Blocage des côtes - symptômes, causes et traitement

Blocages des côtes: ce qui peut aider?

Les blocages des côtes peuvent être une affaire très douloureuse pour les patients. De plus, vous affectez énormément les mouvements naturels et compliquez ainsi la vie quotidienne. Il peut être beaucoup plus facile de bloquer les côtes, comme il semble au début. Cela est particulièrement vrai pour les personnes âgées et celles qui ont une posture malsaine. Découvrez ici pourquoi.

contenu

• Blocages des côtes: ce qui peut aider?
• Blocus des côtes - qu'est-ce que c'est??
• Blocage des côtes dû à l'usure des articulations
• Blocage des côtes suite à des blessures
• Cas particulier: désalignements congénitaux
• symptômes
• diagnostic
• traitement
• Maladies causatives possibles

Blocus des côtes - qu'est-ce que c'est??

Nos côtes (Costae) non seulement protègent les organes thoraciques et cardiaques, mais sont également indispensables à la posture debout. Il est idéalement soutenu par les côtes par leur disposition particulière. À savoir, sans la cage thoracique, l'homme n'aurait pas de partie osseuse suffisamment solide pour maintenir le haut du corps dans sa position verticale. De plus, les côtes participent également à la respiration car elles permettent au thorax de se soulever et de s’abaisser pendant le processus de respiration, permettant ainsi aux poumons de se dilater suffisamment lors de l’inspiration, puis de se contracter à nouveau lors de l’expiration..

Les symptômes d'un blocage des côtes peuvent être très larges et rappellent souvent les symptômes d'une crise cardiaque, ce qui peut provoquer une panique importante chez les personnes touchées. (Image: Kzenon / fotolia.com)

Au total, l’homme a 12 paires de côtes et donc 24 côtes simples qui s’étendent de la colonne vertébrale thoracique dans la région du dos vers l’avant du corps. Concernant les connecteurs cartilagineux de différentes tailles, les côtes sont reliées au sternum et forment avec lui la cage thoracique, ce qui donne à la côte saillie sa forme typique. En tant que côtes sternales ou réelles (Costa verae), les paires de côtes 1 à 7 sont appelées car il n’ya qu’un cartilage de côtes relativement petit entre elles et la cage thoracique. Les côtes sont dans cette zone, donc presque directement connectées au sternum, ou vont presque sans heurts dans cette partie..

Les paires de côtes 8 à 13, cependant, sont également appelées côtes asternales ou parasites (Costae spuriae), car elles ne se connectent pas directement à la poitrine, mais sont libres dans les muscles du haut du corps - dans le cas des paires de côtes 11 et 12 - ou comme paires de côtes 8 bis 10 sont fusionnés avec ce qu'on appelle un arc de côtes (Arcus costalis). Ce dernier décrit un complexe cartilagineux relativement important dans la région inférieure de la cage thoracique et forme l'embout en forme de côte sur les côtes inférieures, partiellement définies..

Grâce à des liaisons articulées, chaque côte est ancrée aux vertèbres thoraciques de la colonne vertébrale. Ces petites articulations offrent à la fois une grande stabilité pour la posture et une certaine marge de manœuvre, nécessaire à la respiration et aux mouvements de torsion ou de flexion du haut du corps. Les côtes ne sont donc pas rigides grâce à leurs articulations, également appelées articulations vertébrales (Articulatio costovertebralis), mais disposées de manière flexible dans un certain cadre..

Maintenant, comme toutes les autres articulations, les articulations de la vertèbre thoracique sont malheureusement susceptibles de subir des changements de position imprévus, appelés dislocations. Il en résulte un déplacement des surfaces articulaires, ce qui peut par conséquent provoquer un blocage des côtes. Le blocage entraîne généralement des restrictions de mouvement douloureuses et peut, selon la situation, affecter également certaines fonctions de l’organe, telles que le processus respiratoire des poumons. Malgré les symptômes extrêmement désagréables, cependant, tout est clair, car tout n’est responsable du blocage que du triste malheur du haut du corps ou de mouvements trop saccadés. En outre, un blocus des côtes ne constitue pas une urgence en soi et, dans de nombreux cas, se débloque de nouveau. Néanmoins, le blocus peut parfois aussi indiquer de graves problèmes de santé. Les causes principales sont généralement

• Porter aux articulations vertébrales
• ou des blessures dans la région des côtes ou des articulations des vertèbres des côtes.

