Conseils de formation sur le pollen pour le rhume des foins

Avec le rhume des foins simples mesures contre l'allergie au pollen aide

02/05/2014

Si le premier pollen vole au printemps, cela signifie le début de la saison du rhume des foins pour les personnes allergiques. Il en résulte un nez qui coule, des éternuements, des brûlures aux yeux et même un essoufflement. Pour les sports de plein air est donc impensable pour beaucoup de personnes touchées en cette saison. La médecin et coureuse de fond Stefanie Mollnhauer s’entretient avec le „foyer“ Conseils pour préserver le plaisir de courir en dépit de l'allergie.

En cas de rhume des foins, l'entraînement à la course à pied doit avoir lieu tôt le matin avec une faible charge de pollen dans l'air.
Déjà en février, le premier pollen avait volé dans les airs cette année. Les températures inhabituellement chaudes du début de l'année ont rendu l'hiver doux et ont donné une grande avance à la végétation. Les personnes allergiques au pollen ont donc dû lutter beaucoup plus tôt que les années précédentes contre les symptômes désagréables du rhume des foins. Après le noisetier, l'aulne et le bouleau, le seigle et de nombreuses herbes libèrent également leur pollen en mai. Cela commence la période la plus stressante pour les personnes allergiques. Pour les coureurs, cela signifie souvent des pauses d’exercice involontaires ou un entraînement sur tapis roulant au gymnase..

L’expert Stefanie Mollnhauer a mis au point des conseils pour les sportifs de plein air, qui rendent l’entraînement en plein air supportable même pendant la saison pollinique, car le sport renforce assez le système immunitaire et la psyché, ce qui a un effet positif sur le cours de l’allergie. Il est donc conseillé de définir la formation sur une heure de la journée dans laquelle la charge de pollen de l'air la plus faible possible est enregistrée, conseille l'expert. Surtout le matin ou après une tempête de pluie, il y a très peu de pollen sur le chemin, de sorte que les coureurs peuvent s'attendre à une réduction des symptômes d'allergie pendant cette période. De plus, le choix du cours doit être fait judicieusement. Toute personne allergique au pollen de graminées doit éviter les champs en fleurs. Cependant, cela rend parfois la tâche difficile, car certains pollens peuvent parcourir plusieurs centaines de kilomètres, selon Mollenhauer..

Le médecin recommande également aux coureurs de porter un couvre-chef afin que le pollen ne se coince pas dans les cheveux et ne soit pas emporté à la maison. Contre les yeux brûlants aider une paire de lunettes de soleil avec protection latérale.

La naturopathie contribue à l'allergie au pollen
Toute personne souffrant de rhume des foins grave peut obtenir une amélioration significative grâce à une alimentation équilibrée, riche en vitamines, minéraux et oligo-éléments, associée à des remèdes naturels. De nombreux naturopathes recommandent, entre autres, un nettoyage du côlon, grâce auquel non seulement la flore intestinale peut être équilibrée, mais aussi le système immunitaire de l'organisme renforcé. L'auto-thérapie du sang vise également à renforcer la réponse immunitaire du corps. Dans ce cas, le sang du patient est prélevé, qui est soit réinjecté sous forme inchangée, soit mélangé à des remèdes homéopathiques. De cette façon, le système immunitaire simule un stimulus étranger. De plus, l'acupuncture, les exercices de relaxation et l'homéopathie du rhume des foins peuvent être appliqués.

Si ces processus naturels et doux ne fournissent aucun soulagement, une soi-disant hypo ou désensibilisation peut être réalisée. Au cours de ce processus, la personne concernée reçoit régulièrement une quantité initiale très faible et progressivement croissante de substances allergènes sous forme d'injection, ce qui a pour effet d'augmenter lentement le seuil de stimulation d'une réaction allergique. La désensibilisation promet également une amélioration significative d'autres maladies allergiques et devrait empêcher la formation d'autres allergies et d'asthme allergique..

Last but not least, les médicaments peuvent également être utilisés. Les préparations antihistaminiques et à la cortisone - ces dernières ne doivent être utilisées que pour des affections très graves - mais ont souvent des effets secondaires désagréables et sont, selon certains, sur la liste du dopage Mollenhauer.

Conseils contre le rhume des foins pour la maison
Toute personne souffrant d'une allergie au pollen peut également prendre certaines mesures à la maison pour réduire au maximum la charge de pollen. En règle générale: gardez les fenêtres fermées. La ventilation ne doit avoir lieu que pendant les périodes de faible concentration en pollen, tôt le matin ou après une pluie fine. De plus, il est conseillé de se passer de plantes vertes en fleurs dans l'appartement. Les personnes allergiques devraient se laver les cheveux le soir pour éviter de mettre le pollen qu'elles ont pris dans leur lit. Cela garantit une nuit de sommeil plus détendue. Même les vêtements portés pendant la journée peuvent contenir du pollen. Il ne devrait pas être enlevé et stocké dans la chambre. Dans la voiture, le remplacement régulier du filtre à pollen peut contribuer à réduire les symptômes d'allergie. Les fenêtres restent idéalement fermées pour empêcher le pollen de pénétrer dans le véhicule. Les voyageurs conseillent à l'expert de se rendre en montagne car la charge pollinique en hauteur est beaucoup moins importante. (Ag)