Sensibilité aux conditions météorologiques, obésité et autres Quelles sont les causes réelles des douleurs articulaires?

Mythe ou vérité? Quel est le problème avec les causes supposées de douleurs articulaires?

Des millions d'Allemands souffrent de douleurs articulaires. Les victimes prétendent parfois que les symptômes proviennent d'une hyperacidification du corps. L'obésité et le temps humide sont également mentionnés comme raisons de la douleur. Mais quelles hypothèses sont correctes et lesquelles ne sont que des mythes? Les experts ont des réponses.

Des millions de personnes souffrent de douleurs articulaires

Les douleurs articulaires sont généralisées. Les plus touchés sont les mains, les genoux et les hanches. Les raisons des plaintes comprennent une hyperacidité du corps, une sensibilité aux intempéries ou un surpoids. Mais sont-ce réellement les causes de douleurs articulaires? La Société d'arthroscopie et de chirurgie articulaire (AGA) commente des hypothèses communes.

Hyperacidité, sensibilité aux intempéries, obésité et autres facteurs - apparemment - de nombreuses raisons expliquant les douleurs articulaires. Les experts commentent les hypothèses communes. (Image: cirquedesprit / fotolia.com)

Provoque une hyperacidité arthrose?

Selon les experts, l'arthrose est la maladie articulaire la plus répandue. On dit souvent que les victimes ne devraient pas manger de viande ni de fromage, entre autres choses. Pour de tels aliments fournir une acidification du corps et ceci est de favoriser l'arthrose.

L’AGA explique dans sa déclaration: "L’acidification du corps se produit lorsqu’un régime alimentaire unilatéral comprenant beaucoup de viande, de saucisse, de fromage, de produits à base de céréales et de bonbons, ainsi que de petits légumes et fruits, l’acidité dans le corps augmente fortement.

La raison en est le métabolisme différent des aliments. Les aliments contenant des protéines, tels que la viande, le poisson, les œufs, mais aussi les produits céréaliers tels que le pain, les gâteaux, les biscuits et l'alcool, le café et le sucre créent des acides, tandis que les fruits et les légumes ont généralement un effet de base..

Si le corps doit éliminer de manière permanente de nombreux acides, la valeur de l'hormone de stress, le cortisol, augmente entre autres. Un taux de cortisol élevé en permanence peut à son tour avoir un effet négatif sur les os et conduire à l'ostéoporose (perte osseuse), l'une des causes de l'arthrose (usure des articulations)..

Bien que la relation soit complexe et qu'il existe de nombreuses autres causes d'arthrose en plus de l'ostéoporose, un régime équilibré pour la prévention de la maladie des os est définitivement recommandé, selon l'AGA.

Usure des articulations due à trop de mouvement?

Un os sain peut être chargé de façon permanente jusqu'à un âge avancé. L'exercice est fondamentalement juste ce dont l'os a besoin pour rester en bonne santé. Si cela ne se produit pas suffisamment, la teneur en eau dans le tissu diminue et le cartilage devient moins élastique..

Le résultat: Au début, une rugosité superficielle se développe, qui augmente de plus en plus rapidement à partir d’un certain degré. Cela peut alors développer l'arthrose articulaire redoutée.

Les infections articulaires, les maladies auto-immunes ou la malnutrition peuvent déclencher ces processus pathologiques.

Cependant, il faut être prudent si l'os est endommagé. Une malposition ou une blessure peut provoquer une arthrite, qui est exacerbée par des sports de contact stressants (football, handball, basketball, par exemple) ou des sports stop-and-go (tennis, aérobic, squash, etc.)..

Favorise trop peu d'usure des articulations de mouvement?

"Dans le cas de problèmes articulaires, le principe sportif est appliqué: bouger beaucoup, ne pas trop insister", explique le Pr. Dr. med. Andrea Meurer, vice-président de la Société allemande d'orthopédie et de traumatologie (DGOU) dans un communiqué.

"Les mouvements cycliques sont idéaux et se déplacent uniformément dans l'articulation sans recours à la force", a déclaré le médecin..

Le cyclisme et la natation sont des sports utiles dans le traitement de l’arthrose..

Les mouvements peuvent également prévenir l'usure des articulations. Ce n'est pas pour rien qu'on dit: "Qui rouillera?" À partir de 30 ans, le corps commence à perdre de la masse musculaire, écrit l'AGA.

L'exercice et l'exercice sont donc absolument nécessaires pour garder le corps en forme. Quiconque se laisse aller pendant des années et affaiblit le corps n'épargne pas ses os, mais les met en outre à rude épreuve.

Ce qui peut paraître paradoxal, c'est que les muscles portent le squelette osseux et protègent ainsi de l'usure. Si vous voulez faire du sport après une longue pause, vous devez vous habituer lentement à vos muscles..

Une surcharge permanente des articulations due au manque de muscles de soutien peut entraîner de petites fissures dans le cartilage et ainsi déclencher de l'arthrose..

Soit dit en passant, il faut également faire attention avec les régimes forts: le corps réagit au retrait soudain des calories avec un programme d'urgence et construit des muscles pour consommer moins d'énergie à l'avenir.

Donc, qui veut perdre du poids, devrait faire attention aux protéines dans le régime alimentaire et faire assez d'exercice.

Sentir le temps dans les os

Beaucoup de gens sont sensibles aux intempéries et ressentent une pluie ou un orage plusieurs heures avant. Les symptômes communs incluent le mal de tête, la fatigue et l'irritabilité, ainsi que la douleur des membres et des muscles.

Après avoir longtemps souri à sa grand-mère, sa tante ou son oncle avec leurs plaintes, on en sait aujourd'hui davantage sur les liens possibles..

Les chercheurs ont également étudié les effets du mauvais temps sur la douleur.

Une théorie est que les sensations de douleur ne suivent pas la pluie, l'humidité et le froid, mais sont dues aux changements de pression atmosphérique. La pression atmosphérique est le poids de l'atmosphère qui nous entoure.

Cette pression comprime le tissu dans le corps. Si la pression atmosphérique chute, le tissu peut se dilater davantage et exercer une pression sur les articulations, ce qui peut être ressenti comme une douleur..

Les connexions ne sont pas encore scientifiquement prouvées, mais il existe des astuces pour ressentir le temps qu'il fait:

La chaleur aide, par exemple Empêcher les coussins chauffants dans les gants, les vêtements en couches, le gonflement des membres, par ex. en bougeant ou en portant des gants de compression la nuit, réchauffez-vous avant d'entrer dans le froid - et gardez votre humeur: le cerveau peut surmonter de nombreuses sensations!

L'obésité met les articulations à rude épreuve

L'obésité est l'une des principales causes de l'usure des articulations. Une surcharge pondérale de cinq kilogrammes double le risque d'arthrose du genou.

En plus du genou, la hanche est particulièrement touchée. Les deux articulations portent l'essentiel du surpoids et doivent encore apporter stabilité et agilité. S'il y a un manque d'exercice, les muscles de soutien sont également absents à long terme.

Le cartilage perd de son élasticité et peut de moins en moins protéger l'os, avertissent les experts de l'AGA - Société d'arthroscopie et de chirurgie articulaire.

Pour estimer le poids de la calculatrice IMC est recommandé. Jusqu'à une valeur de 24,9 est dans la gamme de poids normal.

La bonne nouvelle pour les personnes âgées: selon une étude américaine à long terme, le poids pourrait être légèrement supérieur chez les personnes âgées. Les personnes âgées de 80 ans et plus vivaient plus longtemps avec un IMC compris entre 25 et 29,9. (Ad)