Boire de l'eau aide à perdre du poids

Ceux qui boivent de l'eau avant les repas perdent plus à long terme.

30/08/2013

On soupçonne cela depuis quelque temps déjà, la Charité de Berlin est parvenue à la même conclusion dans une évaluation: qui suit un régime peut éventuellement en perdre davantage s'il boit régulièrement avant les repas.

Ceci est le résultat de l'analyse de diverses études allemandes et internationales par la Charité de Berlin. Publié dans la revue "American Journal of Clinical Nutrition". "Un demi-litre d'eau avant chaque repas a entraîné une perte d'un à deux kilos en moins en trois mois dans une étude", a déclaré la nutritionniste Rebecca Muckelbauer de la Charité à l'agence de presse française AFP.

Que l’eau potable aide ou non à perdre du poids, les chercheurs de Berlin ont voulu en savoir plus et ont effectué des recherches. Bien que cette hypothèse soit répandue, de telles recherches sont rares, selon une déclaration de la Charité. Pour obtenir des résultats clairs, les scientifiques ont évalué environ 5 000 entrées dans des bases de données sur des études et des articles de revues. Selon la Charité, seules 13 études ont reçu des informations sur les effets de l'eau sur le poids.

Deux études ont contenu des résultats qui ont confirmé l'hypothèse positive. Les participants aux études, qui buvaient régulièrement de l'eau avant de manger, perdaient un à deux kilos de plus que ceux qui n'en consommaient pas..

Muckelbauer a constaté que les personnes âgées de plus de 50 ans sont plus susceptibles de ressentir un sentiment de plénitude que les plus jeunes. "Les personnes âgées consommaient moins de calories si elles buvaient de l'eau avant le repas", a-t-elle déclaré. Boire un verre d'eau avant les repas est un truc bien connu pour manger moins. Le liquide remplit l'estomac et la sensation de satiété est plus probable. (Fr)