Les sports nautiques pendant la grossesse sont bons

Natation et aquagym spécialement adaptées aux femmes enceintes

17/07/2014

Les sports nautiques tels que la natation ou l'aquagymathérapie sont particulièrement recommandés comme programmes d'entraînement pour les femmes enceintes, mais d'autres activités physiques d'intensité modérée améliorent également la santé de la mère et du fœtus, selon l'annonce du réseau. „En bonne santé dans la vie“.

„Les activités sportives d'intensité modérée pendant la grossesse sont bénéfiques pour la mère et l'enfant“, rapporte le professeur Klaus Vetter, expert du réseau „En bonne santé dans la vie“. Les effets positifs de l'activité physique comprennent une augmentation du bien-être des femmes enceintes, un risque réduit de diabète gestationnel et de pré-éclampsie (intoxication de la grossesse) ainsi que la prévention d'une prise de poids excessive. Une activité physique régulière d'intensité modérée est donc recommandée sauf en cas de contre-indication médicale..

La natation protège les articulations des femmes enceintes
Pendant la grossesse, les sports nautiques tels que la natation, l'aquajogging, l'aquaforme ou l'aquaforme sont particulièrement appropriés, rapporte l'agence de presse „dpa“ en se référant au médecin du sport Prof. Christine Graf du réseau „En bonne santé dans la vie“. Parce que cela protégerait les articulations et que la pression de l'eau contrecarrerait la rétention d'eau dans les jambes (voir l'eau dans les jambes) contrairement à ce que beaucoup de femmes enceintes souffrent. Afin d’éviter des contraintes excessives sur la circulation, une température de l’eau comprise entre 20 et 33 degrés Celsius est idéale..

Évitez les sports avec un risque élevé de chute et de blessure
En plus des sports nautiques, selon le réseau „En bonne santé dans la vie“ aussi d'autres activités sportives, „qui nécessitent de grands groupes musculaires, tels que le cyclisme, la randonnée ou la marche nordique“, améliorer la santé pendant la grossesse. Cependant, les femmes enceintes devraient „aucun nouveau sport avec des mouvements inconnus ne commence“ et „Sports avec risque de chute et de blessure élevé“ éviter. Parce que les femmes enceintes ont souvent une concentration en vitamine D trop faible, „associée à une minéralisation osseuse et à une masse musculaire plus faibles chez leurs enfants d'âge scolaire“ est-ce que le réseau conseille „En bonne santé dans la vie“, pratiquer les activités sportives en plein air si possible. Parce que la lumière du soleil stimule la formation de vitamine D dans la peau. (Fp)