entraînement autogène. Choisissez votre méthode de relaxation personnelle.
suppléments
De nos jours, le corps est exposé à une pléthore de radicaux libres. Celles-ci sont causées par exemple par le stress, une alimentation inadéquate telle que le fast-food et les toxines environnementales. Le corps souvent ne peut plus gérer ce montant. Elle nécessite des antioxydants tels que les vitamines C, E, le sélénium, les OPC, le glutathion, les flavonoïdes, le lycopène, l'acide phénolique et bien plus encore. Laissez-nous vous conseiller le meilleur. Un achat par vous-même n'est pas recommandé. Les bonnes substances dans la bonne quantité et dans la bonne qualité sont importantes.
Ce qui est recommandé avec la désintoxication est l'ingestion d'argile de guérison. C'est une poudre qui lie les toxines, les polluants et les acides dans l'intestin et qui excrète naturellement. En outre, les ingrédients ont un effet positif sur la peau et le tissu conjonctif. L'argile ne doit pas être sous forme de poudre, mais peut être prise très agréablement sous forme de gélule. Lorsque vous prenez une hydratation suffisante, supplémentaire est essentielle.
massages brosse
Les massages à la brosse, car ils sont stimulants, toujours faits le matin et les meilleurs au quotidien. Choisissez un pinceau confortable pour vous. Cela ne devrait pas faire mal en aucune circonstance. Commencez toujours par un massage en vous éloignant du cœur, c’est-à-dire du côté droit du corps, du pied droit - de l’extérieur vers le haut et de nouveau vers l’intérieur du pied. Puis à l'avant et à nouveau. Cela se fait avec la jambe gauche. Après cela, les moitiés de fesse droite, puis gauche, entrent dans la série. Suivez le bras droit puis gauche - en partant de la main vers l’épaule et en revenant vers la main. Le coffre est entouré en forme de huit, le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre. Enfin, le dos est dessus. Cela aide une brosse qui a un manche ou vous pouvez l'aider. Vous verrez, les massages sont vraiment en forme. Ensuite, vous pouvez vous faire plaisir avec une lotion pour le corps.
sauna
Une visite au sauna contribue également à la purification. Cependant, vous ne devriez le faire que si vous êtes en bonne santé, ne faites pas d'hypertension et n'avez pas de problèmes de veines. En cas de doute, consultez d'abord votre médecin. Une ou deux fois par semaine, le sauna soutiendrait positivement le nettoyage global.
Conseils généraux
Dans le cadre d'une désintoxication, il est essentiel de penser à une hydratation adéquate. Les scories sont dissoutes par les plantes médicinales utilisées et doivent être rincées. Si vous prenez de l'argile de guérison, vous devez boire un ou deux autres verres.
Pour la préparation des aliments pressés à froid, des huiles de haute qualité sont indispensables. Recherchez des aliments frais et évitez les plats préparés. Le café et le sucre devraient être réduits et l'alcool et la nicotine devraient être évités..
Essayez de bien dormir et n'oubliez pas de faire une pause encore et encore.
Soutien à la pratique en naturopathie
Les thérapies de pratique naturopathique soutiennent le processus de purification. Ceux-ci incluent les ventouses, la Baunscheidtherapie, les massages, la réflexologie plantaire, le Gua Sha (méthode de rasage de la MTC) et les sels de Schüßler. Dans certaines pratiques, on utilise également des lavements ou une thérapie par la sangsue. (Sw)