Remèdes à la maison pour le mal de dos

Ces remèdes à la maison aident avec les problèmes de dos

Les maux de dos ne concernent pas uniquement les personnes âgées. Déjà les enfants en souffrent. Les remèdes à la maison peuvent généralement apporter un soulagement. Cependant, dans certains cas, un médecin doit être consulté pour obtenir des éclaircissements: par exemple, s’il ya une blessure et / ou si la douleur a été précédée par un accident; en cas d’engourdissement ou de perte de puissance; quand la douleur irradie dans les bras ou les jambes; quand on ajoute la paralysie, les troubles de la vessie, de l'intestin ou des voies respiratoires; en cas de fièvre et / ou de perte de poids; quand la douleur est très massive et à peine influencée par la prise d'un antidouleur.

contenu

• Ces remèdes à la maison aident avec les problèmes de dos
• applications de chaleur
• Applications de crème glacée
• moulinet
• salles de bains
• thé
• Pommades et huiles
• Conseils pour le mal de dos aigu
• Douleur chronique au dos
• Bien bouger, s'asseoir, porter
• nourriture

Pour tous les remèdes à la maison, les applications externes, en fonction de l’endroit de la douleur, à savoir la colonne cervicale, thoracique ou lombaire, sont utilisées à divers degrés. La colonne cervicale doit toujours être examinée avec soin. Voici: Pas de massage puissant, pas de sport qui étire la colonne cervicale ou trop de stress, pas de poignées fermes. Lors du changement de colonne vertébrale, épargnez toujours la colonne vertébrale. De même, ne pas masser directement sur la colonne vertébrale.

Dans le mal de dos, la chaleur est un remède éprouvé à la maison. En outre, de nombreuses autres méthodes naturelles sont disponibles pour lutter contre les différentes formes de maux de dos. (Image: absolutimages / fotolia.com)

applications de chaleur

Les traitements thermiques sont de simples remèdes à la maison pour les maux de dos. Étant donné que les muscles sont toujours touchés et à l'étroit, la chaleur est une aide précieuse. Il est très facile d’appliquer des coussins d’épeautre réchauffés. Mieux aide encore la chaleur humide. Pour cela, appliquez un chiffon chaud et humide sur la zone douloureuse et placez-y une bouteille d'eau chaude..

Les patchs spéciaux collés à la peau sont utiles et peuvent y développer leur chaleur. Surtout dans la vie quotidienne ou pendant la nuit, ces patchs fonctionnent bien. Ici, cependant, les notes d'application doivent être suivies. Des coussins apaisants sont également appliqués, qui sont réchauffés jusqu'aux zones douloureuses. Non seulement la chaleur, mais aussi les ingrédients de la saumure aident.

Pour les maux de dos, les zones touchées doivent toujours être gardées au chaud. Un foulard ou un pull noué autour des hanches sont recommandés ici.

Pendant longtemps, le froid était considéré comme fondamentalement contre-productif pour les maux de dos, mais le massage a parfois un effet très positif. (Image: Anna Jurkovska / fotolia.com)

Applications de crème glacée

La crème glacée utilisée pour les maux de dos est un remède maison relativement nouveau. Si quelqu'un a mal à la tête lorsqu'il a de la crème glacée sur le dos, il devrait s'abstenir de l'utiliser. Toutefois, si vous souhaitez essayer ceci, enveloppez quelques glaçons dans un chiffon et massez-les doucement dans la zone douloureuse, mais pas plus de cinq à dix minutes. Attention au niveau des reins et de la colonne cervicale. Après le traitement à la glace, le calme est annoncé.

moulinet

Les enveloppements sont l’un des remèdes à la maison bien connus de nos grands-mères. Les enveloppes, cependant, sont redevenues modernes - et à juste titre. Pour les maux de dos, un tampon avec de la terre de guérison peut aider. À cette fin, de l'argile cicatrisante est mélangée avec de l'eau chaude à une bouillie et appliquée au centre d'un chiffon en coton. Le chiffon est frappé des deux côtés et placé avec le côté fin sur la zone douloureuse. Le wrap peut rester là aussi longtemps qu'il se sent à l'aise.

Également utile est un wrapper de dentelle sauveteur. Le thymol qu'il contient neutralise l'inflammation et l'huile de romarin aide à traiter les affections rhumatismales et améliore également la circulation sanguine, ce qui est particulièrement important dans les muscles tendus. Le mélange fini de Retterspitz est bien agité avant utilisation, mélangé à 1: 1 avec un peu d'eau, avec un chiffon de coton imbibé d'eau, puis placé sur la région douloureuse. Sur le dessus vient un autre chiffon en coton ou mieux un chiffon Molton (Molton est un tissu en coton tissé). L'enveloppement reste sur le corps pendant environ deux heures. Tout d'abord, les personnes atteintes ressentent un léger rhume, puis passent à une sensation de chaleur agréable.

