Médecin principal La randonnée, l'air des montagnes et un tunnel de guérison soulagent la douleur

Les personnes souffrant de douleurs chroniques luttent généralement dans la vie quotidienne. La famille, le travail et le ménage exigent toute leur force. Comme les vacances sont souvent une bouée de sauvetage où d'importantes ressources peuvent être reconstituées. Idéal pour des vacances à la montagne. La randonnée en montagne améliore la mobilité et l'altitude alpine forme le système cardiovasculaire. En outre, de nombreux malades trouvent également de l'aide à l'intérieur de la montagne. Dans la vallée de Gastein, par exemple, la nature a créé un climat de chaleur, de forte humidité et de radon.

Randonnée santé - loisirs pour le corps et l'esprit
Les randonnées en plein air réduisent les hormones du stress, entraînent doucement l'endurance et renforcent les groupes musculaires individuels. "Surtout les patients souffrant de douleurs musculo-squelettiques chroniques bénéficient des mouvements doux de la marche", déclare Univ.-Doz. Dr. Bertram Hölzl, directeur scientifique du Gasteiner Heilstollen. La douleur est tellement soulagée et la raideur des articulations contrecarrée. Ces effets sont renforcés par l'ajout de programmes de traitement comprenant des programmes de thérapie par l'exercice, de relaxation musculaire et de physiothérapie. Ils aident à renforcer des groupes musculaires importants en étirant et en renforçant et à soulager les articulations malades. Une nouvelle tendance est la randonnée dite santé. Pendant les promenades, des exercices ciblés de renforcement, de mobilisation, de coordination et de relaxation améliorent la condition physique. Trouvez des conseils sur les personnes touchées par les médecins généralistes ou le physiothérapeute local.

La randonnée en tant que sport d'endurance est ridiculisée par certains contemporains. C'était seulement marcher. Mais marcher est aussi efficace que le jogging. (Image: blas / fotolia.com)

Höhenluft stimule le système cardiovasculaire
Les athlètes terminent régulièrement leurs séances d’entraînement en montagne, car cela améliore la condition presque tout seul. Mais pour tous les autres, rester dans les hauteurs alpines apporte des bénéfices prouvés pour la santé. En raison de la diminution de l'oxygène atmosphérique dans les régions alpines, le corps suit un entraînement d'endurance, qui a un effet antihypertenseur à long terme, bien qu'il s'agisse souvent, initialement, d'une augmentation réactive temporaire de la pression artérielle. La tension artérielle doit donc être vérifiée à l'avance et réglée correctement. La taille a également un effet positif sur la numération globulaire, le transport de l'oxygène, la glycémie, la pression sanguine et le comportement du pouls. "L'air sec et fin et l'ensoleillement accru renforcent également le système immunitaire du corps", explique le Dr med. Hölzl. Avantage supplémentaire: la faible teneur en oxygène limite l'appétit. Et chaque kilo de moins soulage les articulations surutilisées et favorise le bien-être.

Avec le caleçon de bain dans le train stollen
Tous ceux qui souhaitent également réduire durablement leur consommation de médicaments doivent emballer leur maillot de bain en vacances et se diriger vers l’intérieur de la montagne. Des études ont confirmé les effets à long terme et soulageant la douleur de la thermothérapie au radon dans les anciennes mines. Qui veut utiliser le climat naturel, conduit dans le cadre d'une cure ambulatoire avec un train dans la montagne. Les patients absorbent le radon des gaz rares d'origine naturelle à travers la peau et les poumons en faible quantité. "Le radon active les messagers anti-inflammatoires dans le corps, soulage donc la douleur et les symptômes associés", souligne le Dr med. Hölzl. L'effet dure généralement plusieurs mois, de sorte que les patients souffrant de douleur en bénéficient généralement longtemps à la maison.