Coque, bassin, jambes Pour rouler, tout le corps est nécessaire

Equitation: à cheval, le corps entier est requis
L'équitation est souvent associée à un voyage nature tranquille. Mais cela ne doit pas occulter le fait qu’un tel trajet peut être assez épuisant. L’équitation peut aussi être pratiquée comme sport de santé dans lequel tout le corps est requis.

Surtout les muscles du tronc sont nécessaires
Certaines personnes qui aiment aller à cheval soulignent à quel point une telle promenade peut réduire le stress. L’équitation n’est pas seulement une rencontre relaxante avec la nature, elle insiste également sur les muscles de tout le corps. Avant tout, les muscles centraux sont requis par l'équilibre constant et la résonance avec les mouvements du cheval. L’équitation est donc un excellent moyen de tirer le meilleur parti des muscles abdominaux. La force maximale ne joue pas un rôle significatif.

L'équitation n'est pas seulement appropriée pour un voyage à la campagne, mais aussi comme sport de santé. Sur le cheval, le corps entier est requis. (Image: ARochau / fotolia.com)

Un coureur ne peut pas échapper au mouvement pendant une seconde
Si tout sur la selle pouvait être étiré au maximum, vous ne pourriez pas vous adapter aux mouvements, selon un message de l'agence de presse dpa. "Un mouvement de va-et-vient, de gauche à droite, de haut en bas", a expliqué Thomas Ungruhe de la Fédération équestre allemande (FN) en expliquant la structure du message de l'agence. "Et cela se produit à l'unisson et de façon permanente." Changement de direction, stop and go, chevauchée sur le cercle - tout cela s'ajoute au mouvement du cheval moments dans lesquels le corps selon l'expert, selon le travail compensatoire et est sous tension. En tant que coureur, vous ne pouvez pas échapper au mouvement pendant une milliseconde. Une tension de base lâche est donc essentielle.

Utiliser la musculature de manière contrôlée
Le bassin est la plaque tournante centrale pour s'adapter à la dynamique du cheval. Cependant, l'érection du haut du corps est également importante, comme l'a expliqué le silence. "Si vous vous avancez, vous agissez automatiquement contre le mouvement du cheval, c’est pourquoi les muscles abdominaux sont mis au défi." Nous poursuivons en affirmant qu’il ne s’agit pas seulement d’adapter les mouvements et de les équilibrer, mais également de détendre utilisé de manière contrôlée: "La tension des muscles du dos, par exemple, est le signe pour le cheval de ralentir", selon dpa. Pour ceux qui ont acquis un peu plus d'expérience, le trot léger est la prochaine démarche ajoutée. Selon le reste, les jambes sont plus nécessaires. Dans cette démarche, le coureur soulève ses fesses à temps de la selle. Ensuite, seuls les genoux et les mollets sont sur le cheval.

Aucune connaissance préalable requise
Si au lieu d'une selle, une sangle avec des poignées repose sur le cheval, ces effets peuvent être renforcés. Cela peut également inclure des exercices spéciaux, tels que lâcher les bras ou être assis sur le côté du cheval. "C'est un équilibre incroyable et un entraînement équilibré", a déclaré Unguhe. 20 à 30 minutes d’entraînement suffisent déjà aux débutants. "Ensuite, vous réalisez ce que vous avez fait", comme l'indique la Fédération équestre allemande (FN) sur son site Web, "aucune connaissance préalable de l'équitation ni aucune expérience dans le traitement du cheval ne sont nécessaires" pour pratiquer le sport avec son cheval. "Cela demande seulement de la curiosité, de l'ouverture au cheval et une nouvelle forme de mouvement." (Ad)