L'huile de millepertuis, également connue sous le nom d'huile rouge, est utilisée pour détendre les muscles. Un chiffon est imbibé d'huile de millepertuis légèrement réchauffée, placé à l'arrière, recouvert d'un autre chiffon de coton et enfin d'un chiffon de laine. Le reste de l'huile, qui reste sur la peau lors du retrait de l'enveloppe, peut être doucement massé. Mais attention, la colonne vertébrale n'est jamais massée.

Un autre emballage est l'emballage de pommes de terre. À cette fin, les pommes de terre bouillies avec jaquette sont enveloppées dans un linge, écrasées et lorsque la température est correcte, le bobinage est placé sur la zone touchée. Attention: les pommes de terre peuvent être très chaudes.

Les bains chauds complets qui peuvent être complétés avec des huiles essentielles sont un remède à la maison très efficace pour les maux de dos. (Image: Jacob Lund / fotolia.com)

salles de bains

Le remède à la maison simple utilisé pour le mal de dos comprend les bains enrichis en sel, en huiles ou même en mélanges de thé. Un bain de saumure se détend, a un effet anti-inflammatoire et en même temps un effet fondamental sur tout l'organisme. Des coussins de sel finis sont disponibles dans les magasins. Les oreillers sont placés non ouverts dans la baignoire avec un peu d'eau. Une fois le sel dissous, la baignoire est complètement remplie d’eau tiède. La durée du bain est d'environ vingt minutes, la température du bain est de 37 ° C. Après que le bain ne soit pas douché, le corps juste un peu tamponné. Une période de repos est très importante par la suite.

Une autre option consiste à se baigner dans de l'huile essentielle d'orange. Pour ce faire, ajoutez quelques gouttes d’huile d’orange de haute qualité avec un peu de crème (elle sert d’émulsifiant) à l’eau de bain «finie» et étalez-la à la main dans l’eau. Encore une fois, l'heure du bain est limitée à vingt minutes. Si vous n'aimez pas l'huile d'orange, vous pouvez utiliser l'huile de thym comme alternative. L'huile de lavande est également recommandée. Cela a également un effet très relaxant sur tout l'organisme.

À chaque bain, il convient de noter que les baigneurs ne doivent jamais être seuls. En cas de malaise naissant, la salle de bain doit être immédiatement arrêtée.

thé

Le thé est un bon remède à la maison et une bonne aide pour les maux de dos. Le thé d'écorce de saule peut soulager la douleur. Cependant, ce thé ne doit pas être consommé s'il y a des ulcères d'estomac ou de l'intestin, une maladie du foie ou de l'asthme. Préparation du thé d'écorce de saule: Une cuillerée à thé d'écorce de saule coupée en rondelles est versée dans 250 ml d'eau froide, puis chauffée lentement dans une casserole, mijotée pendant cinq minutes puis égouttée. Du thé, selon les besoins, un maximum de trois tasses par jour. Chaque tasse est fraîchement cuite.

Le mélange suivant peut aider à soulager les douleurs aiguës: écorce de saule, racine de griffe du diable, molène, anis étoilé et fleurs de lavande sont mélangées dans des proportions égales. Une cuillerée du mélange est bouillie avec 250 ml d'eau bouillante et doit être tirée pendant environ dix minutes. Après égouttage, du miel peut être ajouté. La dose recommandée est de trois tasses par jour.

Pommades et huiles

Frotter avec certaines pommades ou huiles est un remède à la maison facile à utiliser pour les maux de dos. Ici, des onguents contenant de la consoude, de l'arnica ou de l'aide de la griffe du diable. Même une huile mélangée peut aider. Comme huile de porteur, on utilise de l'huile d'amande ou de sésame. Ceci est mélangé avec quelques gouttes d'huiles essentielles, telles que le thym, la lavande ou l'orange. Avec un massage doux, la pommade ou l'huile est massée dans la peau. Il est important de toujours épargner la colonne vertébrale du massage.

Conseils pour le mal de dos aigu

Pour les maux de dos aigus, qui ont lieu dans la région de la colonne lombaire, il est recommandé d'utiliser un roulement dit «à palier». Le haut du corps est plat, avec éventuellement un petit oreiller sous la tête et les jambes sont placées à un angle de 90 °. Cela signifie que la cuisse et la jambe sont placées à 90 ° à l'aide d'oreillers, de couvertures ou d'un cube spécial. Cela soulage et détend la colonne vertébrale. Respiration consciente, musique douce - les deux peuvent améliorer la relaxation. Ce stockage est mieux fait aussi souvent que possible.

