Journée mondiale sans tabac trucs et astuces pour arrêter

Journée mondiale sans tabac: conseils et astuces pour arrêter

01.06.2011

Lors de la Journée mondiale sans tabac d'hier (le 31 mai), les médecins de toute l'Allemagne ont informé des conséquences possibles du tabagisme ainsi que des méthodes permettant d'arrêter de fumer. Sous la devise „Patchwork Germany - Quel est le problème avec la protection des non-fumeurs?“ En outre, la mauvaise administration a été abordée dans la législation.

Bien que l’Allemagne ait signé en 2003 avec la signature de la Convention-cadre internationale sur le tabac („Convention-cadre pour la lutte antitabac“ - FCTC) s'est engagée à mettre en place une protection efficace contre le tabagisme, „nous en sommes encore loin huit ans plus tard“, explique le Dr Uwe Prümel-Philippsen, porte-parole de "Action Alliance non-fumeur". La législation au niveau des différents états fédéraux est souvent extrêmement floue. La protection des non-fumeurs contre le tabagisme passif a donc été une autre des priorités de la Journée mondiale sans tabac de cette année. En outre, des médecins dans toute l'Allemagne ont informé de nombreux événements et des lignes téléphoniques d'experts établies sur les conséquences du tabagisme et de l'abandon du tabac sur la santé..

Conseils pour arrêter de fumer
De nombreux fumeurs essaient d'arrêter de fumer régulièrement, mais souvent sans succès. Cependant, leur échec dans la plupart des cas n'est pas dû à une dépendance physique mais à une dépendance psychologique. Selon les experts, certaines situations déclenchent des stimuli essentiels dans le cerveau, responsables de l'échec du fumeur sur le chemin du sevrage. Néanmoins, la plupart des consommateurs de tabac parviennent à devenir des non-fumeurs sans aide professionnelle, a expliqué Gerhard Bühringer, responsable de la clinique de consultation externe pour fumeurs à Dresde, au portail d'informations „n-tv.de“. L’expert a donné aux fumeurs des conseils pour les aider dans le sevrage. Selon Bühringer, il est important d'arrêter immédiatement, plutôt que d'essayer de réduire progressivement la consommation de tabac. Parce qu'un seul cohérent „aucun“ est plus facile, comme toujours, „aucun“ à dire. En outre, toutes les personnes devraient être informées dans un environnement personnel que les fumeurs envisagent un sevrage afin que „embarrassant“ Si les victimes échouent, a déclaré Bühringer. Bien entendu, il convient de mentionner aux personnes que les fumeurs ne sont pas autorisés à fumer pendant la période de sevrage..

En cas de doute, prendre des mesures thérapeutiques
En outre, l'expert recommande au consommateur de tabac, sur le chemin du non-fumeur, de rechercher des alternatives, de sorte que le déclenchement des principaux stimuli ne soit pas automatiquement pris en compte par la cigarette. De la gomme à mâcher à l'apprentissage des exercices de relaxation, les toxicomanes ont à leur disposition une variété de méthodes, a expliqué Gerhard Bühringer. Selon les experts, toutefois, la nourriture est un substitut plutôt critique en raison du risque de prise de poids importante, ce qui peut amener les gens à recommencer à fumer pour des raisons de poids. En outre, le surpoids et l'obésité sont également associés à des risques importants pour la santé, qu'il convient d'éviter autant que possible. Si les fumeurs sont incapables d'arrêter de fumer seuls, la déclaration de Bühringer suggère également que des mesures thérapeutiques soient prises pour se débarrasser des cigarettes. Selon l'expert, les programmes de groupe comportemental sont la méthode la plus efficace. De plus, ceux-ci sont payés par les compagnies d’assurance maladie en tant que service de prévention. Les participants doivent „dépendant de l'assurance maladie au plus entre 60 et 100 euros“ à payer, a expliqué le responsable de la clinique externe pour fumeurs à Dresde. Dans l’ensemble, selon Bühringer „Confiance en soi, évaluation de sa compétence et de son soutien social“ les facteurs essentiels sur le chemin du non-fumeur. Ajoutez à cela „comprendre que le tabagisme a des effets néfastes sur la santé“, l'expert a souligné „n-tv.de“ et ajouté: „Il n'y a pas de consommation de nicotine à faible risque. Déjà trois à six cigarettes par jour nuisent à votre santé et raccourcissent votre espérance de vie.“

Protection contre les dangers du tabagisme passif
Cependant, la Journée mondiale sans tabac a non seulement abordé les problèmes de sevrage des fumeurs, mais a également mis l'accent sur une protection efficace contre les dangers de la fumée secondaire. À cette fin, la République fédérale d’Allemagne a signé la signature de la convention-cadre internationale du tabac („Convention-cadre pour la lutte antitabac“ - FCTC), mais de l'avis de l'expert du Centre allemand de recherche sur le cancer (DKFZ), le Dr med. Martina Pötschke-Langer, la réalité est très différente. „Plus de 80% des pubs et des bars et plus de 90% des salles de jeux en Allemagne sont encore fumés“, L'expert de la DKFZ a expliqué à propos d'une étude récemment présentée dans laquelle 2 939 établissements de restauration situés dans dix États fédéraux ont été examinés. Les fumeurs sont toujours autorisés à se sentir chez eux dans la plupart des pubs, „d'une liberté de choix pour les non-fumeurs dans les restaurants pas de discours“ dit Pötschke-Langer. „Si vous voulez aller dans un pub le soir, vous devez chercher longtemps dans de nombreux endroits si vous voulez vous détendre et discuter sans fumer.“, donc la conclusion de l'expert. Donc, selon le Dr Uwe Prümel-Philippsen, porte-parole de "Action Alliance non-fumeurs", objectif explicite de la Journée mondiale sans tabac d'informer les citoyens de leur droit à une protection efficace contre les dangers de la fumée secondaire. „En particulier, nous souhaitons également encourager la majorité de la population non-fumeurs à exiger ce droit de la part des responsables.“, a souligné Prümel-Philippsen. (Fp)

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