Les pauses d'étude de Facebook réduisent le niveau de stress

Comment une pause sur Facebook affecte-t-elle notre stress??

À l'heure actuelle, la plupart des gens ont un compte Facebook. Un tel compte permet de donner aux autres un aperçu de leur vie et de rester en contact avec leurs amis, mais a également un impact négatif sur les utilisateurs. Les chercheurs ont maintenant constaté que la suppression du compte Facebook entraînait une réduction du stress.

Les chercheurs de l'Université du Queensland ont découvert dans leur étude que Facebook mettait l'accent sur les utilisateurs. La suppression du compte Facebook ou l'interruption de l'utilisation de Facebook peut réduire le stress perçu et améliorer votre bien-être. Les experts ont publié les résultats de leur étude dans la revue anglaise "Journal of Social Psychology".

Facebook entraîne un stress accru pour les utilisateurs de la plateforme sociale. Même de courtes pauses aident à réduire ce stress. (Image: peshkova / fotolia.com)

Moins de stress mais aussi moins de bien-être

Prendre une pause de cinq jours sur Facebook réduira le niveau de cortisol, une hormone du stress, explique les Drs. Eric Vanman. Les participants ont noté une amélioration des niveaux de stress physiologique dans leur étude, mais les patients étaient également moins aisés. "Les gens ont dit qu'ils étaient plus insatisfaits de leur vie et qu'ils étaient impatients de reprendre leurs activités sur Facebook", a déclaré le Dr Vanman, auteur de l'étude, dans un communiqué de presse..

La séparation sociale des amis réduit le bien-être

Derrière les résultats mitigés se cache une série de théories, poursuit l'expert. Lorsque les utilisateurs suppriment leur compte Facebook, le niveau de cortisol, une hormone du stress, diminue, mais le stress ressenti reste le même. Les médecins soupçonnent une des raisons de cela: les personnes concernées ignoraient que leur stress avait diminué. Les participants ont signalé une perte de bien-être après cinq jours sans Facebook. Ils étaient simplement plus insatisfaits de leur vie et la raison en était, selon leurs propres informations, la séparation sociale de leurs amis Facebook.

Les sujets ont été divisés en deux groupes

Deux groupes d'utilisateurs actifs de Facebook ont ​​participé à l'étude. L'un d'eux s'est vu interdire d'utiliser Facebook pendant cinq jours et l'autre groupe a continué d'utiliser Facebook comme d'habitude. Les chercheurs ont expliqué que les 138 participants à l’étude avaient livré des échantillons de salive au début et à la fin de l’étude pour mesurer les changements de leurs niveaux de cortisol..

Les pauses comprennent de courtes périodes

L'idée de cette étude est venue aux médecins quand ils n'ont pas utilisé Facebook pendant quelques jours. Lors de discussions entre eux, les chercheurs ont découvert que certains d'entre eux avaient déjà interrompu l'utilisation de Facebook s'ils trouvaient la plateforme sociale trop stressante. Cependant, les pauses ne duraient que plusieurs jours ou semaines, après quoi les experts utilisaient à nouveau leur compte Facebook..

Facebook peut causer du stress

Facebook est devenu un outil social indispensable pour des millions d'utilisateurs et présente évidemment certains avantages. Cependant, comme elle véhicule une masse d’informations sociales sur un vaste réseau de personnes, elle peut également être épuisante et stressante. Les chercheurs suggèrent qu'il est plus probable que les gens fassent une pause dans l'utilisation de Facebook lorsqu'ils trouvent cette plateforme sociale trop stressante..

Cependant, disent les médecins, les utilisateurs reviennent sans cesse sur Facebook lorsqu'ils se sentent malheureux, car ils se sentent coupés de leurs amis. Après un moment, ces personnes vont redevenir trop stressantes, ce qui les incitera à faire une autre pause. Ce processus est répété encore et encore, expliquent les auteurs. (As)