Noël en harmonie et sans stress

Le stress à la veille de Noël peut être facilement évité
Noël est un fardeau pour beaucoup de gens, notamment parce qu'ils ont une idée précise de ce que devraient être les vacances. "Ce sont surtout les attentes élevées qui sont à blâmer s'il n'y a qu'un conflit à la veille de Noël au lieu de l'harmonie", a déclaré le Techniker Krankenkassen (TK) dans un communiqué récent. Souvent, les gens se mettent sous pression à Noël parce que tout est censé être parfait, explique le psychologue Dr. med. Anne Moschner. Cela conduit au stress et au lieu d'une partie harmonieuse suit souvent un différend à la veille de Noël.

Le stress survient, par exemple, "si vous craignez de ne pas pouvoir gérer une tâche", explique le Dr Moschner. Cela pourrait notamment être le souci à Noël de décevoir la famille si aucun repas de trois plats comme un festin sur la table ou si le sapin de Noël n’est pas suffisamment décoré, a déclaré le psychologue TK. Les victimes sont généralement même leur plus grand critique. Cependant, quelques astuces simples peuvent compenser le stress et augmenter les chances d'une fête harmonieuse..

Noël est associé au stress de nombreuses familles qui pourrait facilement être évité. (Image: Sebastian Gauert / fotolia.com)

Les grandes fêtes ne sont pas nécessaires!
Selon l'expert, les attentes des proches sont souvent moins grandes que ne le supposaient les hôtes. Beaucoup comprendraient que les hôtes ne peuvent pas rester dans la cuisine pendant des heures et décorent en même temps la maison solennellement. Moschner. Afin de réduire le stress pendant les préparatifs, au lieu d’un grand festin, un buffet de Noël pourrait être servi, auquel chaque invité contribue un petit quelque chose. En outre, la visite conjointe d'un restaurant peut être une option.

Les enfants peuvent aider avec les préparatifs
Pour les enfants, attendre Noël est généralement particulièrement difficile, raison pour laquelle le psychologue de TC recommande aux enfants de participer aux préparatifs. "Même les enfants peuvent assumer leurs responsabilités et aider à décorer des arbres et des nappes", explique Moschner. De cette façon, ils prennent un peu de travail de leurs parents, et pour eux-mêmes, le temps nécessaire pour se rendre au travail passe un peu plus vite.

La proximité inconnue est un déclencheur de stress
Selon l'expert, la proximité peu familière avec plusieurs membres de la famille pourrait être un autre facteur de stress à Noël. Ainsi, certains membres de la famille ne se voyaient pas toute l'année et passaient ensuite trois jours ensemble dans un petit espace. "Il est tout à fait normal que vous vous énerviez", souligne le Dr med. Moschner. Dans de tels cas, il serait parfaitement légitime de se retirer de la famille pendant une heure. Cependant, les parents doivent savoir à l'avance que vous avez besoin d'un moment pour vous-même et que cela n'a rien à voir avec eux personnellement. Si des désaccords persistent, Moschner indique que la situation ne dégénérera pas davantage. Les problèmes potentiels doivent être clarifiés avant Noël et s'il reste un risque de bagarre sous l'arbre de Noël, l'expert recommande de serrer le frein d'urgence et d'organiser une discussion à une date ultérieure..

La solitude à Noël est aussi stressante
Non seulement la fête au sein de la famille et la pression des attentes peuvent causer du stress à Noël, mais pour les personnes seules, les vacances sont souvent un fardeau psychologique, explique le psychologue de TC. Quiconque doit passer le «festin de l'amour» seul trouve souvent la saison de contemplation particulièrement triste et stressante. L’expert recommande: "Rechercher des contacts! Ceux qui sont seuls peuvent prendre rendez-vous avec d'autres célibataires. Ou encore, on s’adresse à des connaissances avec lesquelles on n’a pas parlé depuis longtemps. «C’est aussi parfois une alternative," de faire du bénévolat à Noël, par exemple dans une paroisse ou une institution sociale ", a déclaré le Dr med. Moschner. (Fp)