Une détresse respiratoire soudaine est également un symptôme possible concomitant d'un blocage des côtes. (Image: nareekarn / fotolia.com)

Important: Les blocages persistants doivent toujours être examinés par un médecin et ne doivent être résolus que par du personnel spécialisé formé en physiothérapie, au lieu d’être auto-contrôlés. Le retour des joints à leur position initiale est un art en soi et, en cas de mauvaise approche, il faut s'attendre à une aggravation du blocage..

Blocage des côtes dû à l'usure des articulations

Comme mentionné précédemment, les blocages des côtes sont principalement provoqués par deux mécanismes de génération différents, à savoir des blessures ou des signes d'usure. L'usure des articulations est la cause la plus courante et peut être causée par diverses causes..

Troubles de l'usure et usure des articulations liée à l'âge

La substance des os et du cartilage dans les articulations diminue naturellement avec l’âge. Il n’est donc pas surprenant que le risque de blocage des côtes augmente avec l’âge. Il en va de même pour les problèmes d'usure des articulations, tels que l'arthrite notoire. En plus des incisions articulaires bien connues telles que les articulations du genou ou des doigts, il peut également affecter les articulations de la colonne vertébrale, ce qui augmente considérablement le risque de hernie discale et de blocage des vertèbres..

D'autres maladies associées à l'usure des articulations sont les maladies osseuses telles que l'ostéoporose. La maladie entraîne une perte osseuse progressive, avec un risque de maladie considérablement accru, comme dans l'arthrose chez les personnes âgées. Indépendamment de l'âge, l'ostéochondrose peut également se produire. Le tableau clinique se caractérise par le fait qu’il s’accompagne de la conversion naturelle du cartilage en masse osseuse, qui intervient lors du renouvellement de l’os et donc également de la substance articulaire, de troubles massifs. Il en résulte une augmentation anormale de la masse cartilagineuse, ce qui affaiblit l'appareil articulaire et favorise ainsi les luxations telles que le blocage des côtes..

Mauvaise posture et mauvais stress

De nos jours, de plus en plus d'usés sont la cause du blocage des côtes, particulièrement à notre époque. Cela fait référence à une posture incorrecte de la colonne vertébrale ou du haut du corps et à une mauvaise tension associée sur la poitrine. En particulier, les activités sédentaires et l’inactivité physique associée augmentent le risque de blocage des côtes et des articulations des vertèbres côtières. La monotonie physiologique dans la posture peut contribuer à un affaiblissement ou même à une usure prématurée des articulations vertébrales, ce qui favorise le blocage des côtes dû à une usure des articulations dès le plus jeune âge. Il en va de même pour le chargement unilatéral de la colonne vertébrale et le levage de lourdes charges sur une longue période..

Les erreurs de travail sur ordinateur sont largement utilisées dans la pratique et peuvent entraîner diverses affections, dont le blocage des côtes n’est qu’un exemple possible. (Image: Africa Studio / fotolia.com)

Les activités typiques associées à un tel processus de dégénérescence de la colonne vertébrale sont les suivantes:

• Travailler à la construction,
• travail de bureau,
• travail informatique,
• magasinier,
• activités de transport.

avertissement: L'obésité ne doit pas être sous-estimée en tant que cause d'affaiblissement de la colonne thoracique et des conséquences associées, telles qu'un blocage des côtes. Souvent, les kilos en trop sont également associés à une diminution de l’envie de bouger, ce qui augmente encore le risque de tels blocages. Parce que la flexibilité des vertèbres, ainsi que l'ajustement stable des côtes, ne peut être obtenue que par un renforcement suffisant des tendons, des ligaments et des muscles environnants. Bien sûr, cela manque si vous ne bougez pas assez.

