Les fruits secs favorisent une bonne santé

Les fruits secs sont bien adaptés pour des collations au bureau

28/06/2011

Les fruits secs sont une bonne collation pour le bureau, selon des experts en nutrition. Reinhard Karl Üblacker, entraîneur en nutrition, a déclaré au journal „Märkische Allgemeine“, La collation idéale pour le bureau consiste en un pain croustillant, une gaufre au riz ou des fruits secs. cette „donner de l'énergie au corps et ne pas le surcharger“, a souligné l'entraîneur nutritionnel.

Souvent, les gens ont des envies de sucreries pour des aliments riches en sucre et pèsent sur leur santé à long terme. Un snack composé de fruits secs, de galettes de pain et de gaufres de riz, mieux calé, est apaisant, il contient peu de calories et contient de nombreux nutriments sains, explique le coach en nutrition Reinhard Karl Üblacker. L’expert conseille de créer une petite réserve sur le lieu de travail, afin de pouvoir à tout moment se replier sur les fringales qui arrivent et prendre des collations santé. Ceux qui ne pourraient toujours pas se passer de sucreries devraient, selon le meilleur coach de l’alimentation, prendre du chocolat avec la teneur en cacao la plus élevée possible. parce que „Plus la teneur en cacao dans le chocolat est élevée, moins il y a de matières grasses“, expliqua Reinhard-Karl Üblacker. En général, la consommation quotidienne de fruits secs similaires aux fruits, légumes et laitues frais protège le système immunitaire d'éventuelles faiblesses défensives. En médecine naturelle, les fruits secs favorisent le métabolisme du fer et stimulent naturellement votre digestion. Les baies noires séchées apportent un supplément de vitamine C. (fp)

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Image: wrw