Suppléments de vitamine D dans le test De nombreux produits populaires ne sont pas recommandés - certains présentent même un risque

Sun Vitamin D: Là où il y a de la lumière, il y a de l'ombre

À la saison plus sombre, beaucoup de gens aspirent à plus de soleil. Les rayons du soleil non seulement éclairent l'esprit, mais le corps produit à l'aide des rayons du soleil environ 80 à 90% de ses besoins totaux en vitamine D. Un excès de vitamine D est ainsi stocké dans les tissus adipeux et musculaires. De ce réservoir nous nous nourrissons en hiver. De nombreux consommateurs pensent que ces ressources sont insuffisantes et ont donc besoin de suppléments de vitamine D. affaire?

Le professeur Manfred Schubert-Zsilavecz de l'Institut de chimie pharmaceutique de l'Université de Francfort a récemment évalué 21 suppléments de vitamine D au nom de la société Öko Test Verlag GmbH en ce qui concerne leur aptitude à servir de compléments alimentaires. Il a constaté que de nombreuses préparations sont des doses trop élevées. "Les personnes qui absorbent à long terme leurs propres doses trop élevées risquent non seulement des troubles du métabolisme du calcium et de la santé des os, mais également des lésions rénales", écrit Öko Test..

Les suppléments de vitamine D ne sont vraiment utiles que pour quelques personnes. Une surdose est même considérée comme nuisible. Généralement, une pénurie devrait être déterminée par un médecin. (Image: monropic / fotolia.com)

Plus ne signifie pas toujours mieux

La plupart des personnes en bonne santé couvrent largement les besoins en vitamine D via le soleil et, dans une moindre mesure, via l'alimentation. "Les suppléments de vitamine D sont généralement superflus", souligne Öko-Test. Le verdict: sur les 21 agents testés, quatre ont reçu l’épreuve «très bien», un complément classé «bon», six «satisfaisant». Öko-Test déconseille dix comprimés de vitamine D.

En général, une clarification devrait être faite avec le médecin de famille

Cependant, les recommandations de l'éditeur s'appliquent principalement aux personnes qui ont vu leur taux de vitamine D examiné par un médecin et qui ont reçu une recommandation de prise de suppléments. Il est déconseillé aux personnes en bonne santé ne présentant pas de symptômes de carence de les prendre seules, car une surdose pourrait endommager les os et entraîner des troubles métaboliques du calcium ainsi que des lésions rénales..

Quand parler d'une carence en vitamine D?

Les suppléments diététiques contenant de la vitamine D ne sont pas recommandés pour tout le monde, affirment également les Apothekerkammer Niedersachsen. Mais pour qui un apport supplémentaire en suppléments de vitamine D convient-il? Le Robert Koch Institute recommande de prendre des suppléments uniquement en cas de carence en vitamine D. Une telle carence serait également accompagnée de symptômes cliniquement pertinents tels que la décalcification des os, des déformations du squelette chez les enfants (rachitisme), de l'ostéomalacie (ramollissement des os) chez l'adulte et des douleurs musculaires et osseuses (ostéoporose). Cependant, ce n'est le cas que pour quelques personnes. Un approvisionnement insuffisant ne doit pas être assimilé à un défaut. Mais cette erreur est utilisée spécifiquement pour le message publicitaire.

De combien de vitamine D une personne a-t-elle besoin??

L'Institut fédéral d'évaluation des risques et la Société allemande de nutrition donnent une estimation de l'apport adéquat en vitamine D à environ 20 microgrammes par jour. Cette valeur a également été définie dans le test en tant que quantité maximale devant contenir une préparation. Dans huit des suppléments testés, cette valeur était largement dépassée.

Ces médicaments à base de vitamine D sont recommandés

Quatre remèdes ont reçu le résultat du test "très bon". Tous les fonds de cette catégorie sont vendus sur ordonnance et ne sont donc pas librement disponibles. Ils sont utilisés pour prévenir les maladies de carence chez les personnes chez qui on a diagnostiqué un taux de vitamine D extrêmement bas. Selon Öko-Test, ces médicaments conviennent également au traitement d'appoint de l'ostéoporose. Ce sont les médicaments:

• Mibe: Dekristol 1000 Vitamine D3,
• Merck: Vigantol 1000 I.E. Vitamine D3,
• Poids: Vitagamma Vitamine D3 1.000,
• Hexal: Vitamine D-Sandoz 1000.

Bon avec des restrictions

Fondamentalement, les comprimés de vitamine D3 de Hevert sont recommandés. Öko-Test se plaint toutefois que la notice indique que la vitamine D est une mesure préventive contre le cancer, la sclérose en plaques, les maladies du cœur et le diabète. Cette relation n’est pas suffisamment documentée par les études et crée une incertitude chez les consommateurs. Par conséquent, il y avait une déduction d'évaluation, qui a conduit à la décision "bonne".

Mieux vaut laisser ces produits sur les étagères

En général, les produits en vente libre d'Öko-Test sont jugés «satisfaisants» au mieux, car ils n'apportent guère d'avantages aux consommateurs. Cependant, deux remèdes sont particulièrement négatifs. Les préparations "Doppelherz Aktiv Vitamin D 1700 I.E. Extra "et" Tetesept Vitamin D3 High Dose 1700, mini comprimés "contiennent plus de 40 microgrammes de vitamine D. C'est plus de deux fois le maximum quotidien recommandé. Le verdict du test est donc "insuffisant". (Vb)