Mal de dos Quand les meubles sont à blâmer

Dans votre propre maison, le dos peut être soulagé

03/04/2012

Si le disque intervertébral se bloque, le cou et les épaules sont tendus, le dos est douloureux ou la colonne lombaire est douloureuse, les personnes touchées devraient se soulager le dos. Non seulement avec des exercices ciblés de douleur au dos, mais aussi avec des meubles la „retour amical“ la vie quotidienne peut être soulagée et éventuellement une hernie discale grave peut être évitée.

Presque tout le monde connaît le mal de dos
Des millions de personnes souffrent de maux de dos. Celles-ci ne surviennent généralement pas à un âge avancé, mais se retrouvent déjà chez les plus jeunes. Plus de 40% des élèves de quatrième année en Allemagne ont déjà eu mal au dos une ou plusieurs fois. „Le mal de dos est la maladie numéro un dans la population“, Georg Stingel explique l'action „Retour en bonne santé“.

Selon les experts, outre le manque d’exercice et un régime alimentaire inapproprié, „meuble dorsal“ responsable. Les personnes affectées occupent souvent de longues postures incorrectes ou dorment sur un matelas inapproprié. Ces circonstances entraînent inévitablement des problèmes de dos.

„Pour prévenir et soulager les problèmes de dos, non seulement le lieu de travail doit être conçu de manière ergonomique“, rapporte Ursula Geismann de l'Association des fabricants de meubles allemands. Même à la maison, les chaises, le canapé et la kitchenette doivent être ergonomiques et conviviaux pour le dos. Par conséquent, lors de l’achat de nouveaux meubles, non seulement le design doit être pris en compte, mais également le fait que les lits, les meubles de cuisine et le nouveau canapé soient confortables pour le dos. Par exemple, le siège du canapé ne doit pas être trop bas pour que même les plus petits puissent s’asseoir dessus..

Exercices pour le mal de dos
Les personnes qui souffrent souffrent particulièrement quand elles se penchent vers le dos et qu’une longue position assise n’est pas agréable; une promenade ou une montée et une descente dans l’appartement peuvent aider. En marchant, la douleur est interrompue et le dos relâché, expliquent les experts. Des rapports similaires sont donnés aux patients dont les maux de dos surviennent principalement en position couchée. Fondamentalement, ne faire que ce qui va bien. Parfois, même le trampoline peut apporter un soulagement.

Mentir avec des douleurs au bas du dos est parfois utile. Même suspendre, par exemple, une poutre de toit ou une tige extensible est souvent approprié pour ce type de douleur au dos, de sorte que le dos est séparé. Étirer avec un étirement vers le haut est également avantageux. Encore une fois, étirer et étirer seulement dans la mesure où il est à l'aise. (Ag)

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