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Si les personnes en surpoids ne perdent que cinq pour cent, une maladie grave peut être évitée
Si vous faites partie de ces personnes qui ont un petit surplus de poids mais planifiez une vie plus saine, voici une bonne nouvelle pour vous. Perdre environ cinq pour cent de votre poids peut entraîner une amélioration significative de la sensibilité à l'insuline. Cela réduit le risque de problèmes de santé graves tels que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires.
Beaucoup de personnes en Allemagne pèsent trop ou ont des problèmes d'embonpoint. Les patients essaient souvent de perdre du poids pour prévenir les conséquences négatives sur leur santé. Les scientifiques du Center for Human Nutrition ont découvert dans une enquête que les personnes obèses ne devaient perdre que 5% environ pour réduire le risque de problèmes de santé graves. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue "Cell Metabolism".
Même une légère réduction de poids peut avoir des effets positifs importants si vous êtes en surpoids. (Image: SENTELLO / fotolia.com) Cinq pour cent de moins de poids a des avantages significatifs pour la santé
De nombreuses maladies sont liées à l'obésité. Ainsi, il n’est pas surprenant que les personnes atteintes souhaitent généralement perdre quelques kilos pour mener une vie plus saine. Si les personnes en surpoids perdent environ cinq pour cent, cela peut prévenir les maladies graves, disent les médecins. La perte de poids réduirait le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. Même si une perte de poids de 5% n’entraîne pas d’effets cosmétiques spectaculaires, il en va de même pour la santé, explique le Dr Dr. Samuel Klein, directeur du centre pour la nutrition humaine à la faculté de médecine de l'Université de Washington. L'étude illustre une opinion commune parmi les experts en obésité. Ceux-ci conseillent à leurs patients de perdre de 5 à 10% de leur poids corporel pour améliorer leur pression artérielle, leur cholestérol et leur glycémie. Mais toute personne qui a déjà essayé de perdre du poids sait avec certitude qu'il existe une grande différence entre cinq et dix pour cent. Il est beaucoup plus difficile d'obtenir une perte de poids de 10% qu'une perte de 5%, Dr. petit.
Une perte de poids de 5% réduit également la graisse corporelle de 8%
L'étude montre également qu'une faible perte de poids suffit à améliorer notre santé. Si les gens ne perdent pas plus de cinq pour cent, ils ne devraient pas avoir le sentiment d'avoir échoué. Petit ajouté. Dans le cadre de cette étude, les scientifiques ont recruté quarante hommes et femmes en surpoids pour un examen contrôlé. Cela devrait déterminer les conséquences sur la santé d'une perte de poids de cinq, dix et quinze pour cent. Les sujets ont été divisés en deux groupes. Les experts expliquent que la moitié des participants devraient perdre du poids et que les autres sujets devraient conserver leur poids. Lorsque les gens perdaient 5% de leur poids, leur masse grasse corporelle diminuait également d'environ 8%. En conséquence, les médecins ont observé une baisse de 7% du volume de graisse intra-abdominale. En outre, la graisse du foie a diminué d’environ 40%. Les chercheurs préviennent que des taux élevés de graisse dans le foie peuvent contribuer à la stéatose hépatique et à la cirrhose.
Une faible perte de poids peut prévenir le diabète, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques
Une perte de poids de cinq pour cent réduit également les niveaux de glucose, d'insuline et de triglycérides dans le sang. Cette réduction est associée à un risque moins élevé de diabète, de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux, expliquent les médecins. En outre, une perte de poids de 5% entraîne une diminution de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle systolique. Avant l'étude, nous pensions qu'une perte de poids de 5% serait bénéfique, mais nous avons été surpris de constater que cette perte de poids affecte autant de systèmes organiques en même temps. Petit. Perdre un poids modéré peut avoir des avantages métaboliques, poursuit le professionnel de la santé.
Les personnes en surpoids n'ont pas toutes des problèmes métaboliques
Environ un tiers des adultes américains font de l'embonpoint. Les chercheurs expliquent toutefois que le poids d'une personne n'est pas un prédicteur très fiable de la santé cardiaque ou du risque de diabète. De grandes parties du ratio IMC en surpoids, obèses et obèses morbides n'auraient en effet aucun problème métabolique, expliquent les experts. Les personnes qui ont un poids normal peuvent toujours être métaboliquement malsaines, ajoutent les médecins. Si vous êtes en surpoids et que votre médecin vous a conseillé de perdre du poids pour améliorer votre sensibilité à l'insuline ou réduire votre pression artérielle, gardez à l'esprit que même une perte de poids minime peut avoir un impact mesurable sur votre santé, expliquent les chercheurs. as)