Quelle est l'efficacité de la stimulation électromusculaire?

Maintient l'électrostimulation comme méthode d'entraînement comme promis?

16/06/2014

La stimulation électromusculaire (également connue sous le nom d'électromyostimulation ou EMS) vise à renforcer certains muscles par une stimulation ciblée. Utilisée à l'origine principalement pour la réadaptation, la technologie est depuis devenue une tendance dans l'industrie du fitness, avec laquelle les résultats de l'entraînement doivent être considérablement améliorés. Ici aussi, le soi-disant entraînement au corps entier EMS est utilisé, „dans lesquels des impulsions électriques sont appliquées simultanément des cuisses aux épaules“, rapporte l'agence de presse „dpa“.

Les options de formation EMS sont offertes dans divers gymnases modernes. Les stagiaires reçoivent un short de cyclisme absorbant spécial et un t-shirt correspondant. Il est appliqué avec un gilet mouillé équipé d'électrodes, qui est relié par des câbles aux cuisses, à l'abdomen, au dos et aux bras avec le dispositif EMS, la libération du „dpa“. Le scientifique sportif et responsable du département des diagnostics de forces et de la recherche sur les mouvements à l'Université allemande du sport de Cologne, Heinz Kleinöder, a déclaré à l'agence de presse: „Il y a plusieurs études avec des résultats très positifs.“

Les impulsions actuelles devraient augmenter l'efficacité de la formation
Les baskets derrière de grandes vitrines dans un vêtement de sport d'apparence bizarre effectuent des mouvements étranges. Ainsi, la méthode de fitness moderne EMS apparaît aux passants dans divers centres-villes allemands.. „Vous ressemblez un peu à un groupe de travail“, explique le propriétaire d’un tel studio berlinois, Christian Musche, en face de la „dpa“. En raison des faibles impulsions de courant, même de courtes séances d’entraînement devraient avoir un effet considérable. Heinz Kleinöder a expliqué à l'application que les premières sessions de formation nécessitent beaucoup de coordination, mais que la plupart des gens s'y habitueraient rapidement. „Dès la deuxième séance d’entraînement, apprenez à jouer avec le stimulus.“

Grossesse, stimulateur cardiaque, maladies infectieuses comme contre-indication
Les impulsions actuelles du SME sont associées à une sensation de picotement qui peut être un peu désagréable ou s’y habituer. En général, selon Kleinöder dans le cadre de la formation au système de gestion, il est très important que les formateurs soient bien encadrés pour obtenir la plus grande efficacité possible et éviter les effets secondaires indésirables. Par exemple, EMS est strictement contre-indiqué chez les patientes portant un stimulateur cardiaque ou pendant la grossesse, a expliqué Yvonne Kröhl, responsable du magasin et formatrice d’un gymnase à Berlin. „dpa“. Aussi un „maladie bactérienne ou virale“ être une contre-indication.

En cas de doute, consultez un médecin avant de suivre une formation.
En outre, selon une déclaration de Kröhl devrait être consulté en présence de maladies telles que le diabète devant l'EMS un médecin. Pendant ce temps, la plupart des médecins connaîtront cette méthode et pourront donc faire une évaluation, a expliqué John Pommerien, expert EMS de l'Association des entreprises allemandes de fitness et de santé. En référence aux instructions de l’entraîneur, Pommerien explique que „généralement“ seraient formés par les fabricants d’équipements et les parties intéressées devraient donc se renseigner en conséquence. Les experts recommandent pas plus d'une session de formation EMS par semaine, Kleinöder expliquant que cela ne devrait pas prendre plus de 20 minutes..

Études manquantes sur l'effet du SME
Que les effets positifs du SME puissent également être utilisés pour le sport de masse reste ouvert face au manque d'études scientifiques. Cependant, il est clair que le SME peut constituer un traitement d'appoint utile pour les athlètes qui doivent prendre une pause de leur entraînement en raison d'une blessure. L'effet bénéfique de la rééducation des lésions musculaires est également évident. Cependant, cela ne signifie pas que tous les patients bénéficient également du SME, a expliqué le professeur Holger Schmitt de la Société allemande pour la médecine sportive et la prévention (DGSP). „dpa“. Par exemple, Schmitt utilise le SME pour la rééducation après une chirurgie au ligament croisé. Compte tenu du risque minimal d’effets secondaires résultant des recommandations d’un professionnel, il n’ya guère d’objection à ce que l’EMS accompagnant tente de le faire, conclut le médecin. (Fp)