Les troubles du rythme quotidien sont souvent la cause de la souffrance mentale

Comment une routine quotidienne perturbée affecte-t-elle la psyché??

Lorsque des personnes souffrent de troubles de l'humeur, de sentiments de solitude et de malheur, d'un rythme de repos et d'activité perturbé sommeil-veille peuvent être à l'origine de ces problèmes. Les chercheurs ont maintenant découvert que les troubles du soi-disant rythme circadien pouvaient être à l'origine de problèmes de santé mentale.

Les scientifiques de l'Université de Glasgow ont découvert dans leur étude actuelle que les perturbations du rythme circadien sont une cause de problèmes de santé mentale. Les médecins ont publié les résultats de leur étude actuelle dans le journal de langue anglaise "The Lancet".

Par exemple, si le rythme circadien est perturbé, les personnes affectées développent des problèmes de sommeil. Les chercheurs ont maintenant découvert qu'un rythme quotidien perturbé peut entraîner une dépression et d'autres problèmes de santé mentale. (Image: Focus Pocus LTD / fotolia.com)

L'équilibre entre le repos et l'activité est important

Les résultats de l'étude n'indiquent pas si les troubles du rythme circadien sont une cause de problèmes de santé mentale ou s'ils sont causés par des problèmes de santé mentale ou s'ils combinent les deux, expliquent les experts. Cependant, l’étude souligne l’importance d’un équilibre entre repos et activité..

Les troubles circadiens sont plus fréquents dans les villes

De nos jours, beaucoup de gens ont un cycle perturbé de 24 heures. On estime qu'en 2050 environ les deux tiers de la population mondiale vivront dans des villes où le développement de troubles circadiens est beaucoup plus probable. Cela peut entraîner des problèmes de santé publique majeurs. Cela soulève diverses questions: comment peut-on influencer les schémas naturels de repos et d'activité? Comment les villes et les lieux de travail devraient-ils être conçus pour protéger la santé mentale des personnes??

Les données analysées proviennent de UK BioBank

Pour la présente étude, la plus importante du genre à ce jour, les données de la soi-disant BioBank britannique ont été analysées. Cette initiative de recherche a rassemblé des informations sur la santé de 500 000 personnes. Les sujets étaient âgés de 37 à 73 ans.

Les chercheurs ont utilisé des trackers d'activité

Afin d’explorer plus avant le lien entre la santé mentale et les cycles de sommeil et d’activités de 24 heures connus sous le nom de rythmes circadiens, l’équipe a également examiné les données de plus de 91 000 participants ayant assisté à une semaine en 2013 pendant une semaine. Avait porté le moniteur d'activité.

La régularité du repos et de l'activité a été étudiée

Les scientifiques ont examiné le degré d'activité des sujets au cours de leurs dix heures les plus actives par jour. Les chercheurs ont ensuite comparé cette valeur aux cinq heures les moins actives des participants. Ainsi, une amplitude relative pourrait être calculée pour déterminer l'incohérence ou le dérangement de la régularité du repos et de l'activité, explique l'auteur de l'étude, le professeur Daniel Smith de l'Université de Glasgow. Lorsque les personnes sont actives pendant la journée et dorment bien la nuit, elles ont un profil très sain. Les participants, qui avaient tendance à avoir un sommeil perturbé, se sont réveillés plusieurs fois par nuit et étaient moins actifs pendant la journée, ont eu des résultats bien pires, ont déclaré les médecins.

Les questionnaires ont été évalués

Les chercheurs ont ensuite examiné les résultats des questionnaires remplis par les participants lorsqu'ils ont rejoint la biobanque britannique. Dans ceux-ci, des facteurs tels que la solitude, le temps de réaction et le névrotisme ont été identifiés. Les participants ont également été interrogés sur la dépression et le trouble bipolaire.

Les sujets ont été divisés en groupes

Les sujets ont ensuite été divisés en cinq groupes de taille presque égale en fonction de leur amplitude relative et des résultats analysés. Une faible amplitude relative était donc associée à une santé mentale plus mauvaise, incluant des facteurs tels que l'âge, le sexe, la saison (au cours de laquelle le traqueur était porté), le statut socio-économique, le tabagisme et l'expérience de traumatisme dans l'enfance.

Comment cela a-t-il affecté une routine quotidienne perturbée?

Lorsque les valeurs d'amplitude relative d'un groupe ont été comparées à celles du groupe immédiatement inférieur, il a été constaté que la probabilité de solitude d'un groupe à l'autre augmentait de neuf pour cent. Le risque de développer une dépression a été augmenté de 6% et la probabilité de développer un trouble bipolaire de 11%. En outre, la satisfaction et les délais de réponse ont ralenti, expliquent les auteurs.

Il y avait des limites dans l'étude?

Les résultats semblent être très cohérents pour ces effets mentaux et cognitifs négatifs. Le lien est resté même après la prise en compte de nombreux facteurs différents persistent, disent les médecins. Cependant, l'étude présentait des limites, notamment le fait que les données d'activité n'étaient collectées que pour une semaine et à un moment autre que les données du questionnaire. En outre, aucun adolescent n'a été pris en compte, bien que cette période importante de la vie puisse avoir une bonne santé mentale ainsi qu'une horloge interne.

L'horloge interne diffère d'une personne à l'autre

Après 22 heures, évitez les activités qui pourraient perturber le rythme circadien, suggèrent les experts. Ces activités incluent, par exemple, l'utilisation de téléphones portables ou le fait de se lever le soir pour prendre un verre. Cependant, il est important de noter que les horloges corporelles varient d'une personne à l'autre, ce qui signifie que la flexibilité est importante à la fois au travail et à l'école. Il n’existe tout simplement pas de timing optimal pour tout le monde, ajoute le professeur Smith. (As)