Night Owls Pourquoi les nocturnes meurent beaucoup plus tôt?

Les médecins étudient les habitudes de sommeil et leurs effets

Certaines personnes aiment rester longtemps éveillées la nuit et ont souvent du mal à se lever tôt. Les chercheurs ont maintenant découvert que les soi-disant personnes de nuit mourraient plus tôt que les personnes ayant des habitudes de sommeil normales.

Les chercheurs de l’Université de Surrey et de la Northwestern University aux États-Unis ont découvert dans leur récente recherche que les résidents nocturnes de longue durée avaient une espérance de vie inférieure. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue anglaise "Chronobiology International".

Le risque de mourir prématurément a été augmenté de 10% dans le cas des personnes de nuit

Si les gens aiment rester éveillés la nuit et se couchent généralement tard, cela augmente les chances de 10% que les personnes touchées meurent prématurément au cours de la période d'étude de six ans et demi, expliquent les auteurs de l'étude.

Le stress et ses effets

Le stress continu dans la société d'aujourd'hui a un impact énorme sur des millions de personnes. En conséquence, l'espérance de vie des personnes touchées est réduite. Le stress est un problème de santé publique qui ne peut plus être ignoré, déclare le professeur Malcolm von Schantz de l'Université de Surrey.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires

Il faudrait discuter de la question de savoir si les soi-disant gens de nuit ont des horaires de travail flexibles, où ils peuvent se présenter plus tard, suggèrent les médecins. De plus, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour savoir comment aider les personnes à synchroniser leur horloge biologique avec l'heure du soleil, ont expliqué les chercheurs. Les personnes de nuit ont beaucoup de problèmes avec les heures de travail normales et le stress qui en résulte pourrait nuire à leur santé.

Une étude a examiné près de 500 000 participants

Pour leur étude, les chercheurs ont étudié près de 500 000 Britanniques âgés de 38 à 73 ans. Dans cette étude, environ neuf pour cent des participants étaient considérés comme des personnes de nuit, tandis que 27% étaient classés comme des personnes du matin. Sur l'ensemble du Royaume-Uni, cela signifie qu'environ 5,8 millions de personnes courent un risque accru de décès prématuré car leur horloge interne n'est pas en harmonie avec l'environnement, expliquent les chercheurs. Des études antérieures dans ce domaine se sont déjà concentrées sur les taux plus élevés de dysfonctionnement métabolique et de maladies cardiovasculaires, mais il s'agit de la première évaluation du risque de mortalité.

Les comportements malsains peuvent être liés aux habitudes de sommeil

Il se pourrait que la nuit, les personnes de longue durée aient une horloge biologique interne qui ne correspond pas à leur environnement externe, Dr. Kristen Knutson de l'école de médecine Feinberg de la Northwestern University. Par exemple, les personnes qui se couchent tard le soir peuvent être motivées par le stress mental, des horaires de repas inappropriés, une activité physique inadéquate, la consommation de drogues et d'alcool. Il y a un certain nombre de comportements malsains associés au fait de se coucher tard le soir, ajoute le médecin.

Conséquences sur la santé des personnes de nuit

Les personnes de nuit ont des taux élevés de diabète, de troubles mentaux et de troubles neurologiques. Que les humains soient des lève-tôt ou des nocturnes, cela dépend en partie de raisons génétiques et de moitié de l’environnement. Cela signifie qu'il peut y avoir des moyens de contrôler les problèmes liés à l'horloge interne. L'équipe de recherche recommande aux personnes de nuit de s'aider elles-mêmes en essayant de faire face à la lumière tôt le matin plutôt que de nuit. Régulièrement, l'heure du coucher, le maintien d'un mode de vie sain et la tentative de terminer des tâches plus tôt dans la journée peuvent aider à rétablir le rythme quotidien, explique le médecin..

Les quarts de travail doivent correspondre aux chronotypes

De futures études examineront les interventions sur les personnes de nuit, les amenant à modifier leur horloge biologique et à l'ajuster à un calendrier antérieur Ensuite, il sera montré si la pression artérielle et la santé globale peuvent être améliorées. Par exemple, les personnes de nuit ne devraient pas être obligées de se lever à huit heures du matin. Il faut s'assurer que les quarts de travail correspondent aux chronotypes des personnes. Pour certaines personnes, il serait peut-être préférable de travailler de nuit. (As)