La nature améliore l'humeur et l'estime de soi

La nature améliore l'humeur et l'estime de soi: même une petite promenade suffit à améliorer votre humeur de manière significative.

(03.05.2010) Beaucoup de gens le savent: après une longue journée de travail, vous êtes brisé et fatigué. Rien ne vous pousse dans les grands espaces. Mais attention: une étude britannique de l'Université d'Essex a révélé que seulement 5 minutes à l'extérieur peuvent être émotionnellement relaxants et sains. De plus, une promenade à la campagne améliore l'ambiance et augmente l'estime de soi.

Les scientifiques ont entrepris dix études avec un total de 1252 sujets, âge, sexe et état de santé. Les études ont porté sur l’interaction des activités de plein air avec l’humeur et l’estime de soi. Les sujets ont entrepris diverses activités: marche, randonnée, vélo ou jardinage. L'évaluation de l'étude a montré que l'humeur des participants à l'étude s'était améliorée après seulement cinq minutes. Plus les gens vivaient longtemps dans la nature, plus leur estime de soi augmentait. Surtout dans les premiers instants, la psyché réagit de manière très sensible. Les jeunes étaient particulièrement sensibles à l'environnement. Si les feuilles, les arbres et l'eau sont ajoutés, l'effet naturel positif est considérablement accru.

L'étude montre une chose par-dessus tout: dans les villes, les parcs sont très importants pour le bien-être des personnes. La condition mentale est également un indicateur important de la santé physique. Les gens entrent à peine dans la nature, ils risquent de tomber malades. Notre conseil: marcher environ 20 à 30 minutes chaque jour, cela rehausse l'humeur, équilibre le stress et les ennuis. (Sb)

Lisez aussi:
Sain avec la science nutritionnelle de l'Ayurveda
Eco-test: Glutamate et germes trouvés dans du jambon cuit