Marche sécurisée chez les personnes âgées - équilibre entre l'exercice et la sécurité de la démarche

BZgA: Former une transition en toute sécurité à un âge avancé
Dans la vieillesse, les troubles de l'équilibre et les difficultés de la marche sont une plainte fréquente. Le Centre fédéral d’éducation pour la santé (BZgA) a publié deux brochures sur le thème de l’équilibre et de la force chez les personnes âgées, qui expliquent les moyens de prévenir les chutes et des exercices d’entraînement à la stabilité et à la démarche. Toute personne qui a des incertitudes en marchant devrait, selon les experts, discuter avec son médecin des contre-mesures possibles.

Beaucoup de personnes âgées ont de la difficulté à marcher. (Image: Ingo Bartussek / fotolia.com)

Beaucoup de personnes âgées sont incertaines lorsqu'elles marchent et présentent un risque accru de chute. L’amélioration de l’équilibre et de la force peut vous permettre de vous tenir debout et de marcher à nouveau en toute sécurité, indique le BZgA dans le livret "Équilibre et force - Le programme d’exercices - Ajustement et agilité à l’âge avancé". Les personnes concernées peuvent apprendre les premiers exercices qui "affectent positivement votre santé, votre mobilité et votre bien-être physique", a déclaré la BZgA. Avec leur aide, l'indépendance et la qualité de vie peuvent être maintenues, voire améliorées, à tout âge..

Exercices pour la marche et la stabilité
Le guide "Équilibre et force - Le programme d’exercices - Fit et agile à l’âge de la vieillesse" présente d’autres possibilités d’améliorer la stabilité et la stabilité, ainsi que la santé, la mobilité et le bien-être physique des personnes du troisième âge. Même les exercices simples qui peuvent être facilement intégrés dans la vie quotidienne se développent ici selon les effets positifs de BZgA. (Fp)