Blocage des côtes suite à des blessures

Semblable à la hernie discale, un blocage des côtes se produit souvent au cours d'un accident. Cela ne s'applique pas seulement aux chutes sur la poitrine ou la colonne vertébrale. Même des scénarios d'accident apparemment inoffensifs, tels qu'un coup du lapin après un accident de voiture ou la levée trop saccadée d'objets lourds peuvent aider les côtes à sortir de leur position..

On mentionne également les blocages des côtes à la suite d’accidents de sport ou de surentraînement. Surtout dans le domaine de la musculation, on lit souvent des personnes qui ont subi à plusieurs reprises un blocage des côtes. Il doit être clairement indiqué que la formation de poids lourds pour des personnes non entraînées peut devenir une contrainte majeure pour les articulations. C'est pourquoi, si les symptômes persistent, des poids légers doivent être utilisés. Au combat et dans les sports d'équipe, les blocages des côtes sont également concevables par une confrontation physique avec d'autres athlètes, comme lorsque, comme dans le football, un duel pour le ballon est éliminé et qu'un joueur, victime d'une chute défavorable, tombe au sol..

Les surcharges pendant le sport peuvent également entraîner des blocages des côtes. (Image: alfa27 / fotolia.com)

Cas particulier: désalignements congénitaux

En plus des causes liées à l'usure et aux blessures, les malpositions congénitales de la colonne vertébrale et des côtes peuvent être responsables de processus dégénératifs ou d'une charge anormale sur les articulations vertébrales, et donc du blocage des côtes. C'est le cas, par exemple, dans le coffre à entonnoirs (Pectus excavatum sive infundibulum). Il s’agit d’une malformation des cartilages costaux, qui provoque une dépression en forme d’entonnoir du sternum et des côtes du thorax et affecte donc la stabilité des articulations vertébrales. Les autres malformations congénitales qui augmentent le risque de blocage des côtes sont les désordres de la colonne vertébrale, tels que

• une cyphose,
• une lordose,
• La maladie de Scheuermann,
• une scoliose.

symptômes

Les blocages des côtes peuvent entraîner de nombreux symptômes. Certains des symptômes peuvent être très éloignés de la maladie et ne sont associés à un possible blocage des côtes qu'après une inspection plus minutieuse. Il est donc important de porter une attention particulière à la gêne ressentie par le corps et éventuellement de passer en revue les situations de la vie quotidienne précédentes dans lesquelles il aurait théoriquement pu entraîner un déplacement des articulations vertébrales.

Douleur à la poitrine

Dans la plupart des cas, le blocage des côtes se manifeste par l'apparition soudaine d'une douleur thoracique unilatérale qui se poursuit sous la forme d'une ceinture au niveau de la côte touchée. La douleur peut être aussi bien sourde que dessiner ou piquante. De plus, il est possible que la douleur rayonne fortement et se fasse donc sentir également dans des parties du corps complètement différentes qui ne sont pas immédiatement associées à un blocage des côtes. Par exemple, il arrive souvent que les patients souffrant de douleur entre les omoplates, le long de la région du cou, dans le bas du dos ou même dans la région de l'os ventral sternal présenté au médecin, puis de manière relativement surprenante, un blocage des côtes en est la cause..

restrictions de mouvement

La douleur entraîne souvent une mobilité limitée de la poitrine. Les personnes touchées ressentent une sorte de verrouillage sur certains mouvements, ce qui entraîne parfois une intensification de la douleur liée au blocus. Les restrictions de mouvement peuvent également s’étendre aux fractures adjacentes non affectées directement par les fractures des côtes d’obstruction, ce qui peut affecter la respiration. Pour une liberté de mouvement suffisante des côtes, afin qu’elles puissent correctement monter et descendre, est nécessaire pour assurer une mécanique de respiration réactive.

