En l'absence de traitement, les facteurs psychiques sont à l'origine de la douleur

Médicaments, massages, bain chaud - Si rien ne vous aide à lutter contre la tension du cou ou les maux de dos, vous devez également prendre en considération les causes mentales des plaintes. Entre autres choses, l'exercice et la relaxation peuvent aider.

Les facteurs mentaux peuvent être la cause de la douleur
Les personnes souffrant de maux de dos ont déjà beaucoup essayé: analgésiques, physiothérapie, bouillottes. Beaucoup de personnes atteintes ne pourront tout simplement pas se débarrasser des symptômes. Dans de tels cas, des facteurs psychologiques peuvent être la cause de la douleur. La Société allemande de psychiatrie et de psychothérapie, psychosomatique et neurologie (DGPPN) l’a souligné dans un message de l’agence de presse dpa. Le professeur Arno Deister, de la DGPPN, a déclaré: "Lorsque des personnes sont exposées de manière permanente à des facteurs de stress et à un stress mental sans la percevoir consciemment ni à y réagir adéquatement, cela peut se manifester par des symptômes physiques."

Le manque d'exercice amplifie le problème
Surtout ceux qui présentent des symptômes dépressifs sont plus sensibles à la douleur. Les troubles anxieux vont souvent de pair avec une tension dans le cou ou le dos, car les personnes qui en souffrent sont généralement plus musclées. Il est généralement déconseillé de faire de l’exercice lorsqu’on a mal au dos. "Le manque d'exercice et une posture non naturelle entraînent une nouvelle tension et donc une nouvelle douleur", a déclaré Deister. Cela peut créer un cercle vicieux et rendre les douleurs aiguës chroniques. La dépression est semblable: elle peut augmenter l’apathie ou le pessimisme, ce qui entraîne à son tour un manque d’exercice et une tension..

L'exercice et la gestion du stress peuvent aider
Entre autres choses, aider plus de mouvement, et de préférence à l’extérieur. Mais aussi des exercices de douleurs dorsales et des exercices physiques pour renforcer les muscles, tels que courir des escaliers ou un entraînement abdominal peuvent aider à se sentir mieux bientôt. Certains s'appuient sur des méthodes non conventionnelles telles que l'acupuncture ou l'ostéopathie. Les personnes en surpoids ou obèses devraient envisager de perdre du poids pour soulager leur dos. Dans tous les cas, des exercices de relaxation visant à réduire le stress sont souhaitables. Par exemple, le yoga ou l'entraînement autogène est recommandé. Si vous avez des doutes, vous devriez faire appel à un professionnel pour surmonter le stress. Dans la plupart des cas, les soi-disant maladies ou troubles psychosomatiques peuvent être bien traités avec une psychothérapie. Cela peut être complété par une thérapie par l'exercice. Selon le DGPPN, 7 à 10% des personnes sont touchées. (Ad)

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Crédits photos: sokaeiko