Arrêt de la fumée Si longtemps dure la régénération du corps

Qu'est-ce qui se passe 20 minutes à 15 ans après la dernière cigarette

La dépendance à la nicotine n'est pas une mauvaise habitude. Le tabagisme est l’une des causes les plus courantes de décès prématuré en Allemagne. Un Allemand sur sept meurt des conséquences mortelles du tabagisme. À 25 ou 70 ans: si vous cessez de fumer, vous bénéficierez des premiers effets de récupération dans les 20 minutes. Nous montrons ce qui se passe dans le corps après que vous ayez quitté la dernière cigarette..

Le tabagisme a d'innombrables effets négatifs sur le corps et l'esprit. C'est un facteur de risque majeur pour le cancer et les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, la toux du fumeur ou le tabagisme des jambes. Pour que le tabagisme cesse de fumer à long terme, il faut avant tout une volonté ferme et constante. La société du cancer "American Cancer Society" fournit des informations sur ce qui se passe dans le corps après avoir fumé la dernière cigarette et explique pourquoi il est utile de fumer à tout âge..

Il y a de bonnes raisons d'arrêter de fumer immédiatement. Les premiers effets positifs se produisent déjà après 20 minutes! (Image: Oleksandra Voinova / fotolia.com)

Donc, notre corps récupère de la fumée constante du tabac

La liste suivante montre comment notre corps retrouve progressivement son état normal. Arrête ça vaut la peine:

• 20 minutes après avoir arrêté de fumer: La fréquence cardiaque et la pression artérielle reviennent à la normale. La circulation sanguine s'améliore.
• 12 heures plus tard: La teneur en monoxyde de carbone dans le sang diminue et la teneur en oxygène augmente.
• Après 24 heures: Le risque d'avoir une crise cardiaque commence à diminuer.
• Deux jours après avoir arrêté: L'odeur et le goût s'améliorent. Les parfums ont une odeur plus intense et la nourriture a encore meilleur goût.
• Deux semaines à trois mois après: La circulation est à nouveau plus résiliente et la fonction pulmonaire augmente.
• Un à neuf mois après l'arrêt: La toux et l'essoufflement diminuent. Les sinus paranasaux deviennent plus libres. Les cils dans les poumons reprennent leur travail et commencent à transporter le mucus des poumons. Le risque de maladies infectieuses diminue.
• Un an sans fumer: Le risque de développer une maladie coronarienne n'est que la moitié de celui d'un fumeur. Le risque de subir une crise cardiaque diminue également considérablement.
• Cinq ans plus tard: Le risque de cancer dans la bouche, la gorge, l'œsophage et la vessie a été réduit de moitié. Le risque de cancer du col utérin est maintenant comparable à celui des non-fumeurs. Le risque d'accident vasculaire cérébral tombe également au niveau des non-fumeurs.
• Dix ans après avoir arrêté: Le risque de mourir d'un cancer du poumon est deux fois moins élevé qu'au début du sevrage tabagique. En outre, le risque de développer un cancer du larynx et du pancréas diminue.
• 15 ans sans fumée: La probabilité de maladie coronarienne est la même que chez les non-fumeurs à vie.

Autres avantages généraux

Selon l'American Cancer Society, l'abandon du tabac présente d'autres avantages:

• diabète: Après avoir cessé de fumer, les vaisseaux sanguins commencent à mieux fonctionner. Cela aide le cœur et les poumons et réduit le risque de diabète.
• espérance de vie: Les fumeurs vivent dix ans de moins que les non-fumeurs en moyenne. Ceux qui arrêtent de fumer avant l'âge de 40 ans réduisent leur risque de 90% de décéder prématurément de maladies causées par le tabagisme.
• Il n'est jamais trop tardBien qu’il soit préférable d’arrêter le plus tôt possible, abandonner à tout âge peut ramener des années de vie perdues.

Effets immédiats après quelques jours

En plus des avantages pour la santé, après la dernière cigarette en peu de temps, d'autres avantages rendent la vie quotidienne plus agréable:

• Vous économisez de l'argent: qui fume quatre boîtes par semaine, économise plus de 1200 euros par an.
• La nourriture a meilleur goût.
• Votre sens de l'odorat s'améliore.
• La respiration, les cheveux et les vêtements sentent mieux.
• Les dents et les ongles cessent de jaunir.
• Les activités quotidiennes telles que monter les escaliers ou faire le ménage ne conduisent pas à l'essoufflement si rapidement.
• Les rides prématurées et autres effets négatifs sur l'apparence sont réduits.

Aide pour arrêter

Il y a donc beaucoup de raisons d'arrêter de fumer immédiatement. Environ un fumeur sur deux aimerait arrêter de fumer - voici comment réussir le renoncement au tabac: Vous trouverez de l'aide dans l'article "Arrêter de fumer". (Vb)