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La formation de yoga constante fonctionne très bien dans la maladie mentale
Selon des experts de la santé, une personne sur quatre souffre d'un trouble mental à un moment de sa vie. Les patients sont souvent traités avec des médicaments et / ou une psychothérapie. Selon des découvertes récentes, le yoga corporel peut aussi aider comme traitement complémentaire.
Les troubles mentaux sont répandus dans la population
Selon un rapport récent de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), près de dix pour cent des personnes dans le monde souffrent de dépression et d'anxiété. Les troubles mentaux sont courants en général. Il est généralement conseillé aux personnes affectées de suivre une psychothérapie. Dans le même temps, les médicaments sont souvent utilisés. Les scientifiques allemands signalent maintenant une approche prometteuse en traitement complémentaire. Ainsi, le yoga aide les troubles mentaux.
Le yoga peut être un complément utile dans le traitement des troubles mentaux. Il peut contribuer à l’amélioration du bien-être et de la qualité de la vie. (Image: Boyarkina Marina / fotolia.com) Yoga physique en accompagnement de la thérapie
Le traitement des différentes formes de troubles mentaux peut parfois être assez difficile. Selon une récente étude réalisée par des psychologues de l’University Hospital et de l’Université Friedrich Schiller de Jena, le yoga physique en tant qu’accompagnement thérapeutique pourrait considérablement améliorer le succès du traitement. "Le yoga est une option thérapeutique pour les troubles mentaux", selon l'hôpital universitaire. Dans leur méta-analyse, les psychologues de Jena ont évalué des études antérieures sur l'efficacité du yoga axé sur le corps dans les troubles mentaux et ont découvert que le yoga avec respiration et exercices physiques pouvait offrir une approche complémentaire prometteuse pour le traitement des troubles mentaux..
Effet des exercices de yoga pour les troubles mentaux vérifiés
Les avantages sont évidents, selon les chercheurs. Parce que le yoga est une activité de loisir très répandue et donc une approche thérapeutique bien acceptée et à faible seuil, qui est non seulement rentable, mais apporte également peu de risques ou d’effets secondaires. Les résultats de l'étude ont été publiés dans le Deutsches Ärzteblatt. Selon les chercheurs, l'effet positif du yoga sur les maux physiques tels que la douleur chronique ou même les maladies cardiovasculaires est bien documenté. Mais jusqu'à présent, la question de l'efficacité du yoga orienté vers le corps dans le traitement des troubles mentaux restait ouverte. Directeur d'étude PD Dr. med. Jenny Rosendahl de l'Institut de médecine psychosociale et de psychothérapie de l'Université d'Iéna et ses collègues ont sélectionné parmi 2600 publications spécialisées sur le sujet, au final 25 études avec des exigences de qualité appropriées, par lesquelles elles ont examiné l'effet des exercices de yoga sur les troubles mentaux.
Effet du yoga sur la dépression, la schizophrénie et la co.
"Pour la sélection, il était essentiel que les examens établissent une opposition entre les groupes avec et sans yoga et que la répartition des participants à ces groupes soit aléatoire", explique Rosendahl. En outre, selon le responsable de l'étude, le yoga devait "être explicitement décrit comme du hatha yoga ou inclure des exercices de respiration et physiques". Au total, les études considérées portaient sur plus de 1 300 sujets et une majorité d’entre eux avaient été menés aux États-Unis ou en Inde. Selon l'hôpital universitaire, la majorité des patients étaient des patients atteints de schizophrénie et de dépression. "Mais même avec la toxicomanie, l'anxiété et d'autres troubles, les sujets ont terminé les exercices de yoga - toujours en groupe et sous la direction d'un professeur de yoga", indique le message de l'Université de Jena..
Soulagement significatif des symptômes
Le yoga a été utilisé dans les études envisagées pour le traitement de divers troubles mentaux et "la majeure partie de la formation était complémentaire à un traitement médicamenteux, lequel était également partiellement accompagné d'autres interventions thérapeutiques", explique Jenny Rosendahl. Dans certaines études, cependant, le yoga a également été utilisé comme thérapie unique. Les groupes de contrôle n'ont généralement pas reçu de traitement supplémentaire, mais dans certaines études, le yoga a été comparé à l'exercice, au contrôle de l'attention ou à la psychothérapie. "Globalement, le yoga a eu un effet significatif sur le soulagement des symptômes des troubles considérés", conclut le directeur de l'étude. Cependant, les effets détectables dans les études étaient "très hétérogènes".
Études complémentaires requises
Selon les chercheurs, le yoga était légèrement plus efficace pour comparer les exercices de yoga au sport ou au contrôle de l'attention, alors qu'il était à peu près aussi efficace qu'un traitement psychothérapeutique standard en complément d'un traitement médicamenteux. De l'avis des chercheurs, d'autres facteurs d'influence doivent maintenant être étudiés. Par exemple, des travaux récents ont mis au jour un moindre effet positif du yoga, probablement en raison de la standardisation croissante des études. De plus, un effet plus faible du yoga a été démontré chez les patients ambulatoires ou hospitalisés en traitement. La gravité du trouble peut jouer un rôle. Au vu des résultats de l’étude, le yoga axé sur le corps en tant que traitement complémentaire pour les troubles mentaux devrait toujours être pris en compte, souligne Rosendahl. Cela pourrait «réduire les symptômes spécifiques au désordre et contribuer à l'amélioration du bien-être et de la qualité de la vie». Cependant, d'autres études de haute qualité sont nécessaires pour pouvoir mieux évaluer les effets spécifiques du yoga. (fp, ad)