Problèmes cardiaques et respiratoires

La respiration restreinte et la douleur irradiante ventrale peuvent causer une gêne chez les personnes atteintes lorsqu'elles sont du côté gauche. Parce que dans ce cas, provoque un blocage des côtes des symptômes assez similaires à une crise cardiaque. Il n’est pas surprenant que les patients paniquent rapidement, car la tachycardie sans explication évidente du symptôme est au début assez inquiétante. Cela est particulièrement vrai s'il existe des problèmes respiratoires en plus du rythme cardiaque rapide. D'une part, ils peuvent être dus à la douleur. Par ailleurs, il est également concevable qu’une vertèbre côtelée bloquée prévienne elle-même la complication. Ici, lors du remplissage des poumons avec de l'air respirable, lors de l'inhalation, il se produit une restriction par la côte bloquée, ce qui déclenche la sensation d'oppression pendant la respiration.

Si les symptômes n'apparaissent que lors de certains mouvements ou lors de l'inhalation, la suspicion d'un bloc thoracique est proche. (Image: Lumina Images / fotolia.com)

En règle générale, un médecin consulté demande dans ce cas si les symptômes se manifestent indépendamment de la respiration et des mouvements, ou s'ils peuvent être influencés, par exemple, par des modifications des mouvements. Si une crise cardiaque est en réalité le facteur causal des symptômes, les symptômes d'inhalation forcée et d'exhalation et les changements dans les mouvements de la poitrine restent complètement insatisfaits. Considérant que les symptômes de blocage des côtes peuvent augmenter en tant que cause d'inhalation profonde, ou augmenter ou améliorer les mouvements en mouvement dans la poitrine. En cas de doute, le médecin consulté doit toujours sortir du pire jusqu'à preuve du contraire et initier le diagnostic de crise cardiaque..

Symptômes neurologiques

La colonne vertébrale thoracique est connue pour accueillir la moelle épinière, qui est le pilier de nos nerfs périphériques. Dans une cavité des corps vertébraux, appelée canal rachidien, les fibres nerveuses (nerfs rachidiens) quittent la moelle épinière, qui à leur tour se connectent aux brins et se prolongent dans nos membres et nos organes. Là, ils fournissent les parties respectives du corps avec sensibilité et moteur, ce qui signifie qu’ils contrôlent la sensation locale ainsi que l’activité musculaire..

Dans un blocage des côtes, les fibres nerveuses du canal rachidien peuvent être extrêmement irritées, voire endommagées, de sorte qu'elles ne peuvent plus remplir leur tâche initiale et que des déficits neurologiques apparaissent. En outre, le piégeage des nerfs rachidiens peut également augmenter le potentiel douloureux d’un blocage des côtes. Les déficits neurologiques typiques causés par un blocage des côtes incluent:

• Manque de sensations sur les doigts (engourdissement, fourmillements, traction),
• Paralysie des doigts individuels,
• Réflexes retardés dans les extrémités supérieures,
• Engourdissement des zones cutanées en forme de ceinture autour de la cage thoracique,
• douleur nerveuse extrême dans la colonne vertébrale (surtout pendant l'exercice).

Bien que ces déficits neurologiques de blocages des côtes soient plutôt rares, la nature ayant installé une distance de sécurité correspondante à la sortie des fibres nerveuses des vertèbres thoraciques, les personnes atteintes doivent toutefois aussi faire attention à ces symptômes et aux premiers signes pour se rendre rapidement chez le médecin. Bien que les dommages causés aux fibres nerveuses puissent être réversibles par des stimuli mécaniques, les options de traitement dépendent ici beaucoup du degré de dommage respectif..

Le diagnostic d'un blocage des côtes doit généralement être sécurisé à l'aide de techniques d'imagerie. (Image: metamorworks / fotolia.com)

diagnostic

Les premières indications à l’appui de la suspicion d’un blocage des côtes fournissent déjà l’entretien anamnèse détaillé entre le médecin et le patient. Sur la base d'informations sur l'emplacement exact, la gravité et la réponse de la douleur aux stimuli mécaniques et / ou thermiques, tels que l'amélioration des exercices légers et de l'application de chaleur externe, permettent au médecin traitant de se concentrer rapidement sur ce qui se passe sur la colonne vertébrale et les côtes..

