Partenariat et amour Quelle est la pertinence du partage d'un lit partagé?

Les experts expliquent les avantages et les inconvénients des chambres séparées
Quelle est l'importance du bonheur amoureux que le couple dorme dans un lit commun? Cette question se pose souvent, par exemple, lorsque le partenaire ronfle bruyamment, roule constamment d'un côté à l'autre ou doit se lever la nuit à cause du travail posté. "Dois-je me soumettre à la situation et rester dans la même chambre? "Ou est-ce que cela maintient la relation, si nous dormons dans des lits séparés?" Dans la discussion avec l'agence de presse "dpa", des experts ont éclairé les deux côtés de la médaille et donné des conseils pour faire face aux problèmes de sommeil.
Le ronflement fort empêche souvent son partenaire de dormir
Cela peut entraîner du stress et de mauvaises conditions de sommeil dans la chambre à coucher commune pour de nombreuses raisons: on doit se lever très tôt le matin ou il est généralement incapable de se calmer et de se lever constamment. Il est également possible que quelqu'un doive aller aux toilettes plus souvent la nuit ou s'agite et se retourne pour toujours. "Très souvent, cependant, on se plaint du ronflement du partenaire", explique Friedhelm Schwiderski, un couple et sexothérapeute de Hambourg. Et voici principalement les femmes qui souffrent: «Les hommes ronflent souvent et plus fort que les femmes», ajoute Thomas Pollmächer, spécialiste du sommeil, médecin en chef du centre de santé mentale de l'hôpital d'Ingolstadt..

Dans de tels cas, l'idée de disposer d'une chambre séparée semble être un petit paradis pour de nombreux patients - mais les inhibitions pour aborder ouvertement le sujet sont souvent trop grandes. Parce que souvent les hommes et les femmes craignent que le désir de lits séparés ne soit automatiquement une relation malheureuse, ou du moins que le partenariat en souffre. Mais quelle est la solution? Malgré toutes les difficultés dans le lit double rester? Ou osez l'inhabituel et dormez encore mieux?

Les femmes sont plus susceptibles de souffrir de troubles du sommeil
Peu importe ce qui rend le sommeil difficile, la situation doit être prise au sérieux. "Si l'un des partenaires se sent constamment dérangé pendant qu'il dort à travers l'autre, cela peut nuire à la relation", a déclaré Schwiderski. La raison en est que l’autre rend l’autre responsable de ses troubles du sommeil. De plus, on a le sentiment que, par exemple, Le propre bien-être du fort ronfleur est indifférent. Subjectivement, les femmes souffriraient plus fréquemment de troubles du sommeil, ajoute Johannes Mathis, responsable du centre veille-sommeil de l'Inselspital à Berne. Et bien que l'on suppose, "que les femmes en bonne santé ont besoin de plus de sommeil et dorment plus longtemps et ont un sommeil un peu plus profond que les hommes", a déclaré Mathis au "dpa".

Repenser les autres solutions possibles avant de séparer les chambres
Afin de résoudre le problème, les partenaires doivent absolument se réunir et discuter de différents scénarios. Cependant, le thérapeute de couple Friedhelm Schwiderski vous recommande de ne pas abandonner prématurément votre chambre partagée - du moins pas sans envisager d'autres options. De manière concevable, par ex. Bouchons d'oreilles ou une pièce supplémentaire, ce qui peut être évité si l'on doit se lever plus tôt. En séparant complètement les chambres, cependant, on signale que "les partenaires sont physiquement à distance", poursuit Schwiderski. Cela déclencherait un processus difficile à annuler dans la relation, prévient le thérapeute conjugal.

En revanche, Dorte Foertsch aborde le problème sous un angle différent. Du point de vue du psychologue et thérapeute familial de Berlin, il serait beaucoup plus risqué pour la relation si l’une des situations désagréables s’ajoutait de rester chaque nuit sans sommeil à côté du partenaire qui ronflait. Au lieu de cela, selon Foertsch, il est important que, dans une relation, les différents besoins en matière d'autonomie soient acceptés. Par conséquent, cela "[...] fonctionne également avec des chambres séparées." Le psychologue a d'abord eu une conversation ouverte dans laquelle le partenaire est éclairé. "Vous pourriez le dire comme ça:" Je ne peux tout simplement pas bien dormir dans un lit partagé. Et je ne veux pas compromettre notre relation ", déclare l'expert.

Le manque de proximité physique peut changer la communication
Pour Schwiderskis, il est également important d'éliminer les motifs, car dans certaines circonstances, le ronflement n'est pas le véritable problème. "Peut-être un partenaire manque-t-il en fait de la relation à l'espace ailleurs", explique le thérapeute conjugal. De manière générale, une relation peut certainement fonctionner avec des chambres séparées - à condition, bien sûr, que les deux partenaires soient d'accord avec le basculement. Mais la distance spatiale entraîne également des restrictions, car le manque de proximité physique renonce "aux niveaux de communication qui ne peuvent tout simplement pas être atteints dans une conversation", a poursuivi Schwiderski..

Le lit partagé est important pour le sentiment de solidarité
Même le chercheur américain Paul C. Rosenblatt est arrivé à la conclusion que dormir dans une chambre est important pour l'attachement au partenaire. Ceci est également confirmé par le chercheur suisse sur le sommeil Mathis, qui estime également que le lit partagé est important pour le sentiment d'appartenance. Selon l'expert, non seulement la sexualité est au premier plan, mais le sommeil réparateur est lié à une série d'autres rituels apaisants. Pour mieux faire face à la situation, Thomas Pollmächer, médecin dormant, recommande de rester détendu, même s’il faut un peu plus de temps pour s’endormir. "Nous avons souvent des exigences trop élevées pour une bonne nuit de sommeil." (Non)