Astuces de la Pentecôte contre l'énorme chaleur

DRK prévoit un week-end très chaud sur la Pentecôte avec des urgences

06/07/2014

L'été est rapide: dans les prochains jours, on s'attend à des températures supérieures à 30 degrés. Avec quelques astuces, la chaleur de la Pentecôte peut être facilement surmontée. La Croix-Rouge allemande (RDC) s'attend toujours à des urgences thermiques - en particulier chez les personnes âgées et les personnes malades.

Surtout les personnes âgées et les malades devraient faire attention
Au cours des prochains jours, les températures devraient dépasser largement les 30 degrés. Beaucoup attendent avec impatience l'été, mais certaines personnes souffrent de la chaleur. En particulier, les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires, telles que les malades chroniques, les personnes en surpoids et les personnes âgées, doivent faire preuve de prudence. À haute température, les vaisseaux sanguins se dilatent, la pression artérielle baisse et la circulation sanguine s'affaiblit. Des symptômes tels que vertiges, maux de tête, fatigue, difficultés de concentration et crampes musculaires et aux jambes peuvent apparaître. La Croix-Rouge allemande (DRK) dans le district de Borken attend plus en cas d’urgence thermique. Si l’état des victimes de la chaleur ne peut pas être amélioré par des mesures telles que des compresses froides ou le ravitaillement en air, appelez le service de secours d’urgence (Tél. 112). Pour éviter cela, quelques conseils devraient être suivis pour prévenir les problèmes de santé.

Buvez plus que d'habitude
Afin de garder le corps en forme et en bonne santé, il est particulièrement important de boire beaucoup. Pour prévenir les problèmes circulatoires, chaque personne devrait prendre au moins un litre de liquide par jour de plus que d'habitude, comme le recommande la RDC. Selon une recommandation de la Société allemande de nutrition (DGE), il est recommandé de boire au moins 1,5 litre par jour et par chaleur de trois litres ou plus. La caféine, les boissons alcoolisées et sucrées doivent être évitées. Selon DRK, les boissons contenant des électrolytes, telles que le jus de pomme, sont recommandées lorsque la chaleur affecte le corps. Les boissons trop froides et les boissons froides doivent être évitées afin d'éviter les problèmes d'estomac.

Vêtements et chapeaux appropriés
Il faut également faire attention aux bons vêtements. Par exemple, un tissu fin, étanche à la lumière, absorbant la transpiration et perméable à la chaleur à des températures élevées est recommandé. La sueur doit pouvoir s'évaporer sur la peau. En outre, un chapeau de soleil est indispensable pour protéger le cuir chevelu du soleil chez les jeunes enfants et les personnes âgées. Les experts recommandent aux personnes ayant des veines faibles de porter des bas de soutien, en particulier lors des journées chaudes, car ils peuvent empêcher le sang de s'affaisser en raison de l'élargissement des vaisseaux dans les jambes, ce qui provoque des problèmes circulatoires supplémentaires..

Assurer une protection solaire adéquate
De plus, il est important d'assurer une protection solaire adéquate. Une place à l'ombre d'un parasol conventionnel n'offre pas une protection adéquate contre les rayons UV nocifs, son initiative SPF (Initiative of SPF) étant „Crème solaire? - clair!“ Selon est seulement environ cinq. En outre, les vêtements ne garantissent pas à 100% l'absence de coup de soleil. Selon l'initiative, seule une combinaison d'ombre, de vêtements, de couvre-chefs, de lunettes de soleil et d'un écran solaire d'au moins SPF 20 est utile pour protéger efficacement contre les dommages de la peau..

Une bouteille de crème solaire par jour
La crème solaire est souvent appliquée trop mince et ne peut pas atteindre la crème solaire indiquée sur l'emballage. Un adulte a besoin d’environ trois à quatre cuillerées à soupe d’écran solaire s’il se crême tout le corps. Le professeur Rolf Daniels de l'Université Eberhard Karls de Tübingen a souligné qu'une famille de quatre personnes a besoin d'environ une bouteille de crème solaire par jour. Le bon facteur de protection solaire dépend principalement du type de peau. L'agent doit être appliqué au moins une demi-heure avant d'aller au soleil et renouvelé régulièrement. Les experts recommandent d'éviter le soleil de midi entre 11h et 15h et de ne pas exposer les enfants à la lumière directe du soleil..

Attention aux germes pathogènes dans les aliments
Les températures élevées peuvent également augmenter le risque de multiplication des germes pathogènes et ainsi causer des malaises tels que des douleurs abdominales ou des nausées et des vomissements. La Société allemande de chirurgie générale et viscérale (DGAV) signale qu'il existe un risque d'infection, notamment si vous mangez de la viande qui n'a pas été cuite ou qui est insuffisamment grillée. De plus, les aliments mal réfrigérés ou superposés avec des œufs crus, du lait cru ou des glaces doivent être évités, car ce sont des germes susceptibles de germer. La nourriture estivale doit être facile à digérer et consister en de petits repas.

Ne sautez pas dans des eaux inconnues
Les activités sportives devraient idéalement être organisées le matin ou le soir plus frais pendant les mois d'été. Le district Vorderpfalz de la Société allemande de sauvetage et de sauvetage (DLRG) souligne également que les baigneurs ne devraient pas sauter avec une plongée sportive dans des eaux inconnues. Comme les lacs de dragage sont généralement très profonds et que les couches d'eau plus profondes sont beaucoup plus froides que les couches supérieures, la perte de puissance et les convulsions sont rapidement menacées. Après avoir pris un bain de soleil, vous devriez d'abord vous refroidir, puis aller lentement dans l'eau, que ce soit dans le lac ou dans la piscine..

Voiture de parc à l'ombre
Le Club automobile allemand recommande de stationner les voitures à l'ombre autant que possible, car le véhicule chauffe jusqu'à 15 degrés de moins. Selon l'AVD, l'intérieur d'une voiture peut chauffer jusqu'à 80 degrés par temps chaud. En particulier lorsque les bébés montent, les parents devraient prévoir le climat approprié dans la voiture. Le véhicule doit être bien ventilé avant le début du voyage et des vêtements de bébé adaptés à la progéniture doivent être sélectionnés. Les courants d'air augmentent le risque de froid pour le bébé. (Ad)

Crédit photos: Th. Reinhardt