Prévenir le rhume La vitamine C offre peu d'aide

Les remèdes maison aident le corps à résister aux rhumes

24/01/2012

Bien que l’hiver ait été caractérisé par des températures modérées, de nombreuses personnes souffrent actuellement de rhume et de toux. Pendant le froid, de nombreuses personnes essaient de se protéger contre les infections avec de la vitamine C (acide ascorbique), mais cela a apparemment beaucoup moins d’effet qu’on ne le pensait.

La vitamine C a toujours été considérée comme une arme particulièrement efficace contre le rhume et la toux, mais a beaucoup moins d'effets préventifs sur le froid que ceux qui lui sont généralement attribués. Telle est la conclusion à laquelle sont arrivés des chercheurs dirigés par Harri Hemilä de l'Université d'Helsinki, qui a évalué les examens de plus de 11 000 personnes dans le monde pour le réseau médical indépendant Cochrane Collaboration. La vitamine C ne peut ni prévenir ni réduire le rhume et la toux, raison pour laquelle elle „Prendre de la vitamine C 365 jours par an n’a aucun sens, simplement pour réduire le risque de nez qui coule“, a souligné Harri Hemilä. Utilisez plutôt des remèdes maison tels que la douche nasale avec une solution saline ou un apport en zinc.

La vitamine C n'aide pas à la toux ni au nez qui coule
La première réaction des victimes aux signes du rhume est souvent la préparation d’un citron chaud en raison de la forte teneur en vitamine C des agrumes. Pour la même raison, le kiwi, le cassis et l’argousier sont utilisés contre le rhume. En outre, de nos jours, de nombreuses personnes ont recours à une pilule de vitamines qu'elles prennent en solution dans de l'eau pour lutter contre la toux et l'écoulement nasal. Mais toutes ces méthodes n'ont apparemment aucun effet, selon les chercheurs finlandais. Parce que la vitamine C ne tient pas dans le rhume, ce que la plupart des gens promettent. En guise d'alternative, les pharmacies proposent de nombreux remèdes promettant une guérison rapide. Mais divers remèdes à la maison peuvent également convaincre dans le traitement du rhume et avoir également un effet préventif contre le rhume et la toux..

Irrigation nasale pour le rhume particulièrement efficace
Le rinçage nasal avec une solution saline s’est révélé particulièrement efficace contre le rhume. Cette méthode, qui est également connue sous le nom de douche nasale, est considérée par de nombreux médecins comme une astuce secrète pour éviter les rhumes. La douche nasale renforce la fonction d'auto-nettoyage de la muqueuse nasale. Les muqueuses sont maintenues humides, de sorte que les agents pathogènes potentiels puissent être mieux protégés. Les nez bouchés peuvent ainsi être évités autant que possible. Bien que la plupart des gens aient du mal à faire passer l’eau salée tiède par le nez lorsqu’ils l’utilisent pour la première fois, son utilisation à la bonne température de l’eau et à la bonne concentration de la solution saline n’est nullement désagréable. L'effet de l'irrigateur nasal, Thomas Schmidt, médecin aujourd'hui disparu de la Hannover Medical School (MHH), a récemment examiné les recrues de la Bundeswehr qui ont constaté que les rinçages nasaux réduisaient considérablement le risque de rhume. Dans le cadre de l'enquête, un groupe de recrues volontaires de la Bundeswehr s'était régulièrement mouché pendant six semaines, le groupe de pairs s'étant abstenu de prendre des mesures de prévention du froid. Malgré le scepticisme initial, la plupart des recrues ont décrit la douche nasale comme une expérience agréable, mais il était important „la bonne concentration de sel isotonique“ utiliser.

Le zinc peut protéger contre le rhume
Selon le pédiatre indien Meenu Singh, une autre méthode efficace de prévention du froid est la prise de zinc. L'équipe de recherche dirigée par Meenu Singh a analysé les données de 15 études antérieures impliquant plus de 1 360 participants à une étude métastatique et a mis en évidence des effets positifs évidents du zinc. Selon les chercheurs indiens, les participants à l'étude qui auraient pris des pastilles, des capsules ou des jus contenant du zinc le premier jour de symptômes du rhume auraient pu être beaucoup plus efficaces dans la lutte contre le rhume que les sujets des groupes témoins. En conséquence, les suppléments de zinc pourraient réduire considérablement la sévérité et la durée d'un rhume, en particulier si les préparations sont prises dans les 24 premières heures d'un rhume. Les chercheurs indiens ont également découvert que la prise de suppléments de zinc réduisait également le risque de rhume à long terme. Par exemple, les enfants qui ont pris des suppléments de zinc sur une période de cinq mois étaient beaucoup moins susceptibles d'attraper un rhume, moins souvent à l'école et moins de médicaments antibiotiques, a déclaré Singh. Cependant, selon les chercheurs indiens, il n’existe aucune recommandation précise quant au dosage optimal de zinc. Celles-ci doivent d’abord être déterminées lors d’études ultérieures, a souligné Singh. Par exemple, pour le zinc alimentaire, l'expert recommande des aliments tels que les œufs, les flocons d'avoine, les lentilles, la viande rouge, les graines de tournesol, le son de blé.

Une variété de différents agents pathogènes peut causer un nez qui coule
Selon les experts, les difficultés liées à la prévention et au traitement efficace du rhume résultent du grand nombre d'agents pathogènes différents pouvant causer le rhume, la toux et les courbatures. La plupart des virus sont responsables des plaintes, avec plus de 200 types de virus différents tels que les virus Rhino, Entero, Corona, Mastadeno et Paramyxo comme déclencheur en question. Ils affectent les membranes muqueuses de la région nasopharyngée, ce qui provoque les symptômes typiques du rhume. Souvent, l'infection virale s'accompagne également d'une infection bactérienne, ce qui complique le traitement du rhume. Globalement, le rhume est la maladie infectieuse la plus répandue chez l'homme, bien qu'il existe des différences entre les infections. Selon les experts, les nourrissons souffrent d'un rhume jusqu'à dix fois par an et, chez l'adulte, de deux à trois fois par an en moyenne. Heureusement, toutefois, les effets sur la santé sont généralement limités, de sorte que les atteintes graves ne sont généralement plus menacées..

Mode de vie sain, meilleure méthode de prévention du froid
Un mode de vie sain, avec beaucoup de fruits et de légumes frais, une activité physique, rester au grand air et des saunas occasionnels constituent la meilleure protection contre le rhume de l'avis de nombreux médecins. De plus, toutes les mesures qui renforcent le système immunitaire sont recommandées. Des experts tels que le directeur de l'hôpital universitaire de Greifswald, Werner Hosemann, conseillent également de se laver les mains régulièrement pour éviter la transmission des agents pathogènes.. „Se laver les mains est la chose la plus importante pour éviter les rhumes“, a souligné l'expert. En effet, le risque de frottement accidentel d'agents pathogènes sur les muqueuses est réduit. Cependant, la plupart des Allemands sont conscients du fait qu’une plus grande hygiène pendant la période froide est essentielle. Alors vient une enquête représentative de la „Pharmacies Umschau“ concluant que 64,5% des Allemands se lavent les mains très souvent en période de risque élevé d’infection et que 25,5% des répondants utilisent également des désinfectants. Près du tiers des répondants (31,4%) ont essayé de réduire le risque personnel d'infection en évitant les transports en commun. L'enquête a également révélé que plus de 50% des participants à l'étude estimaient qu'une infection ne pouvait être évitée pendant la période froide..

Remèdes naturels pour le rhume
Les différents remèdes à la maison peuvent réduire considérablement le risque de rhume et influer positivement sur la gravité de la maladie. Cependant, la consommation de vitamine C montre beaucoup moins d'effet qu'on ne le pensait auparavant. L'humidification des muqueuses revêt toutefois une importance relativement grande. Les inhalations et les bains à vapeur sont donc considérés comme des remèdes à la maison particulièrement prometteurs pour le rhume. En médecine naturelle, l’effet particulièrement positif est la consommation d’eau iodée au début du rhume. Une goutte de teinture d'iode à 10% est ajoutée à un verre d'eau pour réguler l'équilibre hydrique des muqueuses nasales. L'apport en sel de Schüßler n ° 14, l'iodate de potassium D6, est également utilisé en naturopathie pour le traitement du nez qui coule. De plus, de nombreuses autres mesures naturopathiques sont disponibles, les plus appropriées étant sélectionnées en fonction de la plainte du patient. (Fp)

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