Stress Un sur trois oublie de boire

Une personne sur trois oublie le stress quand elle est stressée.

(23.08.2010) Une tierce personne sur trois oublie de boire de l'alcool. Mais cela peut nuire à votre santé et contribuer à la déshydratation du corps.

Selon une enquête réalisée par l'institut de recherche et d'opinion Forsa pour le compte du Techniker Krankenkasse, une personne sur trois oublie de boire quand elle est stressée. Pour les employés, le problème est encore plus commun, même quatre professionnels sur dix oublient de boire régulièrement. Mais surtout dans les efforts physiques et mentaux, le corps a besoin de beaucoup de liquide pour rester efficace. Pour prévenir la déshydratation du corps, les adultes devraient boire au moins 1,5 litre par jour. S'il fait chaud en été, les gens devraient même boire beaucoup plus, car la transpiration provoque l'expulsion de beaucoup de liquide. C'est pourquoi vous devriez boire au moins 2 à 3 litres en été. Le liquide (de préférence de l'eau) ne doit pas être bu tout à la fois, mais répandu tout au long de la journée. En règle générale, au moins un verre d'eau ou un jus de fruits par heure.

Mais sous le stress, beaucoup de gens oublient de boire. Ils se concentrent uniquement sur leur tâche. Résultat: le cerveau manque de minéraux importants tels que le magnésium et le phosphate. L'efficacité diminue, la concentration diminue de manière significative. Beaucoup souffrent alors de vertiges, de maux de tête et de fatigue. Si la déshydratation continue, un nouveau stress est créé pour le corps.

Mais que faire si le stress de la vie quotidienne devient incontrôlable? Mais la solution est assez simple, comme le rapporte le Techniker Krankenkasse. Avant de commencer à travailler, mettez une bouteille d’eau et un verre sur le bureau. Donc, vous ne pouvez pas oublier de boire, même pendant les situations de stress. Les boissons appropriées sont l'eau, les jus de fruits et le tisane. Les gens devraient s'abstenir autant que possible de boire de l'alcool et du café pendant leur travail. Parce que ces boissons privent le corps de plus en plus de fluide et alourdissent encore plus l'organisme humain. (Sb)

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