Étude La privation chronique de sommeil entraîne une augmentation du tour de taille et de l'IMC

Trop peu de sommeil peut affecter notre poids?
Tout le monde devrait déjà savoir que le corps humain a besoin de suffisamment de sommeil. Le manque de sommeil peut causer de graves problèmes de santé. Les chercheurs ont maintenant découvert que le manque de sommeil pouvait entraîner une augmentation du tour de taille et un indice de masse corporelle (IMC) accru..

Les chercheurs de l'Université de Leeds ont découvert dans leur étude que la privation de sommeil augmentait le tour de taille et l'indice de masse corporelle des personnes touchées. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue "PLOS ONE".

Trop peu de sommeil est malsain pour le corps humain. Les médecins ont constaté qu'un sommeil trop court entraîne régulièrement une augmentation de l'indice de masse corporelle. (Image: contrastwerkstatt / fotolia.com)

Les médecins examinent un total de 1 615 participants
Dans une étude portant sur 1 615 volontaires adultes, les experts ont constaté qu'une durée de sommeil moyenne de six heures par nuit entraînait une augmentation du tour de taille de trois centimètres par rapport aux personnes dormant environ neuf heures par nuit. En outre, les patients présentaient un IMC plus élevé et des taux de cholestérol HDL sain plus bas.

Un lit de seulement six heures conduit aux plus mauvais résultats
Des échantillons de sang ont été prélevés sur les participants et le tour de taille, le poids et la pression artérielle ont été enregistrés. Au cours de l'étude, les temps de sommeil des sujets ont été divisés en trois catégories. Celles-ci incluaient des personnes dormant environ six heures en moyenne, le deuxième groupe incluait des sujets dormant environ 7,5 heures. Le troisième groupe a dormi en moyenne neuf heures environ, expliquent les auteurs. Dans l’ensemble, les personnes qui dormaient six heures avaient les plus mauvais résultats de l’étude..

Les experts recommandent de se coucher de six à neuf heures
Nous avons constaté que les adultes ayant des problèmes de sommeil étaient plus susceptibles d'être en surpoids ou obèses, explique l'auteur Dr. Laura Hardie de l'Université de Leeds. Chaque personne a besoin de quantités de sommeil différentes, mais les scientifiques recommandent un coucher de sept à neuf heures. L'enquête n'a révélé aucun lien entre moins de sommeil et une alimentation malsaine. Cela suggère que le sommeil semble être un facteur majeur dans les résultats, les chercheurs expliquent.

Les résultats étaient basés sur l'auto-déclaration de l'heure du coucher des participants
Cependant, l'enquête comportait également certaines limites. Les résultats de l’étude reposent sur l’auto-déclaration des sujets concernant leur sommeil. En outre, le régime des sujets n'a pas été enregistré.

Le poids supplémentaire est dû au manque de sommeil
Bien entendu, la question est de savoir si le manque de sommeil est la cause ou le résultat d’un gain de poids. Mais l'étude montre un lien clair entre privation de sommeil et obésité, expliquent les chercheurs.

Nous pouvons influencer positivement notre sommeil
Les résultats ne sont pas une bonne nouvelle pour les personnes qui dorment une nuit courte. Mais il y a aussi un facteur positif pour les personnes concernées: notre sommeil peut être influencé positivement par la plupart des gens. Nous pouvons adapter notre régime alimentaire et nos habitudes de sommeil pour améliorer la santé, disent les médecins. (As)