Conseils pour les vacances Noël sans la gueule de bois survivre

L'alcool pendant les vacances: comment fêter Noël sans la gueule de bois

Vin chaud, lait de poule, vin mousseux: Noël est souvent non seulement un festin intensif, mais également une boisson alcoolisée. La consommation élevée d'alcool met la santé en danger. Les experts donnent des conseils sur la façon de rester à la limite de la limite d'alcool et d'éviter une gueule de bois méchante.

Consommation responsable d'alcool

Chaque année, le foie engendre un stress considérable pendant les fêtes de Noël: à de nombreuses occasions, les gens aiment regarder trop profondément dans le verre, que ce soit au Glühweinstand, à la fête de Noël entre amis ou collègues ou dans la famille. Une consommation élevée d'alcool est un poison pour le corps. Les conséquences: un bourdonnement, des vertiges, des douleurs abdominales, des nausées et des vomissements. Mais cela ne doit pas nécessairement être. Les experts donnent des conseils pour une utilisation responsable de l'alcool pendant la période de Noël.

À Noël, on regarde souvent trop profondément dans le verre. Une consommation élevée d'alcool met la santé en danger. Les experts donnent des conseils sur la façon de passer les vacances sans la gueule de bois. (Image: Monkey Business / fotolia.com)

Profitez est bien sûr autorisé

Vin chaud, lait de poule, vin mousseux: pour de nombreuses personnes, la consommation de boissons alcoolisées fait également partie des festins de Noël..

"La jouissance est bien entendu autorisée", a déclaré Marlene Mortler, commissaire européenne chargée de la drogue, dans un communiqué du Centre fédéral pour l'éducation à la santé (BZgA).

"Cependant, tout le monde devrait savoir que les jours de fête, sinon mieux vaut rester avec de l'alcool dans la limite - de la famille et pour votre propre bien."

Fort stress sur l'estomac et le système cardiovasculaire

"Les nombreuses fêtes de fin d'année peuvent facilement vous amener à perdre la quantité d'alcool souhaitée", a déclaré le Dr med. Heidrun Thaiss, responsable de la BZgA.

"Etant donné que le foie joue le rôle principal dans la dégradation de l'alcool, cet organe est particulièrement stressé par une consommation élevée d'alcool. Mais d’autres organes comme le tractus gastro-intestinal, le système cardiovasculaire et le système nerveux central peuvent être très chargés ", a déclaré l’expert..

"Tous ceux qui veulent griller et célébrer dans la société peuvent donc recourir à des alternatives sans alcool, que ce soit à Noël ou au réveillon du Nouvel An." Dire non grâce à l'alcool n'est pas impoli, mais l'expression de l'autodétermination et de l'estime de soi. "

Éviter la gueule de bois

Afin de limiter le fardeau sanitaire sur les fêtes de Noël et d'éviter une "gueule de bois", il convient de suivre quelques conseils de la BZgA:

Ne pas étancher sa soif avec des boissons alcoolisées. Au lieu de cela, optez pour des variantes sans alcool. Par exemple, un verre d'eau minérale sur de la glace pilée et du citron ou un jus de fruits rafraîchissant.

Soyez conscient du plaisir et prenez votre temps. Ceux qui boivent à la hâte peuvent être surpris par l'effet de l'alcool. Un autre avantage: si vous buvez lentement, vous tenez toujours un verre dans votre main et n'en prenez pas immédiatement un nouveau..

Orientez-vous vers les personnes qui boivent des boissons alcoolisées lentement, mais s'amusent toujours - et disent parfois «non» au prochain verre.

Entre les deux, boire quelque chose de non alcoolique encore et encore.

Il suffit de s'asseoir avec "boire". Laissez un peu de repos dans le verre, ce qui vous évitera des explications et des signaux inutiles: je suis toujours bien soigné!

Ne prenez pas de boissons alcoolisées si vous n'en avez pas envie.

Vitamine C et exercice à l'air frais

Mais si elle est devenue un peu trop alcoolisée, certains remèdes maison peuvent aider à lutter contre la gueule de bois le lendemain. Par exemple, les concombres acides peuvent compenser les pertes de minéraux liées à l’alcool..

En tant que remède à la maison pour les maux de tête, y compris les offres de vitamine C. Cela favorise la formation du neurotransmetteur noradrénaline, ce qui atténue le mal de tête..

De plus, la vitamine C aide le foie à perdre du poids. Il est donc conseillé de manger des fruits riches en vitamine C tels que des oranges ou des kiwis juste après la célébration ou au plus tard au petit-déjeuner..

Dernier point mais non le moindre, le chat ne doit pas être "mangé" sur le canapé. Après le petit-déjeuner, nous recommandons une courte promenade. L'exercice à l'air frais active le métabolisme et la circulation et aide à retrouver la forme plus rapidement. (Ad)