En outre, les patients doivent mentionner, outre les symptômes concomitants existants, toutes sortes d'événements survenus dans un passé proche, qui peuvent avoir conduit au blocage des côtes. Celles-ci incluent les activités sportives et les accidents à côtes ainsi que le manque d'exercice et les conditions préexistantes dans la région de la colonne vertébrale ou des articulations.

À la suite de l'enquête auprès des patients, un examen physique sera effectué pour évaluer l'étendue du blocage et les éventuels déficits et troubles neurologiques. Cela se fait en grande partie en balayant la zone touchée et en effectuant des tests de mouvements spéciaux..

Comme une crise cardiaque ou une dissection aortique provoque des symptômes très similaires à un blocage des côtes plutôt inoffensif, le médecin traitant doit être vraiment sûr du cas du diagnostic du traitement "blocage des côtes". Un mauvais traitement dans ces deux cas peut être fatal pour les personnes touchées, donc cela dépend d'un diagnostic différentiel minutieux.

Pour confirmer le diagnostic, il est donc impératif d’utiliser des méthodes d’examen par imagerie qui brossent littéralement une image claire du déplacement des articulations des côtes. À cette fin, les médecins ont accès à des mesures telles que la radiographie thoracique et la radiographie du rachis ou l’imagerie par résonance magnétique (IRM)..

traitement

Le traitement d'un blocage des côtes est dans la plupart des cas purement conservateur par des interventions physiothérapeutiques, l'objectif étant, d'une part, de soulager les symptômes de douleur aiguë et les symptômes concomitants en soulageant le blocage. D'autre part, le traitement devrait également empêcher un nouveau blocage des côtes, offrant ainsi une protection préventive. En outre, il existe des remèdes à la maison, des approches médicinales et naturopathiques qui soutiennent le rétablissement et la prévention..

Les blocages des côtes peuvent souvent être traités avec succès à l'aide de thérapies manuelles. (Image: Dan Race / fotolia.com)

Prétraitement médicamenteux

Dans les cas particulièrement graves de blocage des côtes, de douleur aiguë et de tension musculaire peuvent et devraient être soulagées par un traitement médicamenteux approprié avant le début de la physiothérapie. Voici par exemple des analgésiques tels que l'ibuprofène ou le diclofénac et des relaxants musculaires tels que le baclofène et Ortoton utilisés.

Les applications physiothérapeutiques chez les patients extrêmement tendus et douloureux peuvent aggraver encore les symptômes, car la peur d’une douleur supplémentaire, ainsi que l’immobilité massive de la colonne vertébrale résultant de la douleur et de la tension, ralentissent le succès du traitement ou même inversent le négatif. En outre, les personnes concernées qui ne voient aucune amélioration du problème, n’ont que peu ou pas de coopération et, dans le moins grand nombre de cas, effectuent les exercices même chez elles sur leur propre motivation..

physiothérapie

Pour soulager le blocage, des massages de relaxation générale, des massages aux points déclencheurs sur les points de douleur existants et une thérapie manuelle pour soulager l'articulation bloquée sont utilisés. Dans cette dernière mesure, la zone touchée est traitée manuellement en plusieurs sessions jusqu'à ce que les structures environnantes se soient assouplies et que le blocage articulaire soit résolu. En général, cela peut également atténuer les symptômes concomitants.

Il convient de mentionner que les articulations intervertébrales, qui étaient autrefois touchées par un blocage important des côtes, sont toujours prédestinées à de nouveaux événements de ce type. Pour éviter cela, des exercices de renforcement et d'étirement sont proposés aux patients. Ils doivent être intégrés à la vie quotidienne autant que possible ou au moins appliqués au plus tard lorsque leur corps leur montre que le point faible menace de se rompre. Ceci est d'autant plus important si des scénarios d'accident graves étaient impliqués ou si les personnes concernées envisagent de continuer à exiger un entraînement sportif après leur rétablissement..

