Quatre conseils pour prévenir les rhumes

4 conseils pour prévenir les rhumes

31/10/2014

Selon un rapport de TÜV Rheinland, la moyenne des adultes était de deux à cinq fois par an, encore plus fréquemment parce qu'ils sont exposés à plus de virus à la maternelle ou à l'école. „Les germes froids se cachent sur des objets de tous les jours tels que des poignées de porte, des stylos ou des combinés téléphoniques ou sont transmis par les transports en commun.“, alors Dr. Expert en santé Wiete Schramm chez TÜV Rheinland. Cependant, le risque d'infection peut être réduit. „La prévention n'est pas une protection garantie contre le rhume, mais c'est un facteur important dans la lutte contre les maux de tête et les courbatures, l'écoulement nasal et les irritations irritantes dans la gorge.“, souligne Witte Schramm.

Des mesures d'hygiène simples et une protection à distance contre la contagion
Se laver les mains régulièrement est un aspect important de la protection contre les infections, car les agents pathogènes s’accumulent sur les objets de la vie quotidienne. Parce que les gouttelettes peuvent causer une infection même après 18 heures. Il est également recommandé de rester à l'écart de ceux qui sont déjà infectés et d'éviter les grandes foules. Lavage multiple des mains et protection complète contre les infections virales.

Il est important de renforcer le système immunitaire. Pour cela, une bonne nuit de sommeil et une alimentation riche en vitamines avec fruits et légumes conviennent. En outre, "il est recommandé de faire de l'exercice à l'air frais" afin que les muqueuses ne se dessèchent pas et que la circulation soit renforcée: „Je conseille à tous, même en hiver, d'utiliser régulièrement le vélo et de faire de longues promenades“, dit le docteur Witte Schramm.

Restez à la maison en cas de maladie
Quiconque l'a attrapé, les comprimés de zinc peuvent contribuer à une récupération plus rapide. Pour ne pas infecter les collègues et eux-mêmes plus rapidement, il faut que „Il vaut mieux rester à la maison pendant quelques jours, bien dormir, éviter le stress et boire beaucoup“, recommande l'expert de la santé. Et: par considération pour les êtres humains dans un mouchoir ou dans le creux de son bras plutôt que dans sa propre main. (Jp)