La respiration nasale améliore la mémoire

Quelle influence notre respiration a-t-elle sur notre mémoire??

Notre respiration affecte-t-elle le stockage d'informations dans notre mémoire? Les chercheurs ont maintenant découvert que respirer par le nez peut réellement aider à stocker et à consolider les souvenirs.

Les scientifiques du Karolinska Institutet ont découvert dans leur étude actuelle que respirer par le nez pouvait avoir une influence positive sur la mémoire. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans le journal en langue anglaise "The Journal of Neuroscience".

Une odeur endommagée peut-elle indiquer une démence??

Les neuroscientifiques ont déjà étudié un lien possible entre l'odorat et la mémoire. Ces experts suggèrent qu'une odeur altérée peut indiquer une démence ultérieure. En examinant une relation possible entre les odeurs et la mémoire, les médecins ont noté quelques faits intéressants. Par exemple, une étude a révélé que les personnes ayant une bonne mémoire spatiale peuvent mieux reconnaître les odeurs. Une autre recherche a montré que les informations liées au temps et à l’espace sont stockées dans ce que l’on appelle le noyau olfactif antérieur. Cette région du cerveau est également impliquée dans le développement de la maladie d'Alzheimer..

Respirer par le nez améliore la mémoire des odeurs

Les dernières recherches ont maintenant porté sur les effets possibles des techniques de respiration sur la mémoire. Les chercheurs sont arrivés à la conclusion que respirer par le nez plutôt que par la bouche améliore la mémoire dite olfactive. L'étude a demandé aux participants hommes et femmes d'apprendre douze nouvelles odeurs à deux reprises. Après chaque séance, les scientifiques ont demandé aux sujets de respirer par les narines ou la bouche pendant une heure. À la fin de l’étude, les sujets ont senti les douze anciens parfums qu’ils avaient appris, ainsi qu’une douzaine de nouveaux parfums. Les participants devaient ensuite décider s’ils étaient anciens ou nouveaux. Les auteurs de l’étude expliquent comment notre cerveau intègre les odeurs aux informations spatio-temporelles pour produire des mémoires épisodiques. Quand les gens respiraient par le nez, ils se souvenaient mieux des odeurs que de respirer par la bouche.

Pourquoi est-ce que respirer par le nez était un meilleur rappel??

L'étude montre que les personnes qui se souviennent sentent mieux quand elles respirent par les narines, tandis que leur mémoire est consolidée. C'est le processus qui se déroule entre l'apprentissage et le rappel. Les scientifiques expliquent que des recherches antérieures ont déjà montré que ce que l'on appelle les récepteurs du cerveau olfactifs peut capter non seulement les odeurs, mais également de petites variations du flux d'air, activant différentes parties du cerveau pendant leur respiration. Cependant, les chercheurs ignorent actuellement comment différents modes de respiration affectent le comportement humain. L'idée que la respiration affecte notre comportement n'est pas vraiment nouvelle, disent les auteurs de l'étude. En fait, cette connaissance existe depuis des milliers d'années dans des domaines tels que la méditation.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires

Grâce à leurs nouvelles recherches, les scientifiques voulaient maintenant savoir quel mécanisme exact était responsable de l’effet de la respiration sur la mémoire dite olfactive. Une autre étape importante consiste à mesurer ce qui se passe réellement dans le cerveau pendant la respiration et son lien avec la mémoire. C'était pratiquement impossible auparavant, car les électrodes devaient être insérées directement dans le cerveau. Les médecins ont réussi à contourner ce problème et développent maintenant, avec d'autres collègues, un nouveau moyen de mesurer l'activité dans le nez et le cerveau, sans avoir à utiliser d'électrodes. (As)