Souvent, en cas de douleur aiguë au dos, les jambes inclinées peuvent procurer un soulagement. (Image: contrastwerkstatt / fotolia.com)

Les personnes qui dorment dans le dos devraient également faire une petite étape de stockage la nuit. Dans les dormeurs latéraux, les coussins sont poussés entre les jambes. Encore une fois, la région de la colonne vertébrale inférieure est soulagée.

Pour les problèmes de la colonne cervicale, il faut essayer le "meilleur" stockage. Il n'y a pas de recette générale ici. Chaque oreiller n'est pas la bonne chose pour tout le monde. Souvent, différents oreillers doivent être testés et changés de temps en temps.

Si les malades peuvent bouger et que la douleur n’est pas trop grave, la marche est un bon remède à la maison pour le mal de dos. Même si le mouvement dans l'air frais ne s'effectue que très lentement et seulement pendant une courte période, cela vaut mieux que de rester allongé sur le canapé - à supposer que les personnes affectées en soient capables..

L'huile de camphre aide les muscles à se détendre, surtout lorsqu'ils sont combinés à la chaleur. Un peu d'huile d'amande ou de sésame est mélangée à quelques gouttes d'huile essentielle de camphre et, de préférence, avant de s'endormir, les muscles affectés sont frottés. L’huile de camphre ne doit pas être utilisée si la personne subit actuellement un traitement homéopathique. Le camphre peut annuler l'effet des remèdes homéopathiques.

Douleur chronique au dos

Si le mal de dos survient à nouveau ou même latent, il faut toujours consulter un médecin. Dans tous les cas, il est nécessaire de repenser le mode de vie. Peut-être qu'il n'y a pas de mouvement. Mais quel genre de mouvement est le bon? Ceux-ci comprennent la marche, le dos, la danse, la marche nordique, l’escalade, le cyclisme, le trampoline et le yoga. Tous les sports ne conviennent pas à tout le monde. Bien que certains sports soient recommandés pour les problèmes de dos, cela ne signifie pas qu'ils se débrouillent bien dans certains cas. Cela doit être testé et décidé par les personnes concernées.

Le sport libère des hormones de bonheur, ce qui réduit le stress, ce qui soulage les maux de dos. À travers le mouvement et l'effort, la respiration devient plus intense et la musculature est mieux alimentée en sang. Quoi qu’il en soit, il faut choisir un sport qui procure du plaisir et convient aux maux de dos respectifs. Par exemple, l'escalade est bonne pour le rachis inférieur et moyen mais pas pour les problèmes cervicaux. Un excès de poids existant devrait certainement être réduit, car cela met trop de pression sur la colonne vertébrale.

La natation et l'aquagym sont des sports particulièrement recommandés pour les maux de dos. (Image: Robert Kneschke / fotolia.com)

Bien bouger, s'asseoir, porter

Avec les maux de dos existants, il est très important de bien bouger et de porter. Pour des promenades plus longues, en particulier sur des sols durs, il est recommandé de porter des chaussures qui ont une semelle plus épaisse et qui sont bien à ressorts. En cas de problèmes de colonne cervicale, il est important d'éviter de tourner la tête rapidement et tout, de ne pas laisser la tête dans le cou pendant longtemps. Toute usure au dos est à éviter. S'il doit être porté, c'est bien. Soulever un objet se fait toujours dans la position verticale de la colonne vertébrale. Les achats, si nécessaire, doivent être: répartis uniformément sur deux poches et portés à droite et à gauche.

Le matin, lorsque l'alarme se déclenche, il faut une seconde pour s'arrêter - ne sautez pas du lit en tremblant, mais tournez-vous d'abord sur le côté, puis assoyez-vous avec les mains et levez-vous. La posture doit être changée encore et encore tout au long de la journée. En outre, les options de sièges ne devraient pas toujours être les mêmes. Si vous le pouvez, vous pourrez faire votre travail entre les deux, au lieu de rester assis. Les étirements et les étirements entre les deux sont importants. Les postures stéréotypées sont dangereuses pour le dos.

nourriture

Les disques intervertébraux nécessitent une grande quantité de liquide. En conséquence, le volume de consommation propre doit être pris en compte. Il est préférable de ne boire que de l’eau plate et différents thés. Tout ce qui est acidifié est également mauvais pour les muscles du dos. Parce que cela finira par devenir acide et que cela cause des maux de dos. Par conséquent, l'animal et la douceur est réduite. Une alimentation équilibrée et saine, avec beaucoup de fruits et de légumes, est à rechercher. (Sw)