Fondamentalement, un exercice régulier effectué par le physiothérapeute constitue la prophylaxie ultime pour le reblocage des côtes et constitue également une bonne base de traitement pour les blocages récurrents et plus petits.Il est important de réaliser les exercices respectifs jamais à l’état non chauffé. Sans entraînement approprié pour l'échauffement, le corps manque souvent de souplesse pendant les exercices d'étirement, ce qui augmente le risque de blessure..

thérapie par le mouvement

En parlant d'exercice: les blocages aux côtes sont de plus en plus le résultat de problèmes posturaux et du manque d'exercice de nos jours. Par conséquent, un pilier de l'auto-thérapie est indispensable pour renforcer les muscles centraux par l'exercice. Vous n'êtes pas obligé de soulever des poids pendant des heures. Des sports modérés (par exemple, le cyclisme ou la marche nordique) régulièrement pratiqués, qui s'adressent avant tout aux muscles profonds, mais qui peuvent être préventivement inestimables.

Même les personnes ayant souffert d'obésité, d'un blocage des côtes, devraient faire attention à l'avenir à son poids dans un environnement sain. Ceci est également mieux réalisé avec des unités de mouvement régulières. Cependant, le type de mouvement est également important ici. Parce que, surtout au début de la perte de poids, votre propre poids dans des sports relativement choquants (par exemple, le jogging ou les sports de contact) peut constituer un fardeau supplémentaire pour la colonne vertébrale et les côtes. Quiconque apporte également un affaiblissement des articulations vertébrales par le biais de blocages antérieurs à l'entraînement, risquant ainsi des blessures inutiles ou même un nouveau blocage. Il propose donc des exercices d'étirement ou de renforcement plus ciblés et en douceur des muscles du dos, de la poitrine et du torse, comme ceux médiés par l'aquagym ou la natation..

nourriture

Non seulement les patients présentant un excès de poids, mais en principe, doivent être pris en compte dans les blocages des côtes avec des mesures nutritionnelles soutenant le traitement. Parce qu'il y a beaucoup de choses qui peuvent être faites en ce qui concerne le régime alimentaire afin de renforcer de manière optimale la colonne vertébrale et les côtes. Cela vaut non seulement pour l'omission des aliments riches en matières grasses et en sucre dans la lutte contre l'obésité, mais également pour le renforcement général de la substance osseuse et cartilagineuse de la colonne vertébrale ou des côtes. Dans ce contexte, en plus d'une alimentation équilibrée sans excès de calories, les bons nutriments sont particulièrement importants. Pour les vertèbres et les côtes, il s’agit principalement d’un apport suffisant en

• calcium,
• magnésium,
• protéines
• et vitamine D3.

Les nutriments correspondants se trouvent, par exemple, dans les légumineuses, les légumes au chou, les produits laitiers et les produits à base de céréales complètes, les viandes maigres et le poisson..

Astuce: En outre, une recommandation particulière concerne le cartilage entre les côtes et la poitrine. Parce que le cartilage est fait de gélatine et en a donc besoin pour se régénérer et rester fort. En outre, le mélange de substances riches en protéines est également utile pour le traitement et la prévention de l’arthrose, une cause majeure de maladie en cas de blocage des côtes..

Approches médicales alternatives

Dans le domaine de la naturopathie et des médecines parallèles, les personnes affectées peuvent également trouver quelque chose de approprié dans la recherche de stratégies de traitement appropriées. Avec l'aide d'un ostéopathe ou d'un chiropraticien, par exemple, les points faibles peuvent être localisés et traités manuellement par des manipulations spéciales. Aussi dans la correction de mauvaises postures offre l'ostéopathie similaire à la fonction de soutien de la physiothérapie.

Pour soulager les tensions douloureuses au niveau de la colonne vertébrale et des côtes, vous pouvez également utiliser des bandes Kinesio (scotch). Le plâtrage avec les rubans adhésifs colorés est capable de favoriser la circulation sanguine sur les parties du corps touchées, d’influencer positivement la posture et d’éliminer les scories accumulées, qui soulagent durablement les douleurs liées au blocage.

