Le stress psychique est extrêmement contagieux pour nos semblables

Pourquoi ne pas ramener le stress à la maison?

Pour beaucoup de gens, le stress fait partie de la vie quotidienne. Les rendez-vous, la colère, la pression au travail, les heures supplémentaires, l'accessibilité constante et les conflits privés ne sont que quelques-uns des déclencheurs courants que beaucoup ne connaissent que trop bien. Si une personne est stressée au travail, cela peut affecter les relations et la santé de son partenaire, comme l'ont récemment découvert des scientifiques australiens dans une étude. Un meilleur équilibre travail-vie personnelle (équilibre travail-vie personnelle) pourrait réduire ce risque d'infection.

L’équipe de recherche dirigée par la professeure Paula Brough, de l’Université Griffith, en Australie, a montré dans son étude que le stress lié au travail pouvait être transmis au partenaire de vie à domicile. Brough mène des recherches depuis plus de 20 ans pour améliorer la santé mentale des travailleurs. Dans l'étude, environ la moitié des participants ont signalé des effets de stress importants sur leur relation. Ces résultats sont basés sur une étude majeure sur le harcèlement moral en milieu de travail et ont récemment été publiés dans la revue "Australian Journal of Psychology"..

Le stress au travail n’est pas seulement un lourd fardeau psychologique pour un individu, il peut également être transféré au partenaire de vie. (Image: Kaspars Grinvalds / fotolia.com)

Le stress au travail gêne la relation

"Dans notre étude, nous avons pu constater que la transmission du stress avait vraiment lieu et que la relation en souffrait", déclare le professeur Brough dans un communiqué de presse sur les résultats de l'étude. Peu importe que les couples aient déjà des enfants ou non. Apparemment, il existe un phénomène de "transmission du stress" dans lequel les partenaires des personnes stressées ressentent également davantage de stress, même s'ils n'y sont pas directement exposés..

Les déclencheurs de stress sont souvent au travail

"Le stress peut provenir de l'environnement de travail, des supérieurs ou des employés", explique Brough. Il arrive encore et encore que le stress d'un collègue ait également un effet négatif sur son environnement. Brough dit qu'il y a beaucoup de facteurs de stress qui proviennent de l'extérieur du milieu de travail, mais que le facteur "travail" semble avoir le plus d'influence sur la santé des partenaires de vie. "Cela se traduit par un impact négatif sur la santé et un affaiblissement du bien-être général", explique Brough.

Importance de l'équilibre travail-vie

Les chercheurs proposent des règles claires pour la relation entre le temps de travail et les loisirs, communément appelé équilibre travail-vie personnelle. Cela devrait garantir que le travail ne provoque pas de maladie mentale. "Les bons employeurs reconnaissent l'importance d'aider leurs employés à faire la transition entre les différentes étapes de la vie", explique l'expert. C’est le cas, par exemple, de la naissance d’un enfant ou des soins d’un parent malade..

Effets du stress sur la santé

Le stress négatif permanent est associé à divers risques pour la santé. Par exemple, une surcharge de stress constante peut entraîner des problèmes d’estomac, des problèmes intestinaux, des maux de dos, de l’hypertension et des maladies cardiaques. Récemment, une autre étude a montré à quel point le stress faisait mal à notre corps. Et le stress entraîne une inflammation même sans germes, d'où le résultat d'un autre travail.

Réduction ciblée du stress

Il existe de nombreuses façons de lutter contre le stress quotidien. Les méthodes éprouvées de réduction du stress sont l’entraînement autogène et la relaxation musculaire progressive. En outre, les méthodes de relaxation extrême-orientale sous forme de yoga, de qigong, de tai-chi ou de méditation permettent de réduire efficacement le stress. En naturopathie, on utilise souvent une "cure anti-stress" avec des sels de Schüßler, notamment le sel numéro cinq (potassium phosphoricum). (Vb)