Nouvelle étude Une bonne condition physique est plus importante que l'IMC

L'activité physique favorise la santé
Notre régime alimentaire et une activité physique insuffisante sont responsables du développement de l'embonpoint et de l'augmentation du nombre de maladies d'affluence chroniques. "Cela inclut avant tout le syndrome dit métabolique", a déclaré le cardiologue et médecin du sport Professeur. Daniel König, de l’Albert-Ludwigs-Universität Freiburg, à l’occasion de l’atelier "La nutrition sportive", de la société allemande de la nutrition, qui s’est tenu récemment à Bonn.

La physiothérapie aide à soulager les symptômes en affaiblissant les muscles. Image: l'usine de photos

Le syndrome métabolique est un nom collectif pour diverses maladies et facteurs de risque de maladie cardiovasculaire. Ceux-ci comprennent une surcharge pondérale, une hypertension artérielle, une glycémie élevée et des taux de lipides, associés à un risque de mortalité accru. Selon des estimations récentes, 15 à 20% de la population adulte en Allemagne est atteinte d'un syndrome métabolique. Grâce à une activité physique régulière et à une réduction du poids, la constellation de risques de maladies chroniques est influencée positivement de nombreuses manières..

La forme physique avec une réduction de poids est l'optimum. Mais: la forme physique n'est pas égale à la forme physique. L’expert parle ici de fitness cardiorespiratoire. Il indique dans quelle mesure la respiration et la circulation sanguine sont en mesure d’alimenter le corps en oxygène. En ce sens, "un homme gros avec un léger surpoids est mieux loti qu'une personne mince et inapte", a déclaré le professeur König.

De nombreuses études épidémiologiques montrent une nette diminution partielle des maladies chroniques chez les personnes physiquement actives. Pour atteindre le niveau de condition physique nécessaire, une activité physique supplémentaire est nécessaire pour générer entre 1 000 et 1 500 kilocalories d'énergie par semaine. Ceci peut être réalisé en faisant de l'exercice 5 fois par semaine pendant 45 minutes avec une intensité modérée ou 3 fois par semaine pendant 45 minutes d'exercices de haute intensité. Moyennement signifie: on peut parler en courant, à vélo, etc. sans effort avec son voisin / sa concubine.

Les activités au-delà n'apportent pas grand chose. "D'autre part", dit König, "le corps n'a aucun effet de mémoire". C'est-à-dire que lorsque l'activité physique diminue ou cesse, les effets positifs une fois obtenus sont perdus. Rüdiger Lobitz, bzfe