La gueule de bois après avoir bu de l'alcool Le sport est-il apaisant?

Le sport et l'alcool sont vraiment compatibles?
Si vous avez regardé trop profondément dans le verre la nuit précédente, le lendemain, vous présentez généralement les symptômes typiques de la gueule de bois: maux de tête, soif sévère, nausée et vomissements. Certains disent que vous pouvez "transpirer du poison", par exemple, en faisant de gros efforts physiques. Mais le sport et l'alcool sont compatibles?

Associez sport et alcool ensemble?
Lorsque vous vous réveillez le matin après une nuit de fête, vous vous sentez généralement complètement gueule de bois et fatigué. Des plaintes telles que maux de tête, vertiges et nausées conduisent au fait que personne ne désire rien. Est-ce une telle gueule de bois mais une raison pour abandonner sa formation habituelle? Dans un message de l'agence de presse dpa, un expert a des réponses. "En principe, le sport et l'alcool ne sont pas compatibles", a expliqué Sabine Kind de l'Université allemande de prévention et de gestion de la santé / BSA Academy, "car l'alcool influence la capacité de réaction et de coordination. Vous ralentissez, le sens de l'équilibre est perturbé, des mouvements complètement normaux sont difficiles. "Même plusieurs heures après avoir bu de l'alcool est encore perceptible.

Dans une gueule de bois liée à l'alcool, le sport n'est pas une bonne idée. (Image: georgerudy / fotolia.com)

Le gain musculaire et la combustion des graisses sont altérés
En outre, le développement musculaire et la perte de graisse en souffrent également. "Pour que les muscles grandissent, ils ont besoin d'énergie. Cet apport d’énergie est inhibé par l’alcool et empêche les muscles de se développer ", déclare Kind. Étant donné que l'alcool est décomposé par le foie, l'organe ne peut alors plus s'acquitter de tâches telles que la combustion naturelle des graisses. En outre, la bière, le schnaps et le vin contiennent de nombreuses calories qui ne fournissent au corps aucun nutriment essentiel, mais qui peuvent le rendre épais. Les défenseurs des consommateurs et les médecins préviennent encore et encore que l'alcool d'engraissement est sous-estimé.

Risque accru de spasmes musculaires
Un autre inconvénient est que cela peut rapidement conduire à une déshydratation interne (déshydratation) lors de la pratique sportive de la gueule de bois. L’expert de la santé a expliqué: «Le corps perd également des minéraux et le risque de crampes musculaires est accru.» Un autre problème: lorsque vous célébrez la nuit, votre propre rythme veille-sommeil est mélangé. Le manque de concentration qui en résulte peut également augmenter le risque d'accident sportif. "En d'autres termes, les effets d'entraînement souhaités sont presque impossibles à atteindre après une séance de beuverie", a expliqué Kind.

Un verre de "maintenant et ensuite"
Mais vous ne devez pas nécessairement vous passer complètement de l'alcool. Par exemple, le resvératrol contenant du vin rouge est censé protéger contre les maladies cardiovasculaires. Il y a quelques mois, des chercheurs américains ont également fait état de résultats d'études montrant que le vin rouge brûle les cellules adipeuses. "La jouissance d'un verre de vin rouge de temps en temps n'est pas un obstacle. Ici, cependant, l'accent est mis sur "maintenant et ensuite". "Cependant, si vous vous réveillez avec une gueule de bois, selon l'expert, une ivresse détendue fonctionnant à faible fréquence cardiaque et à l'air frais ne peut en aucun cas nuire. L'un des remèdes à la maison les plus courants pour la gueule de bois est certainement le petit-déjeuner de la gueule de bois. Idéalement, il contient une grande quantité de liquides, tels que de l’eau minérale ou des spritzers de jus de fruits, ainsi que des aliments aigres-salés, tels que des concombres aigres. (Ad)