Prévenir le stress Pratiquer la relaxation avec les enfants

Prévenir le stress: se détendre avec les enfants

12/06/2014

Les enfants peuvent apprendre à s'amuser à se détendre grâce aux éponges et aux grimaces. Les parents devraient s'entraîner avec leurs exercices pour éviter le stress. Cela peut également prévenir d'autres problèmes de santé.

Enseignez tôt aux enfants les techniques de relaxation
Les parents peuvent enseigner à leurs enfants les techniques de relaxation précoces. Ingo Spitczok de Brisinski de l'Association professionnelle de psychiatrie et psychosomatique pour enfants et adolescents (BKJPP) en Allemagne (BKJPP) conseille, selon un rapport de la DPA, de le faire de manière plus ludique. Par exemple, la relaxation musculaire progressive (également appelée relaxation musculaire progressive) est donnée. Ces différentes parties du corps sont successivement tendues, puis relaxées à nouveau. Dans le cas des enfants, cela pourrait alors ressembler à l'idée d'imaginer exprimer une éponge alors qu'il devrait resserrer la main. Et si le visage doit être tendu, il devrait faire un visage.

Enfants sous tension
Fondamentalement, il est important que l’enfant continue de respirer doucement et ne retienne pas son souffle. De plus, il est préférable que l'entraînement de relaxation ne dure pas plus d'un quart d'heure au départ. Il indique également que plus tôt les gens adoptent une attitude détendue, plus ils peuvent même devenir durables dans la personnalité. En outre, une gestion saine du stress protège un peu avant une inconduite, qui peut finalement conduire à un abus d'alcool ou à des maladies psychosomatiques. Entre autres choses, par l'agressivité, les peurs, le manque de concentration, l'agitation intérieure et la nervosité montrent si les enfants sont sous tension. En outre, des problèmes physiques tels que douleurs abdominales, maux de tête ou troubles du sommeil sont possibles..

Exercices de relaxation pour réduire le stress
En plus de la relaxation musculaire progressive, il existe d'autres exercices de relaxation qui servent à réduire le stress. La formation autogène ou le yoga, qui est explicitement offert aux enfants de différentes villes, est très répandu. Une bonne approche est également une nouvelle initiative de l’AOK, annoncée il ya quelques mois. Dans le cadre du programme de santé, les crèches du pays doivent être soutenues afin d'initier de manière ludique aux enfants de trois à six ans le thème de la santé, dans le cadre duquel, entre autres, le yoga est prévu pour les plus petits. (Ad)