Trop peu de vitamine D Avec le bronzage, la dose reste cruciale

Entre coups de soleil et carence en vitamine D: toujours se dorer au soleil
Après les longs mois lugubres et froids, il n’ya guère de meilleur choix pour beaucoup de gens que de retrouver enfin du soleil. Cependant, les experts en santé mettent en garde ici: Une exposition excessive aux UV augmente le risque de cancer. Par contre, un manque de lumière solaire peut entraîner une carence en vitamine D. Donc, cela dépend de la bonne dose.

Le soleil printanier est souvent sous-estimé
Après les longs mois d'hiver, les journées ensoleillées de ces dernières semaines attirent de nombreuses personnes à l'extérieur. Les gens affamés de soleil doivent toutefois faire attention. Surtout les premiers beaux jours de l'année, la force du soleil printanier est facilement sous-estimée, elle menace d'un coup de soleil. Et cela augmente le risque de développer un cancer. Chaque coup de soleil est ajouté à votre compte peau, rappelez-vous aux dermatologues. Néanmoins, il ne faut pas éviter complètement le soleil. Cette renonciation pourrait autrement être associée à des problèmes de santé.

Une exposition excessive aux UV augmente le risque de coup de soleil et donc de cancer de la peau. Néanmoins, il ne faut pas abandonner le soleil. Sinon, il existe une menace de carence en vitamine D. (Image: Jürgen Fälchle / fotolia.com)

L'importance de la vitamine D a longtemps été sous-estimée
Le professeur Jörg Reichrath, dermatologue à l'Université de la Sarre, met en garde dans le dernier numéro du magazine de santé "Apotheken Umschau" (5/2017 B) contre une abstinence totale du soleil..

Parce que cela menacerait un manque de vitamine D. Bien que la vitamine importante soit également présente dans des aliments tels que les poissons gras, les champignons et les œufs,.

"L'importance de la vitamine D a longtemps été sous-estimée", déclare Reichrath. Une carence doit être évitée dans tous les cas. "Même si vous ne le sentez pas", déclare le professeur Christian Kasperk, expert en métabolisme à l'université de Heidelberg..

Un bain de soleil prolongé n'est pas nécessaire
La plupart des experts recommandent le soleil naturel plutôt que de prendre des suppléments. De telles pilules préviennent aussi généralement toutes les maladies, comme l’ont découvert des scientifiques néo-zélandais dans une étude.

Pour satisfaire ses besoins en vitamine D, vous ne devez pas rester au soleil pendant une longue période chaque jour. Il suffit d'avoir les mains, le visage et des parties de bras et de jambes irradiées. Un bain de soleil prolongé n'est pas nécessaire.

En principe, le soleil aurait dû être apprécié avec modération. Comme il est dit dans le magazine santé, la lumière ultraviolette est un facteur de cancer de la classe de danger 1 au même titre que le tabac et l’amiante..

Surtout dans les heures qui précèdent et après leur apogée, il vaut mieux éviter le soleil. Si une exposition directe est inévitable, il est important d’utiliser un écran solaire ou des vêtements résistant aux rayons UV..

Les experts recommandent de toujours suivre l'indice UV de protection solaire et de ne pas économiser sur le crémage. (Ad)