Beaucoup moins d'énergie nécessaire Souvent un gain de poids important dès 40

En milieu de vie, de nombreuses personnes prennent du poids
Avec de nombreuses personnes en milieu de vie, des livres sont accumulées, bien que le mouvement et les habitudes alimentaires n'aient pas changé. Cela tient au fait qu’à un certain âge, le métabolisme et la composition corporelle changent.

Prise de poids en pleine vie
Au milieu de la vie, beaucoup de gens changent de silhouette: bien qu’ils arrêtent de manger, ils augmentent. En effet, le corps commence vers 30 à 35 ans pour réduire le stress musculaire. Ainsi, le besoin en énergie diminue. Cependant, une grande partie de celui-ci n’ajuste pas l’apport en énergie et la quantité de mouvement. Le centre de consommateurs de Rhénanie du Nord-Westphalie a souligné ce point dans un message de l'agence de presse dpa. Tout d'abord, la relation entre la graisse et la masse musculaire change. La prise de poids est généralement visible et perceptible pendant la ménopause. Au cours de cette période, de nombreuses femmes souffrent généralement de nombreux problèmes de santé, allant d’une augmentation de la graisse abdominale au diabète..

Avec l'âge, le surpoids vient. Image: Gina Sanders - fotolia

Entraînement d'endurance et exercices de force
Pour contrer le problème, le centre de consommateurs recommande une formation d'endurance. Ici, par exemple, il est conseillé de faire une promenade d’une demi-heure tous les jours avec des passages rapides et lents. D'autre part, selon les experts, des exercices de force quotidiens tels que des squats ou des pompes devraient être complétés chaque jour. Celles-ci peuvent être faites sur le sol ou sur le mur. Selon les experts, le sport seul ne résout pas le problème du surpoids. Le régime alimentaire joue donc un rôle beaucoup plus important lorsque le poids doit être réduit. (Ad)