Ne pas ignorer la fatigue lourde malgré assez de sommeil Ce sont les milieux!

Constamment fatigué malgré un sommeil suffisant

Vous sentez-vous toujours fatigué après huit heures de sommeil et vous bâillez-vous souvent? La cause peut être une maladie grave. Huit heures par nuit sont toujours considérées comme la recommandation standard du corps médical en matière de sommeil. Mais il y a des gens qui se couchent tôt, même dix heures ou plus, pour se sentir épuisés, épuisés et fatigués le lendemain matin.

Si cela se produit régulièrement, on parle de "fatigue chronique". Il se prolonge dans la journée et indique une cause plus grave que "seulement" la privation de sommeil. Les maladies graves suivantes sont considérées comme une cause de fatigue due au plomb.

La fatigue chronique peut indiquer un manque de nutriments. (Photo: Sebra / fotolia.com)

carence en fer

Toute personne qui se sent constamment molle et qui ne monte pas à la vitesse devrait faire vérifier sa valeur en fer. La fatigue chronique peut indiquer que vous avez trop peu d'oligo-élément vital dans votre sang. Résultat: les globules rouges ne transportent pas assez d'oxygène entre les cellules du corps. En particulier, les femmes sont souvent atteintes d'une carence en fer, selon l'association médicale allemande.
Les autres signes incluent:

• perte de cheveux,
• déconcentration,
• pâleur.

Carence en vitamine B12

Même en cas de manque de vitamine B12, les problèmes susmentionnés persistent. Par conséquent, il est difficile de déterminer exactement ce qui manque au corps. Par conséquent, il est préférable de clarifier les taux de fer et de vitamine B12 dans le bilan sanguin. La vitamine B12 en particulier se trouve dans les aliments d'origine animale tels que

• foie,
• hareng,
• saumon,
• bœuf,
• Lait et produits laitiers,
• tremblement

inclus. Par conséquent, les végétariens ou les végétaliens sont le plus souvent touchés par une carence.

diabète

Une fatigue et un épuisement permanents peuvent également indiquer un début de diabète. En raison de la résistance à l'insuline, le corps n'est plus en mesure de métaboliser correctement le taux de glucides contenu dans les aliments et de le convertir en énergie pour les cellules du corps. Après la numération sanguine, discutez du taux de sucre dans le sang avec votre médecin.!

L'image du sang fournit des informations sur la carence en nutriments. (Image: StudioLaMagica / fotolia.com)

Trop peu d'exercice

Quiconque est assis devant l'écran toute la journée au bureau et préfère s'asseoir sur le canapé devant la télévision le soir au lieu de faire du sport ne se demande pas s'il est fatigué et léthargique. Il a été prouvé que même un exercice modéré (surtout à l’air frais) peut réduire les états d’épuisement et rétablir la circulation sanguine.

Trop peu de liquide

Les médecins recommandent aux adultes de consommer un litre et demi d'eau par jour. D'autant plus que lorsque vous êtes malade, faites beaucoup d'exercice ou avez des températures extérieures élevées. Après tout, les cellules du corps ne peuvent fonctionner et fonctionner correctement que si elles reçoivent suffisamment de liquide.

anti-histaminiques

Les personnes qui souffrent du rhume des foins le savent bien: lorsque le pollen s'envole, elles n'ont d'autre choix que de prendre des médicaments anti-allergènes pour enrayer la réponse immunitaire. Malheureusement, certains antihistaminiques ont l’inconvénient de vous rendre très somnolent. Par conséquent, il est préférable de les prendre avant d'aller se coucher la nuit..

hypothyroïdisme

Lorsque la glande thyroïde échoue, tout le corps est affecté. Parce que l'organe discret est un centre de commutation hormonal important, qui contrôle non seulement le métabolisme, mais également d'autres processus dans le corps.
En sous-fonction, la thyroxine et la triiodothyronine ne produisent pas assez d'hormones, ce qui a un effet négatif sur divers autres organes. Lorsque la fatigue persiste et que d’autres symptômes tels que

• sensibilité au froid,
• Gain de poids ou
• indolence

De plus, une visite chez le médecin est recommandée. (Fs)