Même dans le fond homéopathique, on peut trouver certaines substances de soutien qui sont utilisées avec succès dans les blocages articulaires et les douleurs dues aux troubles musculo-squelettiques. Les sels et les globules de Schüßler, tels que Calcium carbonicum Hahnemanni (sel de Schüßler n ° 22) et Rhus toxicodendron, sont très fréquemment utilisés à cet égard. Encore mieux sont les remèdes à base de plantes en général. Avant tout, les préparations d'arnica et de consoude sont considérées comme particulièrement analgésiques, anti-inflammatoires et antispasmodiques. Les extraits de plantes médicinales peuvent par exemple être utilisés comme onguents locaux. De même, les compresses à base de plantes ont fait leurs preuves et même les tisanes, qui développent leur effet guérisseur de l'intérieur, valent la peine d'être essayées..

Diverses plantes médicinales, notamment la consoude, se sont révélées efficaces dans le traitement des blocages des côtes. (Image: Ruckszio / fotolia.com)

Dans l'ensemble, les herbes médicinales suivantes sont recommandées pour le blocage des côtes et les douleurs articulaires:

• consoude,
• chili,
• épicéa,
• camphre,
• chiendent,
• souci,
• romarin,
• thym,
• Actée,
• écorce de saule.

recommandation: Le baume du tigre est une astuce d'initié pour les douleurs au dos, aux muscles et aux articulations. Le baume d'Extrême-Orient est composé de certains des meilleurs ingrédients actifs à base de plantes contre les plaintes mentionnées, y compris le menthol. Camphre, huile de cajeput et huile de cannelle. Appliquez le baume du tigre mais uniquement sur les parties du corps vraiment touchées et évitez le contact avec les yeux et les muqueuses car les ingrédients sont extrêmement tranchants et ont un fort effet irritant sur les couches de tissus sensibles..

remèdes maison

Pour détendre les muscles tendus et soulager les douleurs légères, les patients peuvent être actifs de différentes manières, comme indiqué. Que les exercices d’étirement pour soutenir la thérapie indiquée par le physiothérapeute se poursuivent consciencieusement à la maison ou que des changements appropriés dans la vie quotidienne, par exemple une position assise plus saine, des changements dans l’exercice physique ou dans le régime alimentaire soient motivés personnellement - l’initiative est absolument indispensable pour la récupération et le blocage des côtes. En plus des mesures déjà mentionnées, voici quelques conseils de tous les jours pour vous:

• Traitement thermique: La tension musculaire résultant d'un blocage répond généralement très bien au traitement thermique externe. Un oreiller en pierre de cerisier, une bouteille d'eau chaude ou même un bain chaud peuvent également être utilisés à la maison. Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter certaines des herbes énumérées ci-dessus à l'eau du bain. En un tour de main, vous pouvez créer un spa complet. De plus, les traitements thermiques servent également de bonne préparation de la région de la côte affectée pour des exercices d'étirement et de renforcement ultérieurs..
Une bouteille d'eau chaude, une pierre de cerisier chaude ou un oreiller aux grains peuvent souvent contribuer rapidement à soulager le blocage des côtes. (Image: Rawpixel.com/fotolia.com)
• Correction de la posture dans la vie quotidienne: Pour les patients qui ont subi un blocage des côtes, il est encore plus important de faire attention à une posture saine dans la vie quotidienne. Assurez-vous de toujours vous asseoir debout pendant les activités en position assise et que votre colonne vertébrale n’est ni pliée ni inclinée d’un côté en position assise. Un conseil particulier: des sièges de bureau de forme ergonomique qui soutiennent la forme naturelle de la colonne vertébrale en position assise.
• Eviter les surcharges et sous-charges: Les occupations associées à la levée quotidienne de lourdes charges ne sont plus recommandées après un blocage des côtes. Aussi en privé devrait être levé à l'avenir plus difficile. Cela s'applique d'une part au levage d'objets lourds tels que des caisses ou des meubles, mais également au levage et au transport de jeunes enfants et à la musculation excessive..
• exercices d'étirement ciblés: En plus des exercices visant à renforcer les muscles abdominaux médiés par le physiothérapeute, des cours privés tels que le yoga peuvent constituer une bonne base pour étirer des sections affaiblies des muscles et des tendons dans la région de la poitrine. Donc, il ne peut pas nuire à traiter de telles offres afin d'opérer à l'avenir une meilleure prévention contre les blocages.

Maladies causatives possibles

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