Trop et trop peu de sommeil nuit à notre santé

Comment la durée de notre sommeil affecte-t-elle votre santé??

Si vous êtes une de ces personnes qui dorment souvent trop peu pendant la semaine, cela pourrait être extrêmement préjudiciable à votre santé. Mais les périodes de sommeil trop longues sont tout aussi pénibles. Les chercheurs ont maintenant constaté que trop et trop peu de sommeil peuvent entraîner diverses maladies et avoir des effets néfastes sur la santé, tels qu'une hypertension artérielle ou un taux de cholestérol élevé.

Des chercheurs du Collège national de médecine de l'Université nationale de Séoul ont découvert dans leurs recherches actuelles que trop ou trop peu de sommeil pouvait entraîner de graves problèmes de santé. Les médecins ont publié les résultats de leur étude actuelle dans le journal en langue anglaise "BMC Public Health".

Hypertension due à de mauvaises habitudes de sommeil?

Lorsqu'une personne souffre de manque de sommeil, cela est extrêmement préjudiciable à sa santé. La plupart des gens sont bien conscients de cette relation. Cependant, trop peu ou trop peut causer une variété d'affections non désirées, telles que l'hypertension artérielle ou des taux de cholestérol élevés, expliquent les auteurs de l'étude.

Plus de 133 000 personnes ont participé à l'étude

L'équipe de recherche a analysé les données d'un total de 133 608 hommes et femmes coréens âgés de 40 à 69 ans pour leur étude. Les informations ont été initialement recueillies dans le cadre de la soi-disant étude HEXA (The Health Examinees), qui a collecté les données sur une période de neuf ans à compter de 2004..

Les sujets ont été divisés en différents groupes

Les 44 930 hommes et 88 678 femmes ont été divisés en quatre catégories de sommeil au cours de l'étude: moins de six heures de sommeil, six à huit heures de sommeil, huit à dix heures de sommeil et plus de dix heures de sommeil..

Les personnes à faible sommeil sont plus susceptibles de développer un syndrome métabolique

Les résultats de l'étude indiquent que les hommes qui dormaient moins de six heures par nuit étaient plus susceptibles de développer un syndrome métabolique que ceux qui dormaient pendant huit heures. Le soi-disant syndrome métabolique fait référence à un certain nombre d'affections, notamment l'hyperglycémie, l'hypercholestérolémie, l'hypertension artérielle et un excès de graisse autour de la taille, ont ajouté les chercheurs. En outre, les hommes et les femmes, qui dormaient régulièrement moins de six heures, étaient plus à risque de développer un tour de taille plus élevé.

Trop de sommeil, c'est malsain

Bien que l'on puisse normalement supposer que les participants qui ont dormi plus de dix heures vivent en meilleure santé et développent des effets moins négatifs, les études actuelles ont prouvé le contraire. Les hommes et les femmes de cette catégorie ont montré une probabilité accrue de syndrome métabolique. En outre, les femmes ayant de longues heures de sommeil étaient plus susceptibles d’avoir une accumulation excessive de graisse à la taille.

Les effets étaient différents pour les hommes et les femmes

L’étude actuelle est la plus vaste des études sur la relation dose-réponse entre la durée du sommeil, le syndrome métabolique et leurs composants séparément pour les hommes et les femmes, explique l’auteur de l’étude, Claire E. Kim, de l’University College of Medicine. Une différence possible entre la durée du sommeil et le syndrome métabolique pourrait être observée au cours de l'étude, avec un lien entre le syndrome métabolique et un sommeil long chez la femme et le syndrome métabolique et un sommeil court chez l'homme, ajoute le médecin. Les auteurs soulignent toutefois que leur recherche était une étude dite d'observation et qu'aucune conclusion claire ne peut donc être tirée sur les causes et les effets. (As)