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Un sourire radieux grâce aux astuces de soins dentaires appropriées pour les dents blanches
Pour des dents saines et blanches, il est important d’en prendre soin régulièrement. Bien sûr, cela implique de se brosser les dents le matin et le soir. Mais comment nettoyez-vous correctement? Quel dentifrice doit être utilisé? Existe-t-il des aides utiles? Les experts ont quelques conseils pour vous aider à obtenir un sourire éclatant et blanc.
Pour prévenir la carie dentaire et les maux de dents
Rien n'empêche la carie dentaire, la gingivite et les maux de dents, ainsi qu'un brossage régulier. Une hygiène buccale consciencieuse ne peut pas commencer assez tôt, car même les dents de lait ont besoin de beaucoup de soins. Mais quel est le bon type de soins dentaires? Devrait-il être préférable de nettoyer manuellement ou électriquement? Quel dentifrice est recommandé? Les chewing-gums dentaires apportent-ils quelque chose? Les experts ont des conseils utiles.
Qui veut avoir des dents saines et blanches, doit faire quelque chose régulièrement. Les experts expliquent ce qui devrait être envisagé au-delà du brossage des dents. (Image: nenetus / fotolia.com) Se brosser les dents deux fois par jour
Dietmar Oesterreich, vice-présidente de l'Association dentaire fédérale, a expliqué dans un message de l'agence de presse dpa qu'il était particulièrement important de se brosser les dents deux fois par jour..
Meilleur après le petit déjeuner et surtout après le dîner. Selon les experts, les soins dentaires sont beaucoup plus importants le soir que le lendemain matin.
Le temps que vous souhaitez nettoyer dépend de facteurs tels que la quantité de dents dans la bouche, vos compétences, la technique de nettoyage et les outils utilisés. Le temps de nettoyage optimal est généralement de deux à cinq minutes..
Jusqu'à récemment, les experts disaient qu'après un repas avec des aliments acides ou sucrés, attendez une demi-heure pour vous brosser les dents, car l'acide dissout les minéraux de l'émail et vous pouvez les nettoyer avec les dents. Pour aggraver ce processus - l'émail des dents sera nettoyé.
Mais selon l'Autriche, cette recommandation est "discutée de manière critique par les dentistes". "Les avantages du nettoyage immédiatement après avoir mangé semblent l'emporter sur les inconvénients potentiels."
Nettoyer correctement les espaces interdentaires
Il convient de noter que la brosse à dents n’attrape qu’environ 70% des revêtements en terre, le reste se trouvant entre les dents. Par conséquent, vous devez nettoyer les espaces interdentaires au moins une fois par jour..
Selon Ursula Sellerberg de la Chambre fédérale des pharmaciens, l'utilisation de la soie dentaire convient le mieux à cette fin. "Mais vous devez faire attention à ne pas blesser les gencives." D'autres alternatives sont des cure-dents, des cure-dents ou des brosses interdentaires..
Et les bains de bouche nettoient également les espaces interdentaires. Afin de contrôler sa propre séquence de nettoyant, on peut parfois utiliser un comprimé de coloration qui indique les zones qui ne sont pas devenues propres..
Brosses à dents électriques particulièrement utiles pour les personnes âgées
En règle générale, les dentistes recommandent de se brosser les poils doux à moyennement durs, les poils arrondis et la tête courte. Celles-ci facilitent également l’atteinte des dents du dos.
"Les brosses à dents électriques donnent de meilleurs résultats", déclare l'Autriche. Ceci est principalement dû au fait que les têtes de brosse vibrent ou tournent de sorte que vos propres mouvements soient soutenus et facilités.
Selon Dirk Kropp, directeur général de l'initiative proDente, selon Dirk Kropp, les brosses à dents électriques peuvent être utiles, notamment en cas de flexibilité limitée, par exemple lorsqu'elles sont vieilles.
Cependant, les enfants doivent d'abord apprendre la technique de brossage appropriée avec une brosse à dents manuelle avant de passer ensuite à une brosse à dents électrique..
Ne pas exercer trop de pression
Une pression excessive lors du brossage est déconseillée, car cela pourrait endommager l'émail. "Le frottement cause également des dommages aux gencives et au cou des dents", déclare l'Autriche. "La substance des dents dures est nettoyée."
La pression pendant le nettoyage doit être équivalente à 150 grammes, ce que vous pouvez essayer en appuyant avec la brosse à dents sur une balance de cuisine..
Si les poils de la brosse à dents sont pliés après quatre semaines, cela indique une pression excessive. Une brosse à dents devrait normalement être remplacée tous les trois mois environ.
Même après un rhume, la brosse devrait être mieux remplacée, pour ne pas réinfecter.
Cela dépend de la bonne technologie
Les experts conseillent de toujours nettoyer dans le même ordre afin qu’une routine soit établie et qu’aucune zone ne soit oubliée. Kropp recommande la technique dite de KAI.
Cela signifie que d'abord les surfaces à mâcher, puis les surfaces extérieures et ensuite l'intérieur des dents sont nettoyés. Il est essentiellement nettoyé du rouge (gencives) au blanc (dent). Le secouage et le brossage sont particulièrement utiles, selon les dentistes.
Vous trouverez une vidéo sur le site Web de l’association dentaire allemande qui explique en 60 secondes le fonctionnement du système KAI..
Chewing-gum sans sucre et une alimentation saine
Le fait que le chewing-gum puisse donner des dents saines n'est pas dû au fait que les produits sans sucre éliminent la plaque dentaire, ils stimulent la salivation.
La salive a un effet antibactérien et nettoyant et garantit que les minéraux extraits, par exemple, par du sucre ou des acides, rendant la dent plus sensible à la carie dentaire, sont redéposés dans l'émail..
"Vous devriez le mâcher cinq à dix minutes après avoir mangé", conseille Sellerberg. Bien que le chewing-gum soit un bon complément aux soins dentaires, il ne remplace pas le brossage des dents. Dr. voit aussi cela. Stephan Ziegler, dentiste et responsable du cabinet dentaire KU64 à Berlin.
Le médecin, qui a expliqué dans un article de "Heilpraxisnet" sur les erreurs d'hygiène dentaire et buccale, a déclaré: "En gros, aucun autre moyen ne peut remplacer le pouvoir nettoyant d'une brosse à dents."
En plus de la gomme à mâcher sans sucre, certains conseils de régime peuvent également aider avec un sourire radieux. Les carottes, l'eau minérale et les grains entiers, entre autres, peuvent vous aider à garder vos dents en santé.
Un bon dentifrice ne doit pas être cher
Enfin, l'hygiène buccale dépend également du bon dentifrice. Cela devrait contenir du fluorure. Cela protège contre la carie dentaire. Pour les enfants jusqu'à six ans, le dentifrice doit contenir au maximum 500 ppm (parties par million - un million de parties), le dentifrice adulte.
Les dentifrices blanchissants avec des corps de nettoyage grossiers peuvent endommager l’émail des dents et ne sont donc pas recommandés selon Kropp. "Ce n'est certainement pas une utilisation à long terme." La valeur RDA décrit la quantité de crème qui efface la dent..
Une bonne qualité ne doit pas forcément être chère. Par exemple, des experts en protection des consommateurs de la Stiftung Warentest ont découvert dans une enquête que les dentifrices à 65 cents sont parfois meilleurs que les produits qui coûtent beaucoup plus cher. (Ad)