Les mouvements à bascule facilitent l'endormissement

S'endormir facilite l'endormissement même chez les adultes

20.06.2011

Des chercheurs de l'Université de Genève ont découvert lors d'une étude que les mouvements à bascule affectaient également le processus de sommeil des adultes. Se balancer et se balancer peut également aider les adultes à mieux dormir et surtout. Selon une annonce préliminaire des résultats de l'étude, le sommeil profond en bonne santé devrait être favorisé par les mouvements uniformes. Bascule pourrait donc aider avec les troubles du sommeil.

Les mouvements balancés facilitent l'endormissement
Des chercheurs suisses à l'Université de Genève ont montré des choses étonnantes. Se balancer, par exemple, dans un hamac peut, selon une étude du sommeil, faciliter l'endormissement et permettre une phase de sommeil réparateur. Pour parvenir à ce résultat, les chercheurs Michel Mühlethaler et Sophie Schwartz ont eu un total de douze sujets masculins à l'âge adulte qui ont passé une courte nuit de sommeil de 45 minutes. À cette fin, un lit spécialement conçu exclut tout mouvement ou permet un balancement facile. Pour pouvoir faire des comparaisons, le lit a été soit légèrement vibré, soit maintenu immobile..

Les participants adultes avaient entre 22 et 38 ans. Aucun des sujets n'avait un trouble du sommeil diagnostiqué. Aucun des sujets ne faisait également régulièrement la sieste ou ne souffrait de fatigue chronique. Pour aider les gens à s'endormir, le laboratoire du sommeil a été assombri et le niveau de bruit a été maintenu même à un niveau bas. Pendant que les participants dormaient, l'activité cérébrale a été mesurée par électroencéphalographie (EEG). Les chercheurs en sommeil ont pu observer des phases de sommeil typiques. Ceux-ci comprenaient 1. la phase d'endormissement, 2. le premier sommeil léger, 3. un sommeil profond et 4. le soi-disant sommeil paradoxal (mouvement oculaire rapide), dans lequel se produisent souvent des mouvements oculaires rapides.

Le balancement stimule l'activité cérébrale
„Dans la configuration expérimentale, tous les participants à l’étude dormaient plus vite et étaient exposés aux vibrations.“ chef d'étude et neuroscientifique expliqué dollars Mill. Les chercheurs ont été surpris par le fait que certains types d’activité cérébrale se sont produits. Ceux-ci comprenaient des oscillations lentes et des fuseaux de sommeil. Par exemple, ces deux types sont associés à la mémoire pendant le sommeil et le sommeil profond. Les chercheurs veulent maintenant découvrir, dans des travaux scientifiques ultérieurs, si les mouvements oscillants monotones permettent également un sommeil plus long et si les mouvements à bascule peuvent être utilisés dans le cadre d'une thérapie des troubles du sommeil..

Sur le plan neurologique, les mouvements de balancement dans le contexte du sommeil n’ont pas été éclairés davantage. Toutefois, selon l’équipe de recherche, il se pourrait que l’amygdale située dans la zone centrale du cerveau soit stimulée par la pesée continue. On dit que cette zone du cerveau a un effet extrêmement relaxant sur l'organisme, qui joue à son tour un rôle important dans la régulation du processus du sommeil. D'autre part, le basculement peut provoquer une stimulation de certaines zones du cerveau. Cela pourrait provoquer des piles de sommeil qui empêchent un réveil constant. Quoi qu’il en soit, on pourrait montrer que le balancement facile est utile non seulement pour les bébés et les tout-petits en tant qu’aide au sommeil, mais également pour les adultes. Toutes les recherches seront publiées demain dans Science Magazine „Biologie actuelle“ publié. (Sb)

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Image: sassi