Les gens rapides vont mourir plus tard

Comment notre rythme de marche affecte-t-il votre santé??

Si vous faites partie de ces personnes qui marchent normalement assez rapidement, cela pourrait avoir un impact positif sur leur santé à long terme. Les chercheurs ont maintenant constaté qu'une marche plus rapide réduit le risque de décès prématuré.

Les chercheurs de l'Université de Sydney ont découvert dans leurs recherches récentes que marcher plus vite favorise la santé à long terme et peut prévenir les décès prématurés. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue anglaise "British Journal of Sports Medicine".

Surtout pour les personnes âgées, il est avantageux de beaucoup bouger. La randonnée est souvent utile pour les personnes touchées. Les experts ont constaté que la vitesse de la marche avait un impact important sur notre santé. (Image: Monkey Business / fotolia.com)

Notre rythme de marche est individuel

Chaque personne a un rythme de marche individuel. Certaines personnes marchent très lentement, d’autres aussi vite que leurs pieds le permettent. Selon les experts, les personnes les plus rapides ont l’avantage d’avoir un risque moins élevé de décès prématuré.

Étude avait plus de 50 000 sujets

Dans l’ensemble, les données de plus de 50 000 piétons et marcheurs ont été analysées pour l’étude. On a examiné à quelle vitesse les participants individuels marchaient normalement à pied. Par la suite, les médecins ont examiné la santé des sujets. Les résultats ont été examinés pour s'assurer qu'ils n'étaient pas dus à une mauvaise santé ou à d'autres habitudes comme le tabagisme et l'exercice. Les scientifiques ont découvert que le fait de rouler à basse vitesse réduisait surtout le risque de maladies cardiovasculaires, telles que les maladies coronariennes ou les accidents vasculaires cérébraux..

Comment s'est passée la vitesse de marche??

Comparativement aux individus lents, les personnes marchant à une vitesse moyenne présentaient un risque de décès prématuré plus faible de 20%. Le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral (AVC) de mourir a été réduit de 24% chez cette personne. Lorsque les participants ont déclaré qu'ils étaient rapides et rapides, le risque de décès prématuré était réduit de 24%. Ces personnes avaient également un risque de décès cardiovasculaire 21% plus faible.

Les personnes âgées bénéficient grandement d'un rythme de marche plus rapide

Les effets positifs de la marche rapide chez les groupes plus âgés étaient plus prononcés. Par exemple, le risque de décès cardiovasculaire a été réduit de 46% à partir de 60 ans pour les personnes se déplaçant à une vitesse moyenne. Selon les scientifiques, si les gens vont plus vite à cet âge, le risque est même réduit de 53%. Dans ces groupes plus âgés, on a également constaté une réduction plus élevée du risque de décès prématuré, en fonction de la vitesse de la marche. Les résultats suggèrent que la marche normale ou rapide est bénéfique pour la santé et la longévité à long terme, par rapport à un pas lent. Cet avantage est particulièrement fort pour les personnes âgées.

C'était une étude observationnelle

Cependant, l'enquête n'était qu'une soi-disant étude observationnelle. En outre, toutes les influences possibles n’ont probablement pas été prises en compte. Par exemple, des personnes en mauvaise santé peuvent marcher lentement à cause de leur mauvaise santé. L’état de santé pourrait également expliquer le décès prématuré des personnes touchées, expliquent les chercheurs. Un autre point important est que les participants à l’étude définissent eux-mêmes leur tempo habituel, ce qui signifie que l’étude se réfère au tempo perçu. Pour cette raison, les résultats pourraient être interprétés comme reflétant l'intensité perçue de la marche par rapport à sa propre capacité physique. Cela signifie que plus l’effort physique perçu lors de la marche est élevé, meilleure est la santé, expliquent les scientifiques..

La randonnée améliore votre santé

La randonnée pédestre est une excellente activité d'amélioration de la santé qui peut facilement être pratiquée par la plupart des gens de tout âge. Les résultats actuels suggèrent qu'en marchant ou en marchant, un rythme nécessitant une physiologie devrait